【摘 要】
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每天只需15分钟,坚持一个月,脂肪就会慢慢消失,男士们不妨试试看。第一节:屈臂运动(锻炼肱二头肌)将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内,然后抓住手提包的提手,反复将其
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每天只需15分钟,坚持一个月,脂肪就会慢慢消失,男士们不妨试试看。第一节:屈臂运动(锻炼肱二头肌)将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内,然后抓住手提包的提手,反复将其以屈臂一半的形式,从腰部开始上提30
Just 15 minutes a day, adhere to a month, fat will slowly disappear, men may wish to give it a try. Section I: Flexion exercise (biceps exercise) The phone book and other things have a certain weight into the handbag, and then grasp the handbag handle, and repeatedly to the flexor arm in the form of half, from the waist Start to mention 30
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