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【摘要】 本文首先分析了影响军校学员心理健康的三大因素，然后从知、情、行三个方面，指出了如何运用积极心理暗示来提升个体的心理健康。旨在提高军校学员的身心健康，使其更好地成长与发展。
【关键词】 军校学员心理暗示心理健康
【中图分类号】B844.2【文献标识码】A【文章编号】1671-5160(2014)02-0292-011 问题提出
军校学员作为我军知识文化力量的重要承载者，其身心健康不仅关系军校高素质新型军事人才的培养，而且关系到整个军队战斗力的提高。
目前关于军校学员心理健康的研究很多。如韩向前、汤家彦、王益荣等 [1]从不同专业出发，来比较军校学员的心理健康状况并分析成因；何丽丽[2]，刘婷 [3]，钱振勤、陈敏 [4]等对当前军校学员的心理健康状况进行了调查，并从心理健康教育角度出发为提高学员心理健康水平提出了许多宝贵意见。然而，他们的研究对象是所有阶段的军校学员，针对刚入军校的新学员心理健康研究较少；与此同时，基于心理暗示的方法来提高学生的心理健康水平，在地方大学研究的比较多[5]，而在军队院校此类研究较少；仅有的几篇基于心理暗示来提高军校学员的心理健康文章，基本上都是从领导、教员或者从心理服务工作者的角度出发，对于如何引导学员进行自我心理暗示几乎很少涉及。本文从学员自身角度出发，引导其养成积极自我暗示的习惯，对促进学员其他方面的发展也具有重大的意义。
2 影响军校学员心理健康的主要因素
2.1严格的管理制度
军队院校管理一切“严”字当头，对于每名学员都提出了很高的要求。对于地方入学的学员而言，他们初次离开父母的悉心呵护、离开自由开放的高中或大学，来到军校这个全新而陌生的环境。一旦适应不过来，就很可能出现焦虑、急躁、情绪低落、失眠等症状。
2.2复杂的人际关系
首先，新学员中的大多是独生子女，他们中的许多人习惯于从单方面考虑，不能做到周全。他们见到陌生人表现出不好意思、不愿接近等现象，其中还有一些表现出怀疑、孤僻的特点。其次，少数来自农村或者家庭条件较差的学员，在与他人的比较中则会变得自卑、孤独等。最后，对于那些已婚或恋爱中的学员而言，他们不得不经常离开配偶或恋人，生活在军营里面。由此导致的一些矛盾冲突，使他们面临着离婚或失恋的痛苦，给他们的身心造成重大的影响。
2.3繁重的学习任务
军校学员不仅要学习专业知识，还要学习各种条令条例、政治理论等。对于那些底子比较薄的学员而言，这么繁重的学习任务无疑是给他们的巨大挑战。因此，他们很可能会产生一系列的矛盾冲突：如学习成绩不好自尊心受损，而要想学好又很难，力不从心等等。这些都会给学员的身心带来一定的影响，使其表现出消沉、多梦、食欲不振、精力不集中等症状。
3运用积极的心理暗示进行自我调节
3.1巧用心理暗示，增进心理认同感
新学员之所以经常抱怨军校的规章制度的繁琐和无用性，是因为他们内心对这些规章制度缺乏认同感。此时，新学员若能学会运用积极的心理暗示，增进对这些制度的认同感，则能让自己尽快适应到这样的环境中。
对此，学员可以运用言语暗示法和行为暗示法。言语暗示法是指学员用积极的话语来逐步增强自己认同感。例如，可以采用口头语或者书面语言对自己说：“我能很好的适应这里的生活”；“这里的一切都令我精神振奋”；“我已经习惯了这样的生活，它已经是我生命中的一部分”、“我很好”等等。行为暗示法是指有意识地做出某种行为使自己能够更快地适应这样的环境制度。例如：在本想要逃避体能训练的时候，有意识地去换上运动鞋，有意识地向体育场走去；把各种条令条例、规章制度以及思想理论书籍放在最易看到的地方，增加这些书在我们面前出现的频率等。
3.2善用心理暗示，培养积极情感
在人际生活中，我们经常会有这样的体会：觉得自己不受他人欢迎或不喜欢自己，到头来自己就真的不受欢迎了。这是因为我们经常这样暗示自己，就习惯性地去筛选那些自己不受欢迎的信息，于是我们的行为就难以逃出这些不好的方面，以至于与人交往时变得不自然甚至木讷。此时，运用积极的心理暗示对于改善人际关系有很大帮助。例如对自己说：“我是个机智、聪明的人，我是受大家欢迎的”；“我可以处理好我身边的人际关系”来提高处理人际关系的自信心。另一方面也可以己树立积极的自我意象。如果学员将自己想象成一个受欢迎的人，则会呈现出“自信满满、举止得当”的人物形象。因此，在生活中，要养成树立良好自我意象的习惯，用这种积极的自我意象来指导我们的为人处事。
3.3应用心理暗示，提高学习能力
军校学员觉得学习压力大，一方面是由于他们对自己的学习能力不自信。运用积极的言语暗示，对于提高自己的学习信心有很大帮助。如：“自己学习能力还是相当不错的”、“别人能够学的很好，我一定也可以，加油”等等。面对繁重的学习任务，感觉难以胜任时，同样也可以运用积极的自我意象的方法。想象自己是一个学习能力很强的人，面对各种难题，都能有组织、有计划地去学习，善于找方法去解决。这样的自我意象可以调动学习积极性，使其学习潜能充分发挥。
此外，学习习惯也是影响军校学员学习的一个重要因素。对此，运用行为暗示法，可以有效地矫正不良习惯。例如，把重要的书籍摆在显眼易见的地方；在专心学习了一段时间后或完成了某项学习任务后，给自己一些奖励；想象完成任务后的那份欣喜与轻松，来激励自己继续学习等等。
参考文献
[1]韩向前，汤家彦，王益荣.不同专业军校大学生心理健康状况及影响因素[J].中国健康教育，2004.20（3）：206-209.
[2]何丽丽.关于军校学员心理健康问题的调查与思考.汽车管理学院学报[J]，2009.7（2）：72-78.
[3]刘婷.当前军校学员心理健康状况研究.西安政治学院学报[J]，2010.23（1）：42-46.
[4]钱振勤，陈敏.影响军校学员心理健康的因素分析.海军工程大学学报[J]，2011.8（3）：38-41.
[5]刘颖.利用积极的心理暗示促进学生潜能开发[J].大连教育学院学报，2012.28（2）：72-73.
【关键词】 军校学员心理暗示心理健康
【中图分类号】B844.2【文献标识码】A【文章编号】1671-5160(2014)02-0292-011 问题提出
军校学员作为我军知识文化力量的重要承载者，其身心健康不仅关系军校高素质新型军事人才的培养，而且关系到整个军队战斗力的提高。
目前关于军校学员心理健康的研究很多。如韩向前、汤家彦、王益荣等 [1]从不同专业出发，来比较军校学员的心理健康状况并分析成因；何丽丽[2]，刘婷 [3]，钱振勤、陈敏 [4]等对当前军校学员的心理健康状况进行了调查，并从心理健康教育角度出发为提高学员心理健康水平提出了许多宝贵意见。然而，他们的研究对象是所有阶段的军校学员，针对刚入军校的新学员心理健康研究较少；与此同时，基于心理暗示的方法来提高学生的心理健康水平，在地方大学研究的比较多[5]，而在军队院校此类研究较少；仅有的几篇基于心理暗示来提高军校学员的心理健康文章，基本上都是从领导、教员或者从心理服务工作者的角度出发，对于如何引导学员进行自我心理暗示几乎很少涉及。本文从学员自身角度出发，引导其养成积极自我暗示的习惯，对促进学员其他方面的发展也具有重大的意义。
2 影响军校学员心理健康的主要因素
2.1严格的管理制度
军队院校管理一切“严”字当头，对于每名学员都提出了很高的要求。对于地方入学的学员而言，他们初次离开父母的悉心呵护、离开自由开放的高中或大学，来到军校这个全新而陌生的环境。一旦适应不过来，就很可能出现焦虑、急躁、情绪低落、失眠等症状。
2.2复杂的人际关系
首先，新学员中的大多是独生子女，他们中的许多人习惯于从单方面考虑，不能做到周全。他们见到陌生人表现出不好意思、不愿接近等现象，其中还有一些表现出怀疑、孤僻的特点。其次，少数来自农村或者家庭条件较差的学员，在与他人的比较中则会变得自卑、孤独等。最后，对于那些已婚或恋爱中的学员而言，他们不得不经常离开配偶或恋人，生活在军营里面。由此导致的一些矛盾冲突，使他们面临着离婚或失恋的痛苦，给他们的身心造成重大的影响。
2.3繁重的学习任务
军校学员不仅要学习专业知识，还要学习各种条令条例、政治理论等。对于那些底子比较薄的学员而言，这么繁重的学习任务无疑是给他们的巨大挑战。因此，他们很可能会产生一系列的矛盾冲突：如学习成绩不好自尊心受损，而要想学好又很难，力不从心等等。这些都会给学员的身心带来一定的影响，使其表现出消沉、多梦、食欲不振、精力不集中等症状。
3运用积极的心理暗示进行自我调节
3.1巧用心理暗示，增进心理认同感
新学员之所以经常抱怨军校的规章制度的繁琐和无用性，是因为他们内心对这些规章制度缺乏认同感。此时，新学员若能学会运用积极的心理暗示，增进对这些制度的认同感，则能让自己尽快适应到这样的环境中。
对此，学员可以运用言语暗示法和行为暗示法。言语暗示法是指学员用积极的话语来逐步增强自己认同感。例如，可以采用口头语或者书面语言对自己说：“我能很好的适应这里的生活”；“这里的一切都令我精神振奋”；“我已经习惯了这样的生活，它已经是我生命中的一部分”、“我很好”等等。行为暗示法是指有意识地做出某种行为使自己能够更快地适应这样的环境制度。例如：在本想要逃避体能训练的时候，有意识地去换上运动鞋，有意识地向体育场走去；把各种条令条例、规章制度以及思想理论书籍放在最易看到的地方，增加这些书在我们面前出现的频率等。
3.2善用心理暗示，培养积极情感
在人际生活中，我们经常会有这样的体会：觉得自己不受他人欢迎或不喜欢自己，到头来自己就真的不受欢迎了。这是因为我们经常这样暗示自己，就习惯性地去筛选那些自己不受欢迎的信息，于是我们的行为就难以逃出这些不好的方面，以至于与人交往时变得不自然甚至木讷。此时，运用积极的心理暗示对于改善人际关系有很大帮助。例如对自己说：“我是个机智、聪明的人，我是受大家欢迎的”；“我可以处理好我身边的人际关系”来提高处理人际关系的自信心。另一方面也可以己树立积极的自我意象。如果学员将自己想象成一个受欢迎的人，则会呈现出“自信满满、举止得当”的人物形象。因此，在生活中，要养成树立良好自我意象的习惯，用这种积极的自我意象来指导我们的为人处事。
3.3应用心理暗示，提高学习能力
军校学员觉得学习压力大，一方面是由于他们对自己的学习能力不自信。运用积极的言语暗示，对于提高自己的学习信心有很大帮助。如：“自己学习能力还是相当不错的”、“别人能够学的很好，我一定也可以，加油”等等。面对繁重的学习任务，感觉难以胜任时，同样也可以运用积极的自我意象的方法。想象自己是一个学习能力很强的人，面对各种难题，都能有组织、有计划地去学习，善于找方法去解决。这样的自我意象可以调动学习积极性，使其学习潜能充分发挥。
此外，学习习惯也是影响军校学员学习的一个重要因素。对此，运用行为暗示法，可以有效地矫正不良习惯。例如，把重要的书籍摆在显眼易见的地方；在专心学习了一段时间后或完成了某项学习任务后，给自己一些奖励；想象完成任务后的那份欣喜与轻松，来激励自己继续学习等等。
参考文献
[1]韩向前，汤家彦，王益荣.不同专业军校大学生心理健康状况及影响因素[J].中国健康教育，2004.20（3）：206-209.
[2]何丽丽.关于军校学员心理健康问题的调查与思考.汽车管理学院学报[J]，2009.7（2）：72-78.
[3]刘婷.当前军校学员心理健康状况研究.西安政治学院学报[J]，2010.23（1）：42-46.
[4]钱振勤，陈敏.影响军校学员心理健康的因素分析.海军工程大学学报[J]，2011.8（3）：38-41.
[5]刘颖.利用积极的心理暗示促进学生潜能开发[J].大连教育学院学报，2012.28（2）：72-73.