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目的探讨核心力量练习对老年人身体核心稳定性的影响。方法运用实验、数理统计、比较和逻辑分析等方法,对实验组的20名健康且有运动习惯的老年人进行12 w的身体核心力量练习,对照组20名健康且有运动习惯的老年人进行日常正常的锻炼。结果 12 w核心力量练习对提高老年人身体核心稳定性具有非常显著的效果。结论核心力量练习能有效提高受试者神经系统对肌肉的募集速度、支配的准确度,增强老年人身体核心部位的稳定性以及力量链动态传递的有效性。