论文部分内容阅读
摘 要：本研究对高职学校在读学生共200余喜爱从事运动篮球项目的男生进行的在从事篮球运动中损伤问的卷调查，对损伤类型、引起损伤的原因、常见损伤发生的场合进行归类分析，旨在探讨引起学生损伤的原因以及规律，提出相应的预防方法。
关键词：篮球；高职学生；运动损伤；预防措施
1 前言
篮球运动是双方以相等人数在一定的场地、一定空间所展开的攻守对抗练习，集体性、综合性和激烈的对抗性、多变性是篮球运动的特点。正是这些特点，篮球运动成为人们喜闻乐见的运动项目。他们不仅在校利用体育课、课外时间进行练习，有时还利用节假日在校外进行练习。由于篮球运动强烈的对抗性、频繁的身体接触和激烈的竞争性使他们经常受伤，这不仅妨碍了学校体育运动的开展，更给学生的日常生活学习带来诸多不便。因此，本文通过对北京市回民学校200余名高职学生进行调查分析，力图寻找损伤原因，来指导学生正确参与篮球运动，预防和减少运动损伤的发生。
2 研究对象和方法
2.1 研究
北京市高职学校的在校学生，其中包括：学校篮球队队员、篮球选修班学生、一般篮球爱好者（除篮球队队员、篮球选修班学生之外喜欢篮球运动的学生）。
2.2 研究方法
2.2.1采用文献资料法和问卷调查法。查阅有关篮球运动及运动损伤的资料，明确研究的目的和范围。设计调查问卷，分别对上述研究对象进行问卷调查，发放问卷采用当场发放当场回收的方法。共发放问卷207份，收回有效问卷199份，有效回收率96.14%。将收集的数据进行分类统计、对比分析。
2.2.2访谈法：对一些队员、体育教师、家长和学生进行面谈
2.2.3数据统计法：利用数据统计法对调查数据进行统计分析
3 调查结果分析
3.1 运动损伤概述
运动损伤是指人体在体育运动过程中所发生的各种损伤。如：挫伤、扭伤、拉伤等都统称为运动损伤。篮球运动损伤是特指在参与篮球运动时发生的损伤。运动损伤的发生和运动训练安排、运动项目与技术、运动训练水平、运动员参加训练的情绪，以及训练环境、场地设施等多种因素有关。运动损伤所造成的影响是严重的，轻则使运动员不能正常参加训练和比赛，防碍运动成绩提高，缩短运动寿命，重则可能引起残疾。所以说对篮球运动损伤的产生机制和机理进行分析，掌握它的发生规律，做好预防工作，最大限度地减少或避免损伤，从而保证篮球的训练和教学的正常进行是篮球运动水平提高的关键。
3.2 篮球运动损伤发生部位的分布特点
由于不同的运动项目有不同的特殊技术要求以及身体某些部位的解剖生理弱点，因此，不同运动项目有着不同的易伤部位及专项多发病。对于篮球运动来说，最常见的创伤是因跳起抢球落地不正确、跌倒、急停、急转、冲撞或场地不平，或场地过滑而引起的急性创伤。外伤最轻的仅仅是轻微的擦伤，重的会造成关节脱位或骨折。另外在篮球运动中也可以发生慢性创伤。现就各常见损伤主要发生的部位及其原因分析如下：
3.3运动损伤的类型分析
1急性损伤 2软组织挫伤 3 肌肉拉伤 4 撕裂伤 5脱臼、骨折 6 慢性损伤
3.4 各群体学生篮球运动损伤原因分析
从学校篮球队学生的损伤主要原因统计中可以看出，准备活动不足而造成损伤的占首位，为82.1%；之后依次是气候场地不良（53.57 %）；运动量过大（53.57%）；违反规则、动作粗野（42.86%）；思想不够重视（39.29%）；身体、心理状态不良（32.14%）；技术错误（28.57%）；组织不当、其他。而对于篮球选修班的学生来说准备活动不足也是造成损伤原因的首位，为73.53%，之后依次是运动量过大（50%），身体、心理状态不良（47.06%）；气候场地不良（41.18 %）；思想不够重视（38.34%）；违反规则、动作粗野（32.36%）；技术错误（29.41%）；组织不当、其他。对于一般篮球爱好者来说准备活动不足也占造成损伤原因的首位，为63.50%；其次是技术错误，为46.64%；之后依次是运动量过大（40.15%）；思想不够重视（31.39%）；气候场地不良（27.74%）；违反规则、动作粗野（23.38%）；身体、心理状态不良，组织不当、其他。
3.5篮球运动损伤的预防措施
3.5.1加强教育，提高自我保护意识
高职学生篮球运动损伤多发生在训练课上，因此结合教学加强安全教育就显得特别重要。教师应进行经常性的安全防范，组织纪律和规则教育，在战术实践教学中结合教学内容，注意分析易伤部位，并教会学生防护技能，学会自我保护和保护帮助，杜绝学生为出风头练习超常规动作
3.5.2充分做好准备活动和整理活动并加强全身的身体素质练习
全面的身体素质训练是技术训练的坚实基础，良好的身体素质可以提高机体的运动能力和适应能力，能有效的防止和减少伤害事故的发生，对刚进来的身体素质差的要多进行力量，柔韧和灵敏素质练习：对那些容易受伤和身体薄弱的部位，要进行专门性的练习以，提高他们的身体综合素质。
4 结论与建议
4.1结论
4.1.1学生在篮球运动中关节扭伤的多发部位是踝、手指、和膝关节；擦伤多发生在头部及四肢；挫伤主要发生在大腿、膝部、肩部及手指；肌肉拉伤以大腿、腰背、小腿为多发部位；撕裂伤以额部和脸部较多见；脱臼、骨折在学生中的损伤率较小；慢性损伤主要发生在学校篮球队的学生，其中腰肌劳损和髌骨劳损占的比例较高。这些都与篮球运动这个项目的特点及学生参加篮球运动的情况有很大的关系。
4.1.2 群体不同，造成运动损伤的主要原因也有不同之处。准备活动不足是引起三类群体发生损伤的主要及共同的原因，学校篮球队的学生造成运动损伤的主要原因依次是准备活动不足、气候场地不良、运动量过大；篮球选修班的学生造成运动损伤的主要原因依次是准备活动不足、运动量过大、身体、心理状态不良。一般篮球爱好者造成运动损伤的主要原因依次是准备活动不足、技术错误、运动量过大。这和他们各自的身体素质及参与的活动特点关系密切。 4.1.3课外活动是三类群体损伤发生的最常见的活动类型；其次是篮球课、比赛；这些都跟各类型活动的特点有密切的关系。
4.2建议
4.2.1加强学生的体育基本理论教育，普及科学锻炼与健身知识，避免盲目运动而导致的运动损伤。
4.2.2加强学生的体育道德教育，明确“友谊第一”，树立“宁失一球，不伤一人”的思想。在比赛中应做到遵守规则、尊重对方、尊重裁判，杜绝有意伤人现象，杜绝粗野动作，维护球场秩序。
4.2.3结合篮球运动的特点，认真做好准备活动。准备活动的时间和运动量要根据每次训练内容或比赛场地、气候因素而定，并注意自身的身体状况，有针对性地做好准备活动，特别是易伤部位。
4.2.4充分认识篮球基本技术和专项技术的重要性，加强篮球基本技术和专项技术练习，规范技术动作，减少技术性动作损伤的发生。
4.2.5合理进行身体素质和专项技术的训练，循序渐进地加强易伤部位或相对薄弱部位的训练。尤其是要加强膝关节、踝关节、腰背部和腿部的力量和柔韧性练习，这是有效预防篮球运动损伤的重要手段。
4.2.6加强医务监督，注意检查场地设施及器材用具，避免不必要的损伤。
参考文献
[1] 陈鹏 篮球运动损伤的简单分析 德阳教育学院学报 2006年第20卷第1期
[2] 姚鸿恩.体育保健学[M].北京高等教育社 2000
[3] 张路萍 陈国耀.运动创伤学[M].广西师范大学出版社 2002
[4] 耿晓伟 郭戈.篮球运动损伤的预防[J].南阳师范学院学报 2002 4（1）；76-79.
[5] 袁志斌 时霖.篮球专项学生运动损伤原因分析[J].哈尔滨体育学院学报1999 17（1）90-92.
[6] 张新定.大学生篮球运动损伤规律及原因分析[J].中国学校卫生 2005.26.（1）31-32
[7] 丁健、程礼洛：孙淑萍.大学生篮球运动损伤的调查分析[J].辽宁体育科技2005.27（1）53
[8] 全国体育院校教材委员会.体育学院普修通用教材 篮球运动教程[M].人民体育出版社2001
[9] 卢义锦 姚士硕.人体解剖学[M].北京高等教育出版社 2001
关键词：篮球；高职学生；运动损伤；预防措施
1 前言
篮球运动是双方以相等人数在一定的场地、一定空间所展开的攻守对抗练习，集体性、综合性和激烈的对抗性、多变性是篮球运动的特点。正是这些特点，篮球运动成为人们喜闻乐见的运动项目。他们不仅在校利用体育课、课外时间进行练习，有时还利用节假日在校外进行练习。由于篮球运动强烈的对抗性、频繁的身体接触和激烈的竞争性使他们经常受伤，这不仅妨碍了学校体育运动的开展，更给学生的日常生活学习带来诸多不便。因此，本文通过对北京市回民学校200余名高职学生进行调查分析，力图寻找损伤原因，来指导学生正确参与篮球运动，预防和减少运动损伤的发生。
2 研究对象和方法
2.1 研究
北京市高职学校的在校学生，其中包括：学校篮球队队员、篮球选修班学生、一般篮球爱好者（除篮球队队员、篮球选修班学生之外喜欢篮球运动的学生）。
2.2 研究方法
2.2.1采用文献资料法和问卷调查法。查阅有关篮球运动及运动损伤的资料，明确研究的目的和范围。设计调查问卷，分别对上述研究对象进行问卷调查，发放问卷采用当场发放当场回收的方法。共发放问卷207份，收回有效问卷199份，有效回收率96.14%。将收集的数据进行分类统计、对比分析。
2.2.2访谈法：对一些队员、体育教师、家长和学生进行面谈
2.2.3数据统计法：利用数据统计法对调查数据进行统计分析
3 调查结果分析
3.1 运动损伤概述
运动损伤是指人体在体育运动过程中所发生的各种损伤。如：挫伤、扭伤、拉伤等都统称为运动损伤。篮球运动损伤是特指在参与篮球运动时发生的损伤。运动损伤的发生和运动训练安排、运动项目与技术、运动训练水平、运动员参加训练的情绪，以及训练环境、场地设施等多种因素有关。运动损伤所造成的影响是严重的，轻则使运动员不能正常参加训练和比赛，防碍运动成绩提高，缩短运动寿命，重则可能引起残疾。所以说对篮球运动损伤的产生机制和机理进行分析，掌握它的发生规律，做好预防工作，最大限度地减少或避免损伤，从而保证篮球的训练和教学的正常进行是篮球运动水平提高的关键。
3.2 篮球运动损伤发生部位的分布特点
由于不同的运动项目有不同的特殊技术要求以及身体某些部位的解剖生理弱点，因此，不同运动项目有着不同的易伤部位及专项多发病。对于篮球运动来说，最常见的创伤是因跳起抢球落地不正确、跌倒、急停、急转、冲撞或场地不平，或场地过滑而引起的急性创伤。外伤最轻的仅仅是轻微的擦伤，重的会造成关节脱位或骨折。另外在篮球运动中也可以发生慢性创伤。现就各常见损伤主要发生的部位及其原因分析如下：
3.3运动损伤的类型分析
1急性损伤 2软组织挫伤 3 肌肉拉伤 4 撕裂伤 5脱臼、骨折 6 慢性损伤
3.4 各群体学生篮球运动损伤原因分析
从学校篮球队学生的损伤主要原因统计中可以看出，准备活动不足而造成损伤的占首位，为82.1%；之后依次是气候场地不良（53.57 %）；运动量过大（53.57%）；违反规则、动作粗野（42.86%）；思想不够重视（39.29%）；身体、心理状态不良（32.14%）；技术错误（28.57%）；组织不当、其他。而对于篮球选修班的学生来说准备活动不足也是造成损伤原因的首位，为73.53%，之后依次是运动量过大（50%），身体、心理状态不良（47.06%）；气候场地不良（41.18 %）；思想不够重视（38.34%）；违反规则、动作粗野（32.36%）；技术错误（29.41%）；组织不当、其他。对于一般篮球爱好者来说准备活动不足也占造成损伤原因的首位，为63.50%；其次是技术错误，为46.64%；之后依次是运动量过大（40.15%）；思想不够重视（31.39%）；气候场地不良（27.74%）；违反规则、动作粗野（23.38%）；身体、心理状态不良，组织不当、其他。
3.5篮球运动损伤的预防措施
3.5.1加强教育，提高自我保护意识
高职学生篮球运动损伤多发生在训练课上，因此结合教学加强安全教育就显得特别重要。教师应进行经常性的安全防范，组织纪律和规则教育，在战术实践教学中结合教学内容，注意分析易伤部位，并教会学生防护技能，学会自我保护和保护帮助，杜绝学生为出风头练习超常规动作
3.5.2充分做好准备活动和整理活动并加强全身的身体素质练习
全面的身体素质训练是技术训练的坚实基础，良好的身体素质可以提高机体的运动能力和适应能力，能有效的防止和减少伤害事故的发生，对刚进来的身体素质差的要多进行力量，柔韧和灵敏素质练习：对那些容易受伤和身体薄弱的部位，要进行专门性的练习以，提高他们的身体综合素质。
4 结论与建议
4.1结论
4.1.1学生在篮球运动中关节扭伤的多发部位是踝、手指、和膝关节；擦伤多发生在头部及四肢；挫伤主要发生在大腿、膝部、肩部及手指；肌肉拉伤以大腿、腰背、小腿为多发部位；撕裂伤以额部和脸部较多见；脱臼、骨折在学生中的损伤率较小；慢性损伤主要发生在学校篮球队的学生，其中腰肌劳损和髌骨劳损占的比例较高。这些都与篮球运动这个项目的特点及学生参加篮球运动的情况有很大的关系。
4.1.2 群体不同，造成运动损伤的主要原因也有不同之处。准备活动不足是引起三类群体发生损伤的主要及共同的原因，学校篮球队的学生造成运动损伤的主要原因依次是准备活动不足、气候场地不良、运动量过大；篮球选修班的学生造成运动损伤的主要原因依次是准备活动不足、运动量过大、身体、心理状态不良。一般篮球爱好者造成运动损伤的主要原因依次是准备活动不足、技术错误、运动量过大。这和他们各自的身体素质及参与的活动特点关系密切。 4.1.3课外活动是三类群体损伤发生的最常见的活动类型；其次是篮球课、比赛；这些都跟各类型活动的特点有密切的关系。
4.2建议
4.2.1加强学生的体育基本理论教育，普及科学锻炼与健身知识，避免盲目运动而导致的运动损伤。
4.2.2加强学生的体育道德教育，明确“友谊第一”，树立“宁失一球，不伤一人”的思想。在比赛中应做到遵守规则、尊重对方、尊重裁判，杜绝有意伤人现象，杜绝粗野动作，维护球场秩序。
4.2.3结合篮球运动的特点，认真做好准备活动。准备活动的时间和运动量要根据每次训练内容或比赛场地、气候因素而定，并注意自身的身体状况，有针对性地做好准备活动，特别是易伤部位。
4.2.4充分认识篮球基本技术和专项技术的重要性，加强篮球基本技术和专项技术练习，规范技术动作，减少技术性动作损伤的发生。
4.2.5合理进行身体素质和专项技术的训练，循序渐进地加强易伤部位或相对薄弱部位的训练。尤其是要加强膝关节、踝关节、腰背部和腿部的力量和柔韧性练习，这是有效预防篮球运动损伤的重要手段。
4.2.6加强医务监督，注意检查场地设施及器材用具，避免不必要的损伤。
参考文献
[1] 陈鹏 篮球运动损伤的简单分析 德阳教育学院学报 2006年第20卷第1期
[2] 姚鸿恩.体育保健学[M].北京高等教育社 2000
[3] 张路萍 陈国耀.运动创伤学[M].广西师范大学出版社 2002
[4] 耿晓伟 郭戈.篮球运动损伤的预防[J].南阳师范学院学报 2002 4（1）；76-79.
[5] 袁志斌 时霖.篮球专项学生运动损伤原因分析[J].哈尔滨体育学院学报1999 17（1）90-92.
[6] 张新定.大学生篮球运动损伤规律及原因分析[J].中国学校卫生 2005.26.（1）31-32
[7] 丁健、程礼洛：孙淑萍.大学生篮球运动损伤的调查分析[J].辽宁体育科技2005.27（1）53
[8] 全国体育院校教材委员会.体育学院普修通用教材 篮球运动教程[M].人民体育出版社2001
[9] 卢义锦 姚士硕.人体解剖学[M].北京高等教育出版社 2001