● 口述/小李整理/寒冰
　　
　　从小我就跟着爷爷奶奶一起长大。据他们讲,在我刚出生不久,父母就离婚了。 父亲结婚后又生了一个弟弟,十分偏爱他。从小,我就很讨厌他们,他们不但没养过我,还视我如路人。
　　参加工作后,我想买一台笔记本电脑,爷爷就给父亲打电话,父亲第一句话就是:我没有钱,让他自己想办法,他已给弟弟换了三部手机。那时我才工作两个月,最后还是爷爷奶奶替我出钱买了电脑。我心里冷笑,他没钱,因为钱全都用在了弟弟身上。
　　最近,我脑海里总会浮现一些很邪恶的念头,比如和爷爷奶奶在一起时,我告诉他们今后我结婚后要好好地孝敬他们。可我内心却有另外一个声音:你们怎么还不死啊!又比如朋友买了东西给我看,我嘴上说不错,可心里却不停地说:什么垃圾东西,还是扔掉吧!有亲戚美了容或者做了头发,我也会在心里说:都那么老了还美容弄头发,越弄越恶心!
　　有一次,我和爷爷奶奶一起去姑姑家吃晚饭。姑父对我说,你爷爷那么大年纪了还为你赚钱,真不容易!我说是啊,我不会扔下他们不管。但突然间内心又出现了那种可怕的念头:没用的老东西,还是早点死吧……我不知道自己为什么会出现这些想法,感觉很恐怖。看着爷爷奶奶花白的头发,劳累的神情,我又很内疚。所以,当我独处的时候我就会跪在地上扇自己耳光,为对爷爷奶奶的不敬而忏悔。
　　小时候的我对爷爷奶奶是很尊敬的,要是谁说了他们一点坏话我都会不顾一切地去教训他。可现在的我怎么像变了一个人似的,我该怎么办呢?
　　心理咨询师解析:
　　你常在心里生出一些憎恨的情绪,甚至是对自己的亲人和朋友,这导致你内心十分不安,并且受到良心的谴责。也许正是因为你从小没有得到父母之爱,于是你把对爱的需要和无法满足的欲望转换成了恨意。你憎恨父母,憎恨朋友,甚至憎恨爷爷奶奶,你内心希望别人过得不好,你得到爱越少,你的恨意越强。你所谓的恨正是对爱的强烈渴望。
　　事实上,你真正无法面对的是你自己。在你的潜意识中,你认为虽然爷爷奶奶从小把你养大,但是他们并不是因为爱你,而只是为了不给父亲添麻烦才把照顾你的责任承担下来,这里面暗含了同情和可怜的成分在里面。其实,你憎恨的并不是周围的世界和身边的人,你最不爱的、最憎恨的、最想毁灭的是那个内心充满自卑的自己。
　　从你的描述中,我看出你是一个优秀的孩子,凭着自己的努力找到工作,可以自食其力。如果你能相信自己并且愿意战胜自己内心的脆弱,那么建议你一是从意识上改变,二是从行为上改变。意识上改变,就是说你要接受父母离婚的事实,父母离婚是他们自己的事,与爱不爱你无关。同时,要意识到爷爷奶奶抚养你也并非可怜你,这里有爱和亲情的成分在里面。行为上改变,不逃避地去接触和接纳父母。比如可以给妈妈打个电话或者把想对妈妈说的话写下来,以后跟妈妈重逢的时候给她看,将这些负性情绪释放掉。
　　至于父亲这边,回去之后可以跟他好好谈一谈,关于这些年来同他发生的那些不愉快,可以跟父亲交流并取得他的理解。另外,多做一些帮助别人、原谅他人的事,哪怕是微小的事,并且为这个过程做记录。比如弟弟任性时,你看自己能不能找出原谅他的理由,把它记录下来。并且经常寻找一些自己认为快乐的事,多让自己微笑。相信只要你愿意改变自己的生活,一定可以找到属于自己的幸福生活。
　　责编/宿淇