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苦夏时容易营养不良天气太热,胃口变差,体重减轻,这就是老百姓常说的＂苦夏＂。基本上人人都会碰到苦夏,尤其是原本肠胃功能就不太好的人,体重掉得越快,越不想吃饭,二者形成＂恶性循环＂,很容易出现短时间内体重明显变轻的情况,很多人会借着这个机会减肥,却埋下了健康隐患——营养不良。苦夏时，有的人几乎吃不下面条、米饭等主食，碳水化合物摄入不足，会影响蛋白质的吸收；有的人勉强喝点粥，吃点主食，不吃辅食，那么不论是宏量还是微量营养都可能缺乏，维生素和矿物质的摄入就无法保障。