我爱好体育，以前在乡镇上教书的时候，差不多天天抽空打一两个小时乒乓球或羽毛球。近几年搬到县城来后，活动条件大不如以前了，但每星期也要到县老年宫或县教育局退休教师活动室去打一两次乒乓球。若有一段时间没去打球，就会感到浑身不舒服。
　　然而，有时回乡下老家小住，却没有了条件打乒乓球。于是我便用劳动来代替打球。农忙时就帮务农的侄子莳田、割禾、拔秧、担禾苗。农闲时便为家里提水、劈柴、锄草、斫茅等，而且往往是打赤脚干。这样一来，不仅锻炼了身体，愉悦了心情，还对家里人有所帮助，真是一举多得。
　　其实，农村劳动同样可锻炼身体。我父亲生前一辈子作田，干农家劳动，哪还有什么体育活动？但他一直身体健康。他67岁那年，一时咳嗽不止、多痰、胸闷、胸痛，被诊断为肺癌。即使这样，他也只在地区人民医院住了十几天便回到家里继续各种力所能及的劳动。后来，居然症状渐渐消失，康康健健地活到了86岁。若不是逝世前一天贸然跳到齐腰深的冰冷的水塘里去扎瓜棚而着凉生病，说不定还能多活好些年呢！
　　由此可见，从保健养生的角度来看，体力劳动也具有体育锻炼的价值。因此，不爱好体育或者没有条件搞体育活动的人，可以经常做点体力劳动。当然，体力劳动也要多样，以使身体各个部分都得到锻炼。