按摩睾丸不能提升性功能

　　有些男性喜欢自己按摩睾丸。民间也有言：常常按摩睾丸，能提高性功能，提高精子质量。事实上，乱按摩容易导致附睾囊肿，而附睾过度充血又会导致疼痛。通过按摩睾丸来提升性功能并不科学，有的人可能会争辩，这样可以刺激雄激素的分泌，从而增强勃起、延长射精时间。
　　这种看法是错误的。实际上，雄激素更多的是脑部调节，只要在正常水平就可以很好完成勃起的生理功能；延长时间跟这个关系就更远了，甚至按摩过分导致睾丸、附睾充血更容易导致其酸胀疼痛，从而影响勃起和造成性交疼痛。
　　由于睾丸的工作环境温度比躯体温度低1～1.5℃，睾丸外的阴囊皮肤被按摩后将会摩擦升温，长期按摩将有损其功能。甚至意外的过度挤压还可能会损伤睾丸内组织。
　　（摘自《健康时报》文/郭军、曾银）

夏天记得做养心操

　　按照五行归属，夏季和心属性均为火。心阳在夏季最为旺盛，功能最强。不管是脾胃的腐熟运化还是肾阳的温煦蒸腾，及全身的水液代谢、汗液的调节等等，都与心阳的重要作用分不开。
　　夏季养心的关键是避免伤“心”。夏季养心的第一要义，就是要避免熬夜。尽量不要在晚上吃宵夜，12点钟之前就入睡。其次，要多补水，避免血液黏稠度的提升。另外不妨每天做做养心操。
　　先将两手掌心的劳宫穴进行对搓，搓3～4分钟，使两个掌心发热即可，这对调理心脏机能很有好处。搓热掌心后，将双手合十，让手掌的大鱼际从上往下按揉胸口两乳之间的膻中穴，搓5分钟，使膻中穴局部发热，有助于有宽胸理气，调节心肺。
　　搓完膻中穴后用掌根，再由膻中穴向下推，两手交替，共推5分钟，能起到理气的作用。
　　一套操做下来只需要15分钟左右，非常方便。
　　（摘自《新快报》文/王嵩）

4种腰痛，你是哪种

　　在西医看来，腰痛是不同原因造成的腰部骨骼和软组织损伤所引起的常见临床症状，以腰部疼痛，活动受限为主要表现。排除器质性病变外，中医认为腰痛多因风、寒、湿三气交结，合而成痹，闭阻经络而致，属于“痹症”范畴，需活血化淤、疏通经络。
　　中医将腰痛分为4型，分别为寒湿腰痛、湿热腰痛、淤血腰痛和肾虚腰痛，每种类型腰痛的表现都不同。
　　寒湿腰痛：受风寒侵袭引起，痛感为局部（腰部偏上）疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。
　　湿热腰痛：腰痛，痛处灼熱感，热天或雨天加重，活动后可减轻，小便短赤。
　　淤血腰痛：腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅而导致血淤性腰痛，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎样痛。
　　肾虚腰痛：肾虚腰痛是女性最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部作痛、隐痛，酸软无力。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力。女性每月月经失血过多，同时孕育、生产都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。
　　对于不同证型的腰痛，对症的针灸治疗正好可起到明显的祛淤通络、温经散寒的作用。
　　（摘自《河南日报》文/陈秀华）