先生以前很讨厌做菜，偶尔不得不做的时候就胡乱地把食物放进锅里，随便糊弄一下了事。我觉得他在厨房时简直像个机器人，洗菜、切菜、倒油、盛菜。在这个过程中，为了避免太过无聊，他还得在一旁开着电视。厨房里所有步骤看起来很程式化，先生做出来的菜可想而知。
　　有一回，我把電视关了，说：“你想不想试试做一道特别的菜？”
　　先生不大乐意：“特别的菜？做菜就是一件很无聊的事情呀！”
　　我回答：“像我平常做给你吃的那样做给我吃嘛！”
　　他不愿扫兴，便说：“那我就做一个自创的菜好了。”
　　仔细思考了约莫五分钟，先生决定把菜切出一点花样来——青椒划成丝，弄成一朵花；鱿鱼片也划成丝，卷起来也像一朵花。两样菜放在一起爆炒，再盛出来拼盘……
　　当先生决定这样做的时候，他变得投入了，开始琢磨菜肴的味道和自己的刀法。在厨房待了整整两个小时，他还浑然不觉。
　　虽然最后的成品并没有如想象那样变成两朵花儿，但味道比起从前要好了不少。更重要的是，先生对于做菜的体验也美妙了许多。
　　心理学上把这叫做“心流”，指人们把注意力集中到某件事情上，会感觉时间过得很快，整个过程好像有了生命力似的，那些枯燥、乏味自然烟消云散。
　　对厨师来说，不投入地切菜只是重复地手起刀落，投入地切菜就像在刻画某样艺术品；对老师来说，不投入地教授課文与复读机无异，投入地教授课程，会觉得每个孩子都值得被关注……一旦用心去做某件事，你总能从中发现一些不同的地方，发现值得改进、需要创造性的地方。我想到了那时候，你大概就不容易觉得疲劳了，因为你没有抽离掉自己的心，把自己变成一具重复劳作的机器。（摘自《你原本可以过上更好的生活》中国友谊出版公司）