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摘要：武术搏击是一项对抗比较激烈的比赛项目，有着很多的不确定的特性。基于比赛的双方都想击败对方，所以在训练的时候从多方面的运动反应能力出发，提升速度和力量的爆发，训练耐力，研究战术，并将其结合起来，才能够取得比赛的胜利。其中速度的培养有反应速度、动作速度两种，需要针对性训练，力量和耐力是坚持不懈的锻炼才能够提升。本文就浅谈武术搏击训练的运动反应能力研究。
关键词：武术搏击;训练;运动反应能力
武术搏击是贯穿我国历史的一种文化，事实上它不仅仅是一种运动，更是一种教育，因此武术搏击在训练的过程中能够对人的心理起到非常大的作用，能够增强人的自信心，而在少年时期是非常重要的。因此对武术搏击训练要充分的研究，研究在搏击运动中所涉及到的反应能力，从而不断的提升搏击的水准，进而保证比赛的胜利。
一、武术搏击训练中速度的概述
速度在武术的搏击训练中是非常重要的一环，“天下武功，唯快不破”，也深刻的说明了速度的重要性。速度具体来说就是指快速运动的能力，具体来说就是在一定时间内完成某些动作的能力，而这种动作的完成能力，包括位移速度、动作能力、反应速度。位移速度是指在一定的距离内做出相对应的动作，时间越短，速度也就越快。动作能力也就是动作速度，主要是指武术搏击的训练者以最快的速度完成最快的动作。反应速度也就是针对某个动作进行最大程度的躲避或者反应速度。事实上，在实际的武术搏击训练中，速度的优劣很大程度上是胜负的关键，所以在实战中一定要牢记“快准狠”的要点，不管是拳打还是脚踢，以最快的速度打击对手的自信心，建立起打击的气势。
（一）反应速度
反应速度从某种意义上来说，更多的应该是本能反应，主要是指从外在的刺激出现到身体做出应对反应后的这一段时间。在武术的搏击训练中，具体的表现是，根据对手的出招情况变化，自己所做出方向、线路或者是速度上的改变，能够在激烈的搏击对战中，迅速做出反应。影响反应速度的因素有很多，比如人体神经中枢的机能或者是人体感应器的敏感度，都会对反应速度造成很大的影响。人体神经中枢的技能的影响从日常的生活中也可以看出，一个人如果处于疲惫状态，那么他的反应速度肯定是非常迟钝的，相反，如果处于兴奋状态，那么他的反应速度也肯定是比较快的。人体感应器主要是眼睛和耳朵，接收的信息越快，所能够反应速度的也就越快。
（二）动作速度
动作速度主要和参赛者身体的协调能力、持久力和技术等多方面的因素，导致参赛者的动作速度都有很大的变化，由于信息在反射弧中传递的不一样，导致肌肉完成的动作也不一样，从而导致动作速度的不一样。这个过程中，不仅仅是包括拳法的快慢，也包括步伐的快慢以及身体反应的快慢。因此，在日常的训练过程中，应当不断练习最快速度，通过同一手势、统一指令的反复练习，达到其动作的最快速度，然后进行动作的融合，进而全面提升动作速度。
二、战术训练
（一）抢攻法
抢攻法的精髓就是“先下手为强，后下手遭殃”，这种战法的优点就是突然发动攻击，攻击不备出其不意，达到快速制敌的目的。抢攻法能够使对方仓促迎击，不仅会乱了分寸，还会使内心紧张，从而一味地防守，丧失进攻的机会，也会丧失胜利的希望。
（二）巧攻法
巧攻法是武术搏斗中常用到的一个战术训练法，在竞技性的搏击擂台中运用比较广泛，不准求一招制敌，追求的是攻击敌人的次数，通过不断的攻击，不断的得分，进而获得比赛的胜利。巧攻法是一个斗智斗勇的较量，能够充分发挥聪明才智、奇思妙想，战术的手法也比较多变，大体上就是以己之长攻敌之短，通过技艺和智慧的结合，在搏击对抗中以巧制胜。比如说自身擅长拳法，敌方擅长摔法，那就尽量的拉远距离，通过击打发挥自己的优势，逐步累积直至获胜。
（三）逗攻法
逗攻法的原则是后发先至，通常是设置陷阱引诱敌方进行攻击，然后判断敌方动作，后发先至，一击重创对手。逗攻法主要是用在旗鼓相当的时候，在短时间内无法击败对手，就可以采取诱敌深入的战术，争取重创对手，来获得比赛的胜利。逗攻法可以有效的打乱敌人的共计意图，使对手陷入自己的攻击节奏中，从而不能够发挥自身的优势，并且在频频的试探中，招式暴露、耐力下降，始终被我方掌握占城的节奏，一步步压缩敌方的战略空间，直到敌方落败。
三、武术搏击训练的条件下，运动反应能力的变化
武术搏击科学化的训练方法，是满足武术竞技的要求，也是现代化发展的方向。那么在这个过程中运动反应能力就成了武术搏击训练中的重点。在武术搏击的训练中，人体处于运动状态，因此运动反应的能力也是不断变化的，不断对人体的运动速度和运动水平进行平衡。同时也可以根据运动反应的能力来判断武术搏击训练是否超出所负荷的强度，进而对人体造成损害。所以运动反应能力的变化可以有计划的改变武术搏击的训练强度。
四、结束语
在武术的搏击训练中，教练一定要密切关注训练者的训练状态，由于不同的运动状态对于训练者的反应能力和运动能力都有着很大的影响，因此，教练应当合理的控制训练的密度和强度，保证搏击训练的科学化、合理化。同时不仅要训练反应的能力，也要训练战术的运用和心理素质，从而收获比赛的优良成绩。
參考文献：
[1]徐光辉.武术散打在青少年中的普及因素研究[J].重庆科技学院学报（社会科学版），2011（08）.
关键词：武术搏击;训练;运动反应能力
武术搏击是贯穿我国历史的一种文化，事实上它不仅仅是一种运动，更是一种教育，因此武术搏击在训练的过程中能够对人的心理起到非常大的作用，能够增强人的自信心，而在少年时期是非常重要的。因此对武术搏击训练要充分的研究，研究在搏击运动中所涉及到的反应能力，从而不断的提升搏击的水准，进而保证比赛的胜利。
一、武术搏击训练中速度的概述
速度在武术的搏击训练中是非常重要的一环，“天下武功，唯快不破”，也深刻的说明了速度的重要性。速度具体来说就是指快速运动的能力，具体来说就是在一定时间内完成某些动作的能力，而这种动作的完成能力，包括位移速度、动作能力、反应速度。位移速度是指在一定的距离内做出相对应的动作，时间越短，速度也就越快。动作能力也就是动作速度，主要是指武术搏击的训练者以最快的速度完成最快的动作。反应速度也就是针对某个动作进行最大程度的躲避或者反应速度。事实上，在实际的武术搏击训练中，速度的优劣很大程度上是胜负的关键，所以在实战中一定要牢记“快准狠”的要点，不管是拳打还是脚踢，以最快的速度打击对手的自信心，建立起打击的气势。
（一）反应速度
反应速度从某种意义上来说，更多的应该是本能反应，主要是指从外在的刺激出现到身体做出应对反应后的这一段时间。在武术的搏击训练中，具体的表现是，根据对手的出招情况变化，自己所做出方向、线路或者是速度上的改变，能够在激烈的搏击对战中，迅速做出反应。影响反应速度的因素有很多，比如人体神经中枢的机能或者是人体感应器的敏感度，都会对反应速度造成很大的影响。人体神经中枢的技能的影响从日常的生活中也可以看出，一个人如果处于疲惫状态，那么他的反应速度肯定是非常迟钝的，相反，如果处于兴奋状态，那么他的反应速度也肯定是比较快的。人体感应器主要是眼睛和耳朵，接收的信息越快，所能够反应速度的也就越快。
（二）动作速度
动作速度主要和参赛者身体的协调能力、持久力和技术等多方面的因素，导致参赛者的动作速度都有很大的变化，由于信息在反射弧中传递的不一样，导致肌肉完成的动作也不一样，从而导致动作速度的不一样。这个过程中，不仅仅是包括拳法的快慢，也包括步伐的快慢以及身体反应的快慢。因此，在日常的训练过程中，应当不断练习最快速度，通过同一手势、统一指令的反复练习，达到其动作的最快速度，然后进行动作的融合，进而全面提升动作速度。
二、战术训练
（一）抢攻法
抢攻法的精髓就是“先下手为强，后下手遭殃”，这种战法的优点就是突然发动攻击，攻击不备出其不意，达到快速制敌的目的。抢攻法能够使对方仓促迎击，不仅会乱了分寸，还会使内心紧张，从而一味地防守，丧失进攻的机会，也会丧失胜利的希望。
（二）巧攻法
巧攻法是武术搏斗中常用到的一个战术训练法，在竞技性的搏击擂台中运用比较广泛，不准求一招制敌，追求的是攻击敌人的次数，通过不断的攻击，不断的得分，进而获得比赛的胜利。巧攻法是一个斗智斗勇的较量，能够充分发挥聪明才智、奇思妙想，战术的手法也比较多变，大体上就是以己之长攻敌之短，通过技艺和智慧的结合，在搏击对抗中以巧制胜。比如说自身擅长拳法，敌方擅长摔法，那就尽量的拉远距离，通过击打发挥自己的优势，逐步累积直至获胜。
（三）逗攻法
逗攻法的原则是后发先至，通常是设置陷阱引诱敌方进行攻击，然后判断敌方动作，后发先至，一击重创对手。逗攻法主要是用在旗鼓相当的时候，在短时间内无法击败对手，就可以采取诱敌深入的战术，争取重创对手，来获得比赛的胜利。逗攻法可以有效的打乱敌人的共计意图，使对手陷入自己的攻击节奏中，从而不能够发挥自身的优势，并且在频频的试探中，招式暴露、耐力下降，始终被我方掌握占城的节奏，一步步压缩敌方的战略空间，直到敌方落败。
三、武术搏击训练的条件下，运动反应能力的变化
武术搏击科学化的训练方法，是满足武术竞技的要求，也是现代化发展的方向。那么在这个过程中运动反应能力就成了武术搏击训练中的重点。在武术搏击的训练中，人体处于运动状态，因此运动反应的能力也是不断变化的，不断对人体的运动速度和运动水平进行平衡。同时也可以根据运动反应的能力来判断武术搏击训练是否超出所负荷的强度，进而对人体造成损害。所以运动反应能力的变化可以有计划的改变武术搏击的训练强度。
四、结束语
在武术的搏击训练中，教练一定要密切关注训练者的训练状态，由于不同的运动状态对于训练者的反应能力和运动能力都有着很大的影响，因此，教练应当合理的控制训练的密度和强度，保证搏击训练的科学化、合理化。同时不仅要训练反应的能力，也要训练战术的运用和心理素质，从而收获比赛的优良成绩。
參考文献：
[1]徐光辉.武术散打在青少年中的普及因素研究[J].重庆科技学院学报（社会科学版），2011（08）.