伴随着宝贝到来的惊喜烦恼的事情也接踵而至，除了形体的变化，是让妈妈们头疼的就是c产后脱发。其实，产后脱发是很正常的，大约有1/3的妈妈在生产4个月后会有掉发的现象。随着分娩后机体内分泌水平的逐渐恢复，脱发现象会自行停止，一般在6个月左右即可恢复。
　　
　　◇追根究底◇
　　
　　激素水平的变化：
　　怀孕之后，体内激素的分泌量大大增加。除雌激素、孕激素外，还产生一定量的催产素和生乳素。它们的作用共同维持着母体的各种生理平衡。在这些激素共同作用下，头发会加速生长，故孕期头发数量可增多，且富有光泽。然而，随着一朝分娩，这些激素便会相应地大量减少，头发自然的营养供应自然减少了，于是就发生了头发脱落的现象。
　　
　　营养供应失衡：
　　由于怀孕及分娩对女性来说是一个极大的消耗过程，产后身体的恢复、哺育婴儿都需要有大量的营养补充。有些女性在怀孕期间饮食单调，加上母体对各种营养物质需要增多，营养摄入便不能满足母体和胎儿的营养需求；产后哺乳期，如果新妈妈消化和吸收功能不良，就很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏，影响头发的正常生长和代谢，使头发枯黄易断。
　　
　　精神因素的刺激：
　　从心理方面分析，妇女妊娠后，特别是第一次怀孕，精神上会有较大的压力。生产后，新妈妈从兴奋状态转入疲倦，情绪从高亢转入比较低落，部分新妈妈就会出现感情脆弱、焦虑，头皮供血减少，以致毛发营养不良而脱落。加之亲自哺乳、照顾小宝宝，使睡眠受到影响，这些都是造成脱发的因素。当头发脱落后，新妈妈会倍感忧虑不安，形成新的精神刺激，如此循环，致使脱发越来越严重。
　　
　　


　　头发护理不当：
　　受传统观念的影响，有些新妈妈在坐月子期间，不敢洗头、梳头，令头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发几率增加。
　　
　　◇巧用食补◇
　　
　　芪归芝麻炖乳鸽
　　材料：黄芪30g、当归20g、黑芝麻20g、乳鸽一只、葱、姜、胡椒、盐适量。
　　做法：将乳鸽宰杀去毛及内脏，洗净后切块，黄芪、当归、黑芝麻用水冲净，与鸽肉共放炖锅中，加入调味品，以文火隔水炖至鸽肉烂熟，拣去药渣后食肉饮汤。每天一剂，补气养血生发。适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。
　　
　　山药核桃炖猪脑
　　材料：淮山药30g、核桃20g、猪脑一个、食盐少许。
　　做法：将猪脑挑去筋膜，洗净后放碗中，淮山药、核桃仁捣细末，撒于猪脑上，加适量水及食盐，放锅内隔水炖至猪脑熟透即可食用。每天一剂。益气补肾、健脑生发。
　　适宜于妇女产后肾气亏虚而引起脱发者食用。
　　
　　炙首乌煲鸡蛋
　　材料：炙首乌50g、山萸肉、大枣各15g、鸡蛋2枚、红糖适量。
　　做法：先将炙首乌、山萸肉、大枣、带壳鸡蛋冲洗干净，放锅内加水适量煎煮，待蛋熟透后去壳，放入药汁中再煮20分钟，加入红糖溶化即可，吃蛋、大枣、喝汤，每天一次。补肾益精、养血生发。适宜于妇女产后肝肾亏虚、精曲不足而引起脱发者食用。
　　
　　◇专家支招◇
　　
　　1、保持心情愉快。因为紧张的心理容易加重脱发。
　　2、避免扎各种形式的辫子。束发或扎辫子都容易扯脱头发，因此剪短发是个好办法。
　　3、注意营养均衡，多吃蔬菜水果。它们所含的抗氧化物质可以保护毛囊并促进头发的牛长：传统的养发食物如核桃、黑芝麻也不妨多吃些。
　　4、经常洗头，保持干净。洗头不会加重脱发，因为干净的头发有利于头发的健康生长，可选择温和的洗发香波，洗发时适当对头皮进行按摩。
　　5、少用吹风机。不得不用的话，可选择冷风档或低热档，吹热风时别太近，距离头发约10cm左右为佳。
　　
　　编辑　孙娅妮