【摘 要】
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1.预备姿势:屈腿,双手体后撑椅子。2.练习方法:屈双臂用力上下撑,重复10-12次,最后,在最低位置保持5-8秒。3.预备姿势:足尖立起,双手握住椅把手,轻坐于椅子边缘。
1. Prepa
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1.预备姿势:屈腿,双手体后撑椅子。2.练习方法:屈双臂用力上下撑,重复10-12次,最后,在最低位置保持5-8秒。3.预备姿势:足尖立起,双手握住椅把手,轻坐于椅子边缘。
1. Preparatory position: bent legs, hands behind the body support chair. 2 practice methods: flexion arms force up and down support, repeat 10-12 times, and finally, in the lowest position for 5-8 seconds. Preparatory position: toe upright, holding the chair with both hands, light sitting on the edge of the chair.
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