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1前言在几次全国学生体质、健康状况调查中，学生体质没有明显的提高，有些素质却在下降，尤其是耐力素质下降的幅度更大。长跑对于改善学生内脏器官机能，增强学生体质有积极作用，同时还可以培养学生顽强、坚毅、刻苦、耐劳的意志品质。但在实验教学训练过程中，由于教材内容较单调、枯燥，再加上长跑本身的特点，给组织教学训练带来相当大的困难。学生一听到上长跑的课，都想方设法地逃避。如何上好长跑？这个问题一直困扰着体育教育工作者。笔者通过上网搜索及查找大量的文献资料发现，许多体育工作者和体育教师为了提高学生的耐力素质，想到许多