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当今举重运动的发展呈现出低龄化的趋势，运动员开始训练的年龄大大提前，但是，我国大部分少年儿童举重运动员在分龄赛和少年赛上成绩都很好，却在成人赛中不见了，这问题值得举重教练深思。当然原因很多，其中基础训练不扎实、不全面，是导致向高水平发展时受到极大限制的一个重要因素。因此，基础训练是教练员所必须重视和关注的。
1、某础训练的机制、特点及原因
1.1 机制：从解剖学角度，少儿骨密质较薄，坚固性差，肌肉的增长落后与骨的增长，肌力较弱，无氧代谢能力较差。在正常训练情况下，这些弱点并不表现出来，但这些弱点与超强度专项训练结合时，就会形成技术变形和损伤。
1.2 特点：首先是专项运动的强度和运动项目的技术动作、训练方法有密切关系：其次是技术变形和慢性损伤等，它们要有直接的、间接的、内在的、外在的因素造成。
1.3 基本原因
1.3.1 首先是教练员对基础训练的意义认识不足，认为“专项训练是提高技术和成绩的最好方法”：其次是运动员不善于自我保护。
1.3.2 运动负荷过大。尤其是专项技术和专项身体训练所占的比例过大，全面身体训练占的比例太小。过大负荷必然导致少儿运动员的技术动作变形和运动损伤发生的机率大大的提高。
2、举重基础训练的指导思想及要求
2.1 指导思想
2.1.1 确定运动员基础训练的多年计划，避免急于求成。要根据每个运动员不同阶段的生理特点，基础力量、基本技术情况的不同，遵循区别对待原则，制定出不同的基础训练计划，否则虽早出成绩而后期成绩提高缓慢，影响进一步的发展和提高。
2.1.2 身体素质要全面发展。通过多种活动使身体各器官系统、各身体素质、各基本动作都得到发展。合理的力量训练不仅不会影响身高，相反通过总体增强新陈代谢，会有助于少儿的成长和正常发育。
2.1.3 合理掌握适合个人特点的技术是技术训练的首要目标，技术动作的准确性、稳定性，是技术训练首要解决的问题。具有良好的心理素质对技术的发挥具有重要的影响，基于这个特点，培养运动员高度的自信心、注意力的集中性、及时性和稳定性、以及自我调节能力，对举重运动员的技术训练和心理训练具有十分重要的意义。
2.2 要求
2.2.1 多年计划要体现历年专项成绩增长的幅度，专项训练和全面身体素质训练的比例分配，运动员身高、体重的变化等。务必引起重视的是年龄越小，全面身体素质训练的比例应越大。
2.2.2 根据项目特点，抓住身体素质发展的敏感期，重点提高速度、爆发力、有氧耐力和专项耐力等素质，使整个身体素质训练和专项训练有机结合起来，避免单一发展。
2.2.3 举重技术受到其发育水平、身体素质、训练年限和智力发展水平等因素的制约，表现出明显的年龄特征，如果教学方法不对路，就会产生大量的错误动作。准确协调的完成技术动作。需要运动员在一瞬之间动员起身体的全部力量，这就要求举重运动员神经肌肉具有高度的敏感性和准确性。技术动作是身体各部分肌肉相对平衡的表现，技术训练应常年坚持，随时调整，训练中保持大小肌群同时协调发展。所以，在学习技术动作的开始阶段，就应该让运动员掌握正确的技术动作，避免在启蒙时期形成的任何技术缺陷，将来被放大成为提高成绩的障碍。
2.2.4 心理素质对技术水平的发挥具有重要影响作用。举重运动中最重要的心理素质有：注意力集中、毅力、情绪稳定性。少儿举重运动员活泼好动。模仿性强，好胜性强，容易高估自己的力量，遇到困难容易退缩。直爽和天真是他们主要的心理特点。
3、结论
举重运动项目特点决定了绝对力量是构成举重运动员竞技能力的基础，速度力量是保证，技术水平则是关键。少儿举重运动员的基础训练，合理的、适合个人特点的身体素质训练和专项训练是决定今后竞技能力高低的根本因素。要想获得良好的发展潜力，力量、技术、心理素质三者都要掌握好，它们之间互相联系、互相制约、互相促进，只有三方面都处理得恰到好处，才能取得最后的成功。
1、某础训练的机制、特点及原因
1.1 机制：从解剖学角度，少儿骨密质较薄，坚固性差，肌肉的增长落后与骨的增长，肌力较弱，无氧代谢能力较差。在正常训练情况下，这些弱点并不表现出来，但这些弱点与超强度专项训练结合时，就会形成技术变形和损伤。
1.2 特点：首先是专项运动的强度和运动项目的技术动作、训练方法有密切关系：其次是技术变形和慢性损伤等，它们要有直接的、间接的、内在的、外在的因素造成。
1.3 基本原因
1.3.1 首先是教练员对基础训练的意义认识不足，认为“专项训练是提高技术和成绩的最好方法”：其次是运动员不善于自我保护。
1.3.2 运动负荷过大。尤其是专项技术和专项身体训练所占的比例过大，全面身体训练占的比例太小。过大负荷必然导致少儿运动员的技术动作变形和运动损伤发生的机率大大的提高。
2、举重基础训练的指导思想及要求
2.1 指导思想
2.1.1 确定运动员基础训练的多年计划，避免急于求成。要根据每个运动员不同阶段的生理特点，基础力量、基本技术情况的不同，遵循区别对待原则，制定出不同的基础训练计划，否则虽早出成绩而后期成绩提高缓慢，影响进一步的发展和提高。
2.1.2 身体素质要全面发展。通过多种活动使身体各器官系统、各身体素质、各基本动作都得到发展。合理的力量训练不仅不会影响身高，相反通过总体增强新陈代谢，会有助于少儿的成长和正常发育。
2.1.3 合理掌握适合个人特点的技术是技术训练的首要目标，技术动作的准确性、稳定性，是技术训练首要解决的问题。具有良好的心理素质对技术的发挥具有重要的影响，基于这个特点，培养运动员高度的自信心、注意力的集中性、及时性和稳定性、以及自我调节能力，对举重运动员的技术训练和心理训练具有十分重要的意义。
2.2 要求
2.2.1 多年计划要体现历年专项成绩增长的幅度，专项训练和全面身体素质训练的比例分配，运动员身高、体重的变化等。务必引起重视的是年龄越小，全面身体素质训练的比例应越大。
2.2.2 根据项目特点，抓住身体素质发展的敏感期，重点提高速度、爆发力、有氧耐力和专项耐力等素质，使整个身体素质训练和专项训练有机结合起来，避免单一发展。
2.2.3 举重技术受到其发育水平、身体素质、训练年限和智力发展水平等因素的制约，表现出明显的年龄特征，如果教学方法不对路，就会产生大量的错误动作。准确协调的完成技术动作。需要运动员在一瞬之间动员起身体的全部力量，这就要求举重运动员神经肌肉具有高度的敏感性和准确性。技术动作是身体各部分肌肉相对平衡的表现，技术训练应常年坚持，随时调整，训练中保持大小肌群同时协调发展。所以，在学习技术动作的开始阶段，就应该让运动员掌握正确的技术动作，避免在启蒙时期形成的任何技术缺陷，将来被放大成为提高成绩的障碍。
2.2.4 心理素质对技术水平的发挥具有重要影响作用。举重运动中最重要的心理素质有：注意力集中、毅力、情绪稳定性。少儿举重运动员活泼好动。模仿性强，好胜性强，容易高估自己的力量，遇到困难容易退缩。直爽和天真是他们主要的心理特点。
3、结论
举重运动项目特点决定了绝对力量是构成举重运动员竞技能力的基础，速度力量是保证，技术水平则是关键。少儿举重运动员的基础训练，合理的、适合个人特点的身体素质训练和专项训练是决定今后竞技能力高低的根本因素。要想获得良好的发展潜力，力量、技术、心理素质三者都要掌握好，它们之间互相联系、互相制约、互相促进，只有三方面都处理得恰到好处，才能取得最后的成功。