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[摘 要] 结束部分是体育课程结构的一个重要组成部分，可以利用结束部分放松学生身心，总结课堂过程中的问题，使学生明确自己的优势与不足，更好地促进体育教学质量的提高。但是，在体育课的实际操作过程中这一环节却往往被忽视，或者草草结束这一过程，以至于对学生今后的上课造成一定的影响。
[关 键 词] 体育课堂；结束部分；方法运用；探究
[中图分类号] G712 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2016）07-0184-01
体育课是我国各级各类学校的必修课程，是我国倡导学生全面接受教育的一个重要环节。就体育课的结构来看，常用准备部分、基本部分、结束部分对体育课的结构进行划分。准备部分是为上好一节体育课做好准备，基本部分是学生在一次体育课中掌握基本技术技能的环节，而结束部分是一次体育课的收官阶段，其主要目的是使学生消除疲劳，放松身心，同时明确本课的优势与不足，有利于学生下一步学习和进步。做好结束部分，可以使学生以一种自然的心态进入下一环节的学习和生活，有利于学生身心发展，也能较好地激发学生参与运动的兴趣和激情。如果忽视这一环节，会增加学生的疲劳感，使其身心俱累，难以适应下一步学习和生活，也会引起学生对运动的反感与恐惧。因此，体育课结束部分尤为重要，不容忽视。
一、体育课结束部分的作用
体育课是以身体运动为主的一门特殊课程，它主要是以跑、跳、投以及各类球类活动和武术运动等为运动媒介进行身体运动。在运动结束之后，大量的身体运动会使学生的心跳加速，体温升高，注意力高度集中，也会处于一种高度紧张的状态。
（一）消除疲劳，放松身心
通过结束部分的放松活动，可以使学生在结束剧烈的运动之后，逐步恢复到本人的常态，使心跳逐步恢复到正常状态，体温下降，这样有利于学生进一步的学习和提高，也会激发学生学习的主动性。反之，学生在剧烈运动之后没有经过放松环节，而是带着疲惫进入下一个学习或者生活环节有可能会造成学生节奏上的不适应，甚至会造成学生厌恶体育课程而丧失对体育课程的兴趣。
（二）明确优势，了解不足
在放松活动之后，教师一般要对本次课进行简单的分析和总结。通过结束部分对课程的讲评或小结，可以使学生认识到自己本次课取得的进步，了解自己在哪些方面有了进步或者取得了哪些技术上的优势；也可以发现自己有哪些方面做得不到位或者哪些技术不够完善，还有哪些技术方面需要今后加强练习。这样学生就会在自己的印象中给自己一个明确的定位，下次上课或者课下练习时就会有针对性地去加强练习，从而巩固自己的优势，弥补自己存在的不足，有利于下一步学习，对教师今后的授课也具有较强的针对性。这样既能激发学生学习的积极性，也能进一步加强师生之间的感情。
二、结束部分的注意事项
（一）结束部分放松活动要具有针对性
放松活动的目的是使学生由运动状态恢复到生活中的常态，心率恢复正常，紧张的肌肉消除肌酸。因此，放松活动要具有针对性，根据项目不同、运动量不同，放松活动的手段和方法也应有所区别。例如，短跑项目放松活动主要运用拍打下肢、慢跑、上肢悬垂等方式进行。球类运动主要运用慢跑、抖动上肢等方法进行，具体的放松细节还要因人而异，教师只是做宏观方面的引导和提示。
（二）放松活动应在愉快、欢乐的气氛中进行
学生在体育课中进行了大量的剧烈运动，疲劳感较强，放松活动进行的前提必须要使学生心态放松。常用的手段可以是教师声音婉转的语言提示，也可以利用愉快的小游戏进行，具备条件的也可以安排一段合适的音乐进行放松。
（三）结束部分的放松活动多以集体性活动为主
由于结束部分时间占比例较小，集体活动可以有效地节省时间。也可以以小组的形式进行，但不宜采用单兵分散的形式进行。一般的放松活动都是以教师组织为主，学生集体跟从教师的节奏进行。对于个别特殊情况，教师应根据实际情况酌情处理和安排进行。
三、结束部分常用的放松方法
（一）提示法
这种方法一般使用于大运动量、高强度的体育课程，如短跑、篮球对抗、足球教学比赛等。进行过程中，有教师应当提示需放松的关节和肌肉部位，及提示拍打、或相互放松的方法和节奏，这样的效果比较理想。
（二）游戏放松法
做游戏是一件愉快的事情，教师把放松的手法和环节融入游戏当中，可以提高学生参与放松活动的积极性从而提高放松的效果。这种方法一般使用于球类活动之后。球类活动一般都是分组对抗，学生注意力高度集中，运动量较大。通过游戏可以起到较好的放松效果。
（三）音乐放松法
音乐能够陶冶人的情操，也能放松人们紧张的心情。体育课结束部分运用音乐方法进行放松，可以使学生身心放松，肌肉松弛，心态逐步平稳下来。这种放松方法一般适用于运动量较小的体育课中，目的只是转换学生的思维方式，从而达到放松的目的，对于运动量较大体育课是不宜采用的。
参考文献：
潘常菲.中学体育课结束部分放松的几种方法[J].体育师友，2007（5）.
[关 键 词] 体育课堂；结束部分；方法运用；探究
[中图分类号] G712 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2016）07-0184-01
体育课是我国各级各类学校的必修课程，是我国倡导学生全面接受教育的一个重要环节。就体育课的结构来看，常用准备部分、基本部分、结束部分对体育课的结构进行划分。准备部分是为上好一节体育课做好准备，基本部分是学生在一次体育课中掌握基本技术技能的环节，而结束部分是一次体育课的收官阶段，其主要目的是使学生消除疲劳，放松身心，同时明确本课的优势与不足，有利于学生下一步学习和进步。做好结束部分，可以使学生以一种自然的心态进入下一环节的学习和生活，有利于学生身心发展，也能较好地激发学生参与运动的兴趣和激情。如果忽视这一环节，会增加学生的疲劳感，使其身心俱累，难以适应下一步学习和生活，也会引起学生对运动的反感与恐惧。因此，体育课结束部分尤为重要，不容忽视。
一、体育课结束部分的作用
体育课是以身体运动为主的一门特殊课程，它主要是以跑、跳、投以及各类球类活动和武术运动等为运动媒介进行身体运动。在运动结束之后，大量的身体运动会使学生的心跳加速，体温升高，注意力高度集中，也会处于一种高度紧张的状态。
（一）消除疲劳，放松身心
通过结束部分的放松活动，可以使学生在结束剧烈的运动之后，逐步恢复到本人的常态，使心跳逐步恢复到正常状态，体温下降，这样有利于学生进一步的学习和提高，也会激发学生学习的主动性。反之，学生在剧烈运动之后没有经过放松环节，而是带着疲惫进入下一个学习或者生活环节有可能会造成学生节奏上的不适应，甚至会造成学生厌恶体育课程而丧失对体育课程的兴趣。
（二）明确优势，了解不足
在放松活动之后，教师一般要对本次课进行简单的分析和总结。通过结束部分对课程的讲评或小结，可以使学生认识到自己本次课取得的进步，了解自己在哪些方面有了进步或者取得了哪些技术上的优势；也可以发现自己有哪些方面做得不到位或者哪些技术不够完善，还有哪些技术方面需要今后加强练习。这样学生就会在自己的印象中给自己一个明确的定位，下次上课或者课下练习时就会有针对性地去加强练习，从而巩固自己的优势，弥补自己存在的不足，有利于下一步学习，对教师今后的授课也具有较强的针对性。这样既能激发学生学习的积极性，也能进一步加强师生之间的感情。
二、结束部分的注意事项
（一）结束部分放松活动要具有针对性
放松活动的目的是使学生由运动状态恢复到生活中的常态，心率恢复正常，紧张的肌肉消除肌酸。因此，放松活动要具有针对性，根据项目不同、运动量不同，放松活动的手段和方法也应有所区别。例如，短跑项目放松活动主要运用拍打下肢、慢跑、上肢悬垂等方式进行。球类运动主要运用慢跑、抖动上肢等方法进行，具体的放松细节还要因人而异，教师只是做宏观方面的引导和提示。
（二）放松活动应在愉快、欢乐的气氛中进行
学生在体育课中进行了大量的剧烈运动，疲劳感较强，放松活动进行的前提必须要使学生心态放松。常用的手段可以是教师声音婉转的语言提示，也可以利用愉快的小游戏进行，具备条件的也可以安排一段合适的音乐进行放松。
（三）结束部分的放松活动多以集体性活动为主
由于结束部分时间占比例较小，集体活动可以有效地节省时间。也可以以小组的形式进行，但不宜采用单兵分散的形式进行。一般的放松活动都是以教师组织为主，学生集体跟从教师的节奏进行。对于个别特殊情况，教师应根据实际情况酌情处理和安排进行。
三、结束部分常用的放松方法
（一）提示法
这种方法一般使用于大运动量、高强度的体育课程，如短跑、篮球对抗、足球教学比赛等。进行过程中，有教师应当提示需放松的关节和肌肉部位，及提示拍打、或相互放松的方法和节奏，这样的效果比较理想。
（二）游戏放松法
做游戏是一件愉快的事情，教师把放松的手法和环节融入游戏当中，可以提高学生参与放松活动的积极性从而提高放松的效果。这种方法一般使用于球类活动之后。球类活动一般都是分组对抗，学生注意力高度集中，运动量较大。通过游戏可以起到较好的放松效果。
（三）音乐放松法
音乐能够陶冶人的情操，也能放松人们紧张的心情。体育课结束部分运用音乐方法进行放松，可以使学生身心放松，肌肉松弛，心态逐步平稳下来。这种放松方法一般适用于运动量较小的体育课中，目的只是转换学生的思维方式，从而达到放松的目的，对于运动量较大体育课是不宜采用的。
参考文献：
潘常菲.中学体育课结束部分放松的几种方法[J].体育师友，2007（5）.