【摘 要】
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锻炼可以强身健体。有些人习惯于早起锻炼,有些人习惯于晚饭后锻炼。如何选择正确的锻炼时间?到底选择哪个时间段锻炼效果最佳呢?其实,早晨时,人的交感神经处于兴奋状态,人在
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锻炼可以强身健体。有些人习惯于早起锻炼,有些人习惯于晚饭后锻炼。如何选择正确的锻炼时间?到底选择哪个时间段锻炼效果最佳呢?其实,早晨时,人的交感神经处于兴奋状态,人在运动后会进一步加剧交感神经的兴奋,心跳加快,血压升高,机体就会产生一系列变化,尤其对于血压高的人来说,清晨醒前血压快速升高,晨醒后开始日常活动的最初几个小时内(上午6~9时),血压可达到或者接近最高峰。
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