【摘 要】
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<正>夏天如何防晒,专家说,其实日常普通的食物也能起到防晒作用,以内养外,提升肌肤对紫外线的抵抗力。1.黄红色蔬果红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、红黄番茄
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<正>夏天如何防晒,专家说,其实日常普通的食物也能起到防晒作用,以内养外,提升肌肤对紫外线的抵抗力。1.黄红色蔬果红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、红黄番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等,多半含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。不过,多吃无益,脂溶性的胡萝卜素摄取过量会累积在体内,不但有毒性,而且容易让肤色显得"黄黄的",停止摄食后,需要一段时间才能慢慢代谢掉,医师提醒不宜吃过量。
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