【摘 要】
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相对于剧烈的竞技体育而言,一些运动量不大、散发热量不多、老中青皆宜的“轻体育”更对人体有益。专家们指出,与以往的健身观点不同的是,有利于健康长寿的健身运动是那些运
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相对于剧烈的竞技体育而言,一些运动量不大、散发热量不多、老中青皆宜的“轻体育”更对人体有益。专家们指出,与以往的健身观点不同的是,有利于健康长寿的健身运动是那些运动轻灵、不拘形式、强度较小、耗能较低、轻松愉快的“轻体育”。专家们曾对8000名中老年人进行了为期12
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