【摘 要】
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我既想做个女强人，也要做个好妈妈。我是单身妈妈，所以要努力工作，挣钱，给我的孩子树立榜样提供尽可能好的物质条件。事业上，通过我的勤奋，已成为了学校的领导。生活上，我几乎伴随孩子每一天的成长，每天买菜做饭，尽心尽力地照顾他。他现在上初中了，跟我亲密无间，算不算好妈妈? ——郭利39岁学校领导 自从有了宝宝以后，我就没法工作了。我和老公的经济能力有限，不能总是请保姆代为照顾，况且也不放心。所以我只
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我既想做个女强人，也要做个好妈妈。我是单身妈妈，所以要努力工作，挣钱，给我的孩子树立榜样提供尽可能好的物质条件。事业上，通过我的勤奋，已成为了学校的领导。生活上，我几乎伴随孩子每一天的成长，每天买菜做饭，尽心尽力地照顾他。他现在上初中了，跟我亲密无间，算不算好妈妈?
——郭利39岁学校领导
自从有了宝宝以后，我就没法工作了。我和老公的经济能力有限，不能总是请保姆代为照顾，况且也不放心。所以我只好辞掉工作，回家照顾宝宝。等到孩子上幼儿园之后，看我还能不能再回到工作岗位?
——霖芸28岁会计
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转眼间寒冬又到了，让我犯愁的一件事也紧随而来。平时我就手脚冰冷，一凉就更加严重了。我的主要工作是约见客户，洽谈工作，有时甚至和客户握手都让我感到为难。因为双手实在太凉，担心给别人留下不礼貌的印象。无奈之下，我的手边备了不少暖手袋，充水式的、插电式的，一个都不能少。尽管如此，我的双手还是会生冻疮，肿胀的像个发酵的面包，羞于拿出来。最让我难受的是，生冻疮很痛苦，且不说红肿发凉、瘙痒疼痛，单是皮肤暗紫、
世界糖尿病日 世界糖尿病日是由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于1991年共同发起的，定于每年的11月14日，这一天是为纪念糖尿病之父Frederick Banting的诞辰而设立的。 由于糖尿病正在世界迅速蔓延，但糖尿病的防治工作并不完善。每年的世界糖尿病日，世界各国糖尿病协会都会组织宣传活动，普及糖尿病知识。世界糖尿病联合会今年将组织全民教育、推广蓝环测试、“蓝光纪念碑挑战”等丰富多彩的活
菜市场里，各种颜色的蔬菜云集于此：红、白、绿，黄、黑…餐桌上，蔬菜每天都会跟我们见面。 根据营养素分析，深色蔬菜的维生素含量要比浅色蔬菜高很多。吃深色蔬菜主要是为了保证维生素、膳食纤维，特别是水溶性纤维达到人体所需营养。蔬菜的颜色跟营养有着密不可分的关系。在成年人每天吃的蔬菜300克～500克中，最好深色蔬菜约占一半。一般来说，蔬菜中，深色好于浅色，叶部营养高于根茎、叶菜高于瓜菜。试试变着花样吃
就会减弱，容易受到疾病的侵害。压力可能会让你感到头痛、胃部难受、肌肉紧张、心跳加速甚至皮肤病。这些症状将随压力的减少而消失。但如果长期承受压力就会影响你的整体健康状况。你可能会经常生病，康复时间延长，甚至会导致更严重的健康问题，比如高血压。
有研究报告指出，烧烤油炸类食物可导致男性少、弱精。咖啡中所含的咖啡因刺激了人的交感神经，交感神经掌握人日问的所有活动，它受到刺激，人就会精神振奋，活力倍增。当交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经就会受到压抑．临床表现为性欲的减退。所以做爱前最好不要喝咖啡等含咖啡因的饮料，以免压抑副交感神经，减低性欲。 国外有医生经过实验发现，健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少
木瓜奶昔 因为木瓜的味道有些涩。有些人并不适应。把木瓜做成木瓜奶昔，由于有酸奶的搭配，涩涩的味道就淡了许多，适合很多人品尝了。 木瓜奶昔的做法： 1 材料：木瓜一个、酸奶一盒、搅拌机一部。 2 把术瓜去籽儿、皮，然后切成小块。 3 把切碎的小块木瓜和酸奶放到搅拌机里去一起搅拌几分钟即可。 PS：木瓜带有微涩感，不适应者勿一次性多吃。 木瓜牛奶 常吃木瓜牛奶，不仅可以调经益气、滋补身
重超重，如果所测得数值为>28则诊断为肥胖。另外看是否具有并发症．看有无心血管疾病。高血压疾病。脑血管疾病，有无微血管病变，比如眼底病变、神经病变、肾病病变等。一般病人要控制主食。主食多少还要看其运动量多少而定。主食在5～6两／天左右为宜，粗粮是最好的，像常吃荞麦面对糖尿病患者来说是比较好的选择。绿豆或红豆也可以适当多吃些，当然吃的量要看
长期坚持参加体育锻炼不仅可以减轻体重，而且可以消除或预防肥胖病的许多并发症。对于老年人来说，运动更是保持身体活力的重要途径。通过运动，可以消耗掉摄入的过多热能，促进脂肪的分解。运动可以提高基础代谢率而增加热能的消耗，这有助于帮助老年人保持体温的恒定。而适当的运动能帮助血液循环，促进血液流动减少血脂在血管中的蓄积，有助于减少心血管疾病的发生率。稳定的运动习惯，是帮助老年人保持心肺功能的重要手段。很多
黄建始 北京协和医学院流行病学教授，北京协和医学院公共卫生学院院长。是国内最早开展健康管理理论研究的学者之一。 人类是微生物的载体，微生物喜欢我们，就让我们活下去；微生物不喜欢我们，就把我们杀死。 我们是朋友？ 两年前，我去了瑞典的斯德哥尔摩市，参加了一场诺贝尔生理与医学奖评奖委员会举办的研讨会，主持人的开场白让我一辈子都忘不了。他说：“我们人类是微生物的载体，微生物喜欢我们，
动作：完全蹲于垫子上，双脚平行向前间隔两拳的距离，将重心放于全脚掌，慢慢由大腿和臀部发力站起来，保持髓部和腿部的弯曲，吸气的时候慢慢从两侧举起双臂至头顶掌心相对。保持5次腹式呼吸，可重复2到3次。注意：膝盖不要过多超过脚尖蹲得低一点强度大，蹲得高一点，强度小。根据自己的情况，选择适合自己的强度。锻炼部位：(臀大肌，股四头肌)臀部，大腿