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一、动静适度:久坐伏案,应适当活动肢体,深呼吸、扩胸、下蹲、腰部左右侧屈、头部左右转动,眼睛左右侧视,从上到下或从下到上,让全身都活动可促进气血循环、舒筋活络,提高工作效率。
办公室的健身术
【摘 要】
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一、动静适度:久坐伏案,应适当活动肢体,深呼吸、扩胸、下蹲、腰部左右侧屈、头部左右转动,眼睛左右侧视,从上到下或从下到上,让全身都活动可促进气血循环、舒筋活络,提高工
【出 处】
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健康大视野
【发表日期】
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2000年6期
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