对办公一族来说，工作一久就会觉得眼睛不舒服，出现发红、充血、干涩、有异物感、分泌物多等症状。这可苦了用眼工作的白领们，眼睛“罢工”，什么都干不了。保护好眼睛，才能提高工作效率。现在，让我们一起给眼睛做做“运动操”吧！
　　招数一：眼睛转圈
　　身体坐直，眼睛平视前方，保持头部不动。两眼跟着食指运动，让眼球先滚动到最右边，再向上到眼窝最上方，然后到最左边，再到眼窝的底部。眼球在每一位置停留1秒钟，开始时做6次，逐渐增加到10～12次。然后用左手重复动作，让眼球沿相反的方向滚动。
　　招数二：眼睛盯视
　　身体坐直，保持头部不动，右臂向前尽力伸展，手心向上，食指伸出并向上直立，然后运动小臂用手指指向鼻子，两眼跟着手臂和手指的运动，在食指接触到鼻子的过程中，眼睛要一直盯住食指。然后手臂和手指回到开始位置，眼睛跟着恢复原位。开始时每天做6次，逐渐增加到每天10～12次。
　　招数三：蒙眼
　　先闭紧双眼数到8，再慢慢睁开眼睛数到8，多次重复进行。然后睁大眼睛，保持8秒钟，休息8秒再睁大，重复3次。闭上眼睛，手掌半握扣在眼睛上，要当心不要碰到眼球，通过想象黑暗来放松眼睛。
　　招数四：掌心蒙眼
　　慢慢地闭眼，将两手掌相互搓热，然后用掌心的热度，轻盖住眼球（约30秒），再慢慢将眼睛睁开，让眼球以顺时针方向转圈（转一圈约10秒），让眼光能够扫到各个角落。然后做同样的动作，以逆时针方向再做一次。接着睁开眼睛，用双手的中指尖轻轻将两眼的下眼睑往下拉，然后再往反方向将下眼睑往上提，直到眼睛闭上为止，持续保持这个状态不要动，放松。最后，再以肌肉的力量将眉毛挑起，慢慢闭上眼睛，眉毛也跟着下沉，再保持这个状态不要动，持续放松。
　　每天在办公室工作之余做这些简易的眼保健操动作，能达到放松眼睛，缓解眼睛压力的效果。