【摘 要】
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一．走出睡眠误区误区一：睡眠越多越益健康目前有一些上班族喜欢在双休日“补觉”，后来却发现在双休日还没有平时的精神状态好。专家认为，每个人每天所需的睡眠时间差异很大，与人的
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一．走出睡眠误区误区一：睡眠越多越益健康目前有一些上班族喜欢在双休日“补觉”，后来却发现在双休日还没有平时的精神状态好。专家认为，每个人每天所需的睡眠时间差异很大，与人的性格、健康状况、工作环境、劳动强度、个人的睡眠习惯等许多因素有关。有5％的人每天睡眠只需6小时以下，而人群中还有5％的人每天需要睡眠10小时以上。大多数人每晚睡眠时间为7～8小时。
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