有多少毒素需要排空
　　
　　测测你的中毒指数有多深：
　　1.你总是迟迟不能入睡，脑子里转来转去都是些你没有做完的事，哪怕它们鸡毛蒜皮，却像过电影一样在你脑海里频频闪过；
　　2.每天清晨梳头时，你的头发落了一地；
　　3.每天早晨醒来，你都很焦虑但又找不到原因；
　　4.今年以来，你和伴侣冷战了十次以上而每次都并未真正解决问题；
　　5.你有超过十封以上的邮件没有回，超过十单电话未打；
　　6.你今年无数对别人的承诺没有兑现，虽然解释或逃避了，想起来还是深感愧疚；
　　7.你有一笔今年无法偿还的外债；
　　8.你曾经尝试戒烟却又屡次犯戒；
　　9.你的工作压力很大，却不知从何处着手改变；
　　10.今年你从未去旅游过。
　　以上情况，符合得越多，你的中毒指数越深，还等什么？看看我们为你准备的年末排毒策划吧！
　　总要有一个周期，一个进和出的通道，人才不至于发疯，才不长疙瘩不生病。春夏秋冬，年头年末，转了一圈，要在这最后时刻打一个结，这圆才算完满。自古以来，人人都懂这一点，都老谋深算地打着这个结，想让这个圆尽可能扯得拢，最好还能再圆一点。所以，到了年末，人人都忙着写总结。但老谋深算里总差了一层天真的聪明，人们往往尽顾着盘算得失赚亏了，忘了一点：给自己这一年排排毒。
　　排毒其实才是这时该做的最重要的事情。一年的末了，就像一天的末了，是该让自己腾腾空，才好安然入睡的。排毒排不好，出的口子不通，不光总结打不好，下一年的周期也不可能开始得好。
　　结果就是，等开了新年，你会发现，有些人你不敢再面对，因为你欠了他一句问候；有些事你不敢再处理，因为你拖呀拖呀直到死限过了也不曾了结；有些地方你不敢再回，因为你在那里有那么多的伤心事——你从此又为自己关上了一扇窗；有些错误你一犯再犯，有些坑你一再跌落，因为你从来没有回过头去看上一眼；你不敢面对自己的上司和老板，你到处嚷着说要辞职，其实很可能只是一年来你不敢面对自己的一次小小过失……
　　老天爷很清楚这一点，他一切都安排好了。他在天时地利人和上都安排好了让人在年末这个时刻把自己倒空，让人可以在来年重新开始。
　　他让秋天的饱满感过去，让人的身体怠惰起来，却让心灵格外敏锐。没了肉体的羁绊，心高高地升到空中，打量自己，沉思起来。它看到了什么？它看到一副疲惫的转了一年的脑，看到一颗疲惫的老了一岁的心，看到一架疲惫的耗了一年的身子骨，看到一片疲惫的欠了一年的情……
　　万色皆灰，一片苍茫；万花皆败，没有看头；万物皆闭，没有动静。人在这时格外专注，善于自省。那就自省吧，没什么可以再从外往里塞了，人只能静静地，把目光掉过来，对准自己，然后，静静地整理，最后，带点儿惊奇地，把一样一样废物乃至毒渣往外掏。你一定会惊奇的，因为你的体内居然会有这么多无用的负面的甚至剧毒的五花八门的东西。
　　最大的毒素是人际交往上的亏欠和隐痛。
　　你很可能欠了别人债，那你就要欠债还钱。债可能是钱，也可能不是钱，归根结底，意思是一样。就是说，在年末，将堵着你的心事清空，让来年轻轻松松，让人和人互相笑脸相迎。
　　有时候我们欠的是一封信，有时候欠的是千里外一个问候，有时候是一次道歉、一句解释。也不排除有时候欠下的是一记耳光。一记耳光堵在心里，使你对自己的懦弱非常愤怒，你不该再把它带到来年。那么，一耳光挥过去，意也就平了。还有身体。兴奋了整整一个春天，消耗了整整一个夏天，秋天我们显得很枯燥，落发满地。也许该上一次医院，做一次完整的体检。不要放过上个月你感到的胃疼，或失眠。它们是警示，警惕你的身体已经不良。
　　还有累积下来的疲惫，累积下来的抑郁，都让我们在年末好好安养。
　　一年之计在于春，一日之计在于晨。这话说得极是。但，要有春的计，必须先有冬的排啊。
　　老天给人一个年末，一个冬天，这是老天的慈悲，他给人设计了最冷静的季节，安排了最无为的状态，让人在这时节，清理自己体内积攒一年的有毒物质。若不是这样，到了来年，人和万物皆会中毒而亡。而老天爷那时该多么寂寞。
　　那么，冬天来了，年关近了，裹一件睡衣，待着，耽着，十指交叉，让我们想想一年的心事如何排解。从春夏到秋冬，有多少哀怨需要了结，有多少毒素需要排空。
　　不好的生活方式、不好的工作方式，不良的心绪，都是毒素，都需要我们在年末静静舔着伤口，慢慢排空。就这样，去做，去解决，去排除，决不把事情拖到来年。
　　
　　工作篇
　　


　　高燕：平衡是一种学问
　　高燕，北京电视台《生活面对面》主持人兼制片人
　　排毒心得：
　　“允许大家犯错误。”
　　“尽量做到平衡。”
　　“发牢骚。但发牢骚和努力工作是互不相干的。”
　　高燕从一跃成为“领导”的那一天开始，“工作就成了生活，工作方式就成了生活方式。”
　　“主持人时代”的高燕生活得很Fashion，每周有固定的时间健身，不固定的，还时不时的高尔夫一下，那时候她经常抱怨的一句话是：国外的主持人都是策划、撰稿、主持一体的，但我仅仅是主持人。做了制片人的高燕最常说的一句话是：国外的主持人都是策划、撰稿、主持一体的，但我却还要管理！
　　高燕几乎没有了休息时间，有一次化妆的时候，她问化妆师（化妆师同时也给徐滔化妆）：“徐滔那个节目撑了多长时间才走上正规的？”化妆师头也不抬地说：5年。高燕默默盘算：5年，现在刚干了一年……高燕快言快语地说：我只干两年，如果两年还不行——高燕一拍桌子，那我不干了，台湾不是有本书叫《老娘干吗那么累》吗？我也是，老娘干吗这么累！
　　睡了一觉，看看节目节节攀升的收视率，再看看广告客户一脸物有所值的表情，高燕照样干得热火朝天。
　　“领导”高燕的脾气随着职位的升高而水涨船高，莫名其妙脾气就开始暴躁：“台里领导说你们节目的收视率最近怎么下降了，你得生气吧？记者把摄像机弄坏了，你得生气吧？记者之间有矛盾闹到我这里来了，你得生气吧？”无数个生气的理由，让高燕对自己的工作产生了厌倦：怎么想做点事情就那么难？怎么想做到尽善尽美更比登天还难？
　　当高燕把工作情绪带到家里的时候，高燕的妈妈首先发怒了：你在单位是领导，你在家里可不要横着走。高燕在镜子里看着自己：很年轻，很漂亮，看起来也很聪明，可怎么就是一脑门子官司呢？
　　“于是就允许自己犯错，允许记者们犯错。”大家都是在犯错中成长的，高燕算是成长最快的。
　　好不容易从这个极端调整了过来，高燕又到了另外一个极端。每次在午夜看见别人都下班了，只有自己节目组的记者还在加班时，眼泪就会掉下来；夏天看见记者大汗淋漓地回来，她就会很难受。尤其是每个月算稿费的时候，如果哪个记者的稿费特别低，高燕就会左加右加，边加边想，小孩还得租房子、还得吃饭，这点钱可怎么够啊？
　　敏感而又伤感的高燕有了上一次的经验，知道自己这一步迈得太大了，于是又稍微往回退一小步，直到一年后，到现在的刚刚好。
　　工作忙了，自然忽略家人。母亲是惟一与高燕相依为命的人，她能给母亲的，是物质，而这其实是母亲并不想要的。她最珍贵的时间，也是母亲最想得到的。高燕在工作之余，也会计算：上周带她去爬了一次山，这个星期，我就可以干点自己的事了。平衡，也是她让自己轻松下来的一个小伎俩。
　　
　　TIPS：年末排毒建议
　　1、审视你的工作乐趣 工作是手段，但兴趣和乐趣一个也不能少，如果过去的一年工作令你饱受折磨，毫无成就感或不在状态，那就说明你应该考虑是否要为自己寻找一个兴奋点，或直接换一个能让自己重新振奋起来的职业。
　　


　　2、改变过去累积的惰性 你打算明年还这样懒散无为手忙脚乱吗？给自己一个改变的决心。养成一个快速、有条理地过一天的习惯，今天的事今天做，绝不拖到明天。保持一种清醒而积极的状态，其余的事情就好解决了。只要开始强迫自己三天，以后就不会太难。
　　3、清理你的办公桌 在做这件事的同时，请这样思维：“我不单单是在整理我的办公桌，我还在整理我的头绪和做事习惯，我将清除那些可有可无，令我难以取舍的事物。”当你的办公环境焕然一新时，你会获得一种直面一切的勇气。
　　4、和你的工作伙伴谈心 没错，这包括你的上司和下属，请率直而真诚地对他们发出这个邀请，感谢过去一年的苦辣酸甜有他们一起品尝，希望未来的日子大家能继续努力。在这样的谈心中，你会发现过去工作中可能出现的纰漏和矛盾，当然，你更能在工作伙伴的协助下，尽快将问题处理好，不再留待明年。
　　
　　健康篇
　　
　　杨丽：生死就隔着一道浅浅的沟
　　杨丽，北京头版文化发展有限公司总经理
　　排毒心得：
　　“别把有些事情太当回事；不要和自己太较劲。”
　　“不要用自己的短处去和别人的长处比。”
　　“有时候生死就隔着一道浅浅的沟，你心甘情愿迈进去，是一个世界；你奋力跨过去，就是另外一个世界。”
　　我面前的杨丽淡定自若，可能是曾经做过模特的关系，杨丽的坐姿和站姿都很挺拔。谁也不会想到，这个乐观、随和的优雅女人，曾经被抑郁症折磨得心力憔悴。
　　2000年，杨丽去日本留学。一个人身在异国他乡，孤单寂寞自不用说，可对于杨丽最大的灾难是她突然得了一场病。病并不是不可战胜的，但那种由无人照顾引起的情绪低落却让杨丽又患上了抑郁症。没有比得抑郁症更绝望的事情了，整个人不能像正常人那样生活，整天都呆在屋子里胡思乱想，自卑，没有安全感，情绪低落，厌世。
　　学无所成，只得先回国看病。杨丽在治疗的过程中，认识了某时尚杂志的主编，虽然不是很熟，但那种惺惺相惜的感觉让她们相互看见倍感亲切。可不久，这位主编因为没有跨过那道坎，去世了。那几天杨丽绝望到了极点，她在想，她的未来，是不是也和那位主编是一样的？
　　转机来自于一位朋友，她并不知道杨丽有抑郁症，于是介绍事情给她做。杨丽很怀疑自己的潜力和优势到底有多少，但朋友的信任让她勇敢地迈出了第一步。
　　那是一家外企公司要搞周年庆典，整个活动都是以时装表演的方式穿插进行。演出的模特就是公司里的员工，而她们从没有经过专业的培训。杨丽从面试到教她们走台步、挑音乐、选服装、编排队形，所有过程都要杨丽一个人完成。当时杨丽还在吃药，负作用很大，再加上每天要说很多的话，一天下来要喝十几瓶的水。可杨丽坚持下来了，信念告诉她，如果这次别人拉你你都不起来，那么你以后起来的机会就更少了。
　　那次活动举办得很成功，更为成功的是，杨丽在突然间豁然开朗，她觉得自己其实并不是一无是处的，活着其实是很美好的一件事情，“不要追求那些虚无缥缈的东西，要尽自己的所能做事。遇到困难的时候要坚持，总会看到希望的，把握住这份希望，困难也就走了。”每天，都有希望在前面等着你。
　　现在已经没有任何事情可以让她放弃自信，她也比以前更加注重健康，不仅是身体的，更是心灵的。她也很庆幸，自己能迈过那道坎。
　　“有时候我们不能够选择生活，但可以选择对待生活的态度。”杨丽如今成立了自己的文化公司，自信、乐观，和5年前一样。
　　
　　TIPS：年末排毒建议
　　1、吃一次绿色晚餐 通过绿色烹饪，做绿色食物，结合绿色吃法，将那些在肠胃中不知宿了多久的毒素通通清洗一遍。这样的排毒方式可以每周进行一次，为来年的健康打好基础。
　　2、健康检查 无论再忙，你也必须抽出时间做一次较为彻底的健康检查，我们的身体机构非常复杂，健康出问题有时候只是一夕之间。你还可以为自己聘请一位专业的家庭医师，就当送给自己和家庭的年终礼物。送健康，你当然可以更有创意。
　　3、乐观面对 如果你的健康已经出现问题，那么你的心灵应该修炼得无比乐观。不嫉妒别人的快乐，不憎恨命运的不公，你要沉着地面对，并战胜疾病。你要过得很好，不仅仅是今年或明年。
　　
　　情绪篇
　　


　　张丽黎：正视自己的压力
　　张丽黎，上海可嘉伟业销售经理
　　排毒心得：
　　“适度地说出你的压力。”
　　“跟最好朋友在一起永远是你心态变轻松排解压力的最有效方式。”
　　30岁左右的年纪和经验，较之于女人来说，正是工作处于定型或转型的最重要的阶段。有一阵子张丽黎感觉到生活中铺天盖地而来的焦虑和不确定性以及种种困扰正来于此。
　　一个偶然的机会让她开始考虑换工作，朋友引荐她去可嘉伟业做销售经理。这份工作对她很有吸引力，做房产策划几年，她有很好的人脉资源积累。考虑和掂量一阵，便毅然做出了决定。
　　挑战未知很能激发人的动力，但在刚接手的初始，很多事情并不能如人所愿的游刃有余，工作的性质和内容完全变了，要重新熟悉环境，发展客户，建成一套体系，丽黎觉得压力重重。“更关键的一点，不知是在以前公司那种随性的氛围里呆惯了，还是做事方式跟这种外资公司有点不太兼容，我总觉得跟周围气场有些不合，上司又是个美国人，因为语言的缘故，沟通环节也有些不顺畅，经常有辞不达意的苦楚。”总而言之，各种滋味杂陈在一起，连她这种自认为经历颇多很能适应变化的人，也猝不及防地陷入到新生活带来的不知所措当中。
　　回忆起当时的紧张情绪，丽黎尤有余悸。“有时候晚上睡觉，不能想工作的事情，一旦开始，脑子便像过电似地把第二天要处理的事情一件一件地回放一遍，想着想着便睡不着了。周末的时候，朋友聚会、逛街购物也能取消都取消了，一心只想赶手上的工作，能把几个大客户的销售合同搞定。我知道是自己骨子里的好强使然，想给人证明自己的能力，可能，有些心急，便有些适得其反的效果。”
　　那段日子，丽黎总是很轻易就陷入伤感和情绪低落当中，整个人变得很悲观，很容易就否认自己，怀疑自己的能力。她觉得自己年纪也不小了，抓到手的东西也没有多少，又何苦给自己这么大压力。甚至重新回到原来熟悉的轨道上的傻念头她也冒出来过。
　　事情是转机在一次和同事一起加夜班给客户赶计划书。凌晨两点终于把所有工作做完，大家叫外卖一起坐在会议室里吃夜宵，在这样轻松的氛围里，丽黎首次以一种open的心情聊到自己的焦虑，助理的一席话令她终于看清自己。助理说：“有时很想帮你分担做些事情，但你总是一副很笃定的样子，又有些孤傲的冷冰冰，就让人不知该怎样和你沟通。”
　　丽黎这才恍然大悟，意识到问题原来出在自己身上。那是以前在房产公司做策划时养成的习惯，策划资金设计等所有的细节都得自己一人搞定，不要指望别人能帮你。但现在的工作不同，更注重的是团队合作，工作的愉快需要分享，压力也要分享，这样才能够快速找到问题，才能达到目标。好像是自己个人的得失心有些重了，这个职位，要求人更多应该是具备统筹事情的智巧。
　　想通了便很容易调整自己的心态和角度了，丽黎的工作也顺遂心愿地顺利起来。最灰暗最低谷的那一段日子也过去了，不急不躁地过生活，每周有两个下午的时间去学车，周末在复旦修经济学的学分。“正视自己的压力，不要总是紧崩崩地维持自己的面子，适当地倾诉压力是给情绪排毒的最佳方式。”这是张丽黎在新工作中获得的最好收益。
　　
　　TIPS：年末排毒建议
　　1、做一次冥想 毫无疑问，当你的情绪出现问题时，冥想是最佳解决方式。寻一个周末，在薰香中做半个小时的冥想，驱除你过去一年累积下来的负面能量。可选择的薰香有香柏木、尤加利、乳香、松针、檀香等。
　　


　　2、找出影响情绪的真正原因 我们做一切的事情都是为了“我”。为了让“我”过得更好，为了让“我”不落他人之后，为了让“我”不受别人欺辱……因为处处专注于这个“我”，心胸和视野难免变得自私和狭隘，导致面临紧张和烦恼无法真正解决和排除。年末将至，尝试放下那种“唯我独尊”的想法，多去关心帮助身边的其他人，付出你久违的友爱和善良，当你一心为别人而忘掉自己的时候，你将豁然开朗。
　　3、阅读充电 阅读那些有助于身心排毒的书，如《心灵鸡汤》、《在世界中心呼唤爱》等，当你在人生道路中迷茫无助的时候，当你面对各种情绪一筹莫展的时候，这些书籍会像一盏明灯，照亮你的心灵。
　　
　　生活篇
　　
　　赵丽的大城小事
　　赵丽，北京纤丝鸟有限公司副总经理
　　排毒心得：
　　“主动去排毒是幸运。如果被动的话，就像我这样，连什么是排毒都不会知道。”
　　“有时候生活并不是我们想象的那样，你不试，你就永远不会知道。”
　　赵丽比我想象中的要年轻许多，也要娇媚许多，虽然不得不因为自己的身份而少年老成一些，但纤细的身材和温柔的嗓音暴露了一切。她现在的职位是纤丝鸟的副总经理，如果叫她赵总，她会马上更正似地回答：我是赵丽。
　　很早以前，赵丽是一个军工厂的检测员。军工厂一般都在山沟里，赵丽生活的地方也不例外。那里交通情况很不好，想坐火车？ok，先坐20分钟的公共汽车再说；想坐飞机，除了坐20分钟的公共汽车，还得再坐上一个多小时的火车。而她的工作，是在计量理化处做一名检测员，从1991年开始，她整整做了7年。7年间，她安居乐业，幸福美满，“我觉得生活就是应该这样，就像我的父亲和母亲一样。”她一直认为，安居乐业就是一种幸福，可当时的她并不知道，安居乐业有时也是一种慢性毒药，在不动声色中缓慢地腐蚀掉一个人的青春，甚至生命。就像一个吃素食的人，肉类可能才是他的身体最需要的。
　　如果不是爱人调到北京，那么，她的一生都会在这个闭塞的地方度过，她不会知道，北京或上海那些大城市，和她同龄的男男女女们，正在摩天大楼里拼命工作，晚上，在灯红酒绿中享受生活。他们能想到的，都试着去做到。
　　但是，她还是来了。
　　她应聘的第一家公司是北京寓美袜业，这家企业后来创立了著名的纤丝鸟品牌。赵丽从一名市场检查员做起，直到成为副总经理。从1998年，到如今的2005年，又是一个7年。在这7年里，她已经适应了和所有的白领一样，早出晚归，没有个人时间，熬夜加班，然后用昂贵的化妆品再把损掉的皮肤补回来。好容易有点时间，就交不菲的学费到北大学工商管理。最夸张的一次，一周内每天从北京到上海一个往返。现在和别人说起她悠闲自在却枯燥无味的军工厂生活，恍如隔世。“那时候的我，从来没想过自己可以这样活。”
　　


　　现在赵丽天天按时上班，但没有按时下班。她说感觉自己现在还停不下来，尽管有时候很想轻松一下，但是能保证每天12点就睡觉，比以前早下班一会，对她来说已经是很大的一个进步了，她希望这些能带来更好的动力，来好好生活，好好工作。
　　小时候赵丽受“从小爱科学”的影响，长大想当科学家，虽然当时她并不知道科学家是干嘛的，现在想起来总是自己发笑。后来长大一些，她的理想就是能够到一个大城市，虽然她并不知道大城市可以给她带来什么。现在她知道了，大城市可以让她的生活更加多姿多彩。
　　
　　TIPS：年末排毒建议
　　1、戒掉不好的生活方式 过去的一年，你可能挥霍无数，你可能饮酒吸烟熬夜无度，你可能言而无信。首先，对于明知不好的生活方式，你应该找个时间忏悔，轻易原谅自己不是明智的做法。接下来，你要花一点时间，让自己的生活慢慢走回正轨。这个过程有点辛苦，不过，一旦你坚持一个星期，情况就会大为好转。
　　2、善待自己 记住那些最让你真正愉快的时刻，包括你看到的，听到的，感受到的，将它们总结归纳一遍。凡事听从自己内心的声音，不去勉强也不去将就，善待自己，就是让你的生活渐渐充满最自然的元素，也是最自由的元素。
　　3、改变生活观念 如果你是一个古板的人，可以试着观察和体验那种充满情趣、新鲜的生活，比如为你的爱人建一个BLOG，记录下你和他之间的点滴，待到明年再给他看；如果你是一个粗枝大叶的人，可以将自己包装得考究一点再去公司，相信形象的转变会令你逐渐爱上精致的感觉……总之，你没尝试过的生活方式，只要可行，你都可以尝试一番，也为这暗沉的冬天带来几分跳跃的情调。