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摘要：实验研究广东男子曲棍球运动员的有氧和无氧供能能力，并跟踪测试分析阶段训练前后的差异，以观察针对性的体能训练后，运动员的能量代谢适应性变化特点，为合理而科学的体能训练计划提供依据。结果：1、广东男子曲棍球运动员的有氧能力达到优秀运动员的水平，其中部分队员达到国际优秀选手的水平；爆发力不如国家队队员的平均水平，而速度耐力水平略高于国家队的平均水平。2、针对性的阶段训练后，有氧、无氧能力均有所提高，体现在较好的氧利用率、乳酸清除能力以及水平更平均，队员间的差距缩小，全队整体体能水平提高。
关键词：男子曲棍球；有氧能力；无氧能力；爆发力；Wingate 测试
中图分类号： G849.1 文献标识码： A 文章编号
1 实验方法
1.1研究对象
本研究分别于 2012 年 5 月和 12月在广东男子曲棍球队进行相关测试。16名受试者为参加第十二届全国运动会的现役运动员。受试者平均年龄：25.4±2.56 岁，平均身高：176.7±4.67， 2月平均体重：74.39±4.77Kg，12月平均体重：72.05±5.44 Kg，训练年限最低5 年，最高 11 年，平均训练年限 9.4±2.12 年。
1.2仪器设备与实验方法：
1.2.1无氧能力测试： Monark 839E功率车进行Wingate 测试
1.2.2有氧能力测试：MAX-Ⅱ运动心肺功能测试仪进行跑台递增负荷运动
1.2.3乳酸测试：血乳酸分析仪 YSI 1500 美国
1.3测试方法
1.3.1无氧功率的测定（Wingate 实验）：
采用monark 894E功率车进行测试，负重负荷系数为8.5%。受试者静止开始蹬骑至速度最快时，释放负重然后全力蹬骑30秒。在心率达到 150-160 次/分的准备活动后，休息 3-5min开始正式测试，测试指标为最大功率（Peak Power）、平均功率(Mean Power)、相对最大功率（Peak Power/Kg），运动后血乳酸。
1.3.2有氧能力的测定
受试者戴上面罩后在跑步机上进行 5min 7Km/h 的热身运动，休息 2min，然后采用跑台递增负荷程序（modified astrand treadmill protocol ,1978）开始测试：初始坡度为0%运动3分钟，以后每隔2分钟递增坡度2.5%至不能继续坚持而终止，速度恒定11.2km/h。当受试者感到力竭，达到最大摄氧量判定标准后，经大声鼓励仍不能再坚持时降低速度，受试者仍继续跑完 2min 后停止。测试指标为吸氧量(VO2)、通气量(VE)、心率 (HR)、呼吸商(RQ)及氧脉搏(OP)、运动后血乳酸。
1.3.3数据的统计学处理
所有测试数据通过EXCEL2003 进行统计学处理分析，取平均数±标准差。
2 研究结果的讨论与分析
2.1有氧能力实验结果与分析讨论：
表一：5月份第一次递增负荷最大有氧能力部分生理指标统计分析
由表1可见，队员逐级递增负荷的心肺功能各生理指标的平均数中分别为：最大通气量（Ve）149.26±17.83L/min、最大摄氧量(VO2max) 4666.95±500.16ml/min、相对最大摄氧量(VO2/Kg) 63.88±3.62ml/kg/min、最大心率(HR) 186.21±6.12b/min、最大氧脉搏(O2Pulse) 25.09±2.85ml/次、呼吸商(RER) 1.13±0.07；运动后即刻和3分钟后乳酸分别为：12.51±2.28 mmol/L和12.50±2.46mmol/L。
从表1可以看到，广东男曲队员的有氧能力平均水平达到优秀运动员的水平，其中部分队员达到国际优秀选手的水平。与2008年参加奥运会的国家队运动员的最大摄氧量测试结果相比较[4]，各项指标均明显高于国家队队员。运动后即刻的血乳酸略低于国家队的水平。这一结果表明，我们的队员在极度疲劳而停止运动时通过无氧糖酵解供能的水平，即乳酸耐受能力与国家队队员基本持平。2008年参加奥运会的国家队运动员测试结果见表2：
表2：国家队运动员最大摄氧量（引用文献[4]数据）
通过第一次测试，我们提出在此后的阶段体能训练的相应建议：队员发展有氧能力和无氧能力的训练比例可以有所侧重，在递增负荷后血乳酸水平较高的队员应侧重于有氧训练，通过提高有氧能力，促进血乳酸清除能力，从而提高速度和速度耐力水平。而处于全队较高有氧能力水平的队员，由于较好的有氧水平，恢复能力也较高，可重点加强无氧能力的训练，提高速度和速度耐力水平。
根据对广东男子曲棍球队队员的有氧能力测试结果，说明广东男子曲棍球运动员有氧能力已达到比赛的要求，相对的无氧能力水平要提高。应通过个体化训练计划，针对性的进行个体训练，有氧能力较差的个别队员侧重提高有氧能力训练的比例，大部分队员结合曲棍球运动有氧和无氧相互供能的特征，在有氧能力较好的基础上，加强无氧能力训练的比例。根据5秒高强度跑和18秒低强度运动的曲棍球专项运动模式，多采用间歇跑的训练方法进行，如40—50米快速跑、30米慢跑的循环跑训练方法进行，并结合整场比赛的运动量和时间，科学安排训练的次数、组数和间歇时间，监测运动过程中脉搏心率情况，控制好训练的负荷量和符合强度，提高ATP-CP的供能能力和一定水平的糖酵解供能能力。
7个月后我们进行第二次的测试，结果见表3
表3：两次递增负荷最大有氧能力部分生理指标的比较分析：
我们对两次的测试结果进行比较（见表3），从表中我们可以看到：队员的有氧能力平均水平虽然略有下降，但平均水平依然能能达到项目的要求。由于VO2max 测试要求运动员最大达到力竭，因此在测试中糖酵解系统也要参与供能，分析递增强度运动过程中乳酸变化，发现绝大多数队员在即使跑到力竭，被迫停止运动时乳酸值也不高，观察对应时间的呼吸商不足1.00，这一生理现象表明队员即使跑到极度疲劳而停止运动时通过无氧糖酵解供能也较少，可以推测本次测试队员的VO2max虽略低于5月份，主要原因是是没有达到力竭程度，不代表他们的有氧能力水平下降，从所测得所有指标综合分析，可以看到多数表现出较好的氧利用率，乳酸清除速率也較快，说明阶段性的体能训练基本达到目的。
2.2无氧能力实验结果与分析讨论
无氧代谢供能能力是指肌肉在磷酸原和糖酵解供能条件下的做功能力。其中无氧功是评定运动员无氧代谢能力的主要指标，本研究所采用的 Wingate无氧试验则是目前无氧功测试的经典方法，其评定指标有最大功率、平均功率和功率衰减率。最大功率反映肌肉在短时间内产生高机械效率的能力（即通常所指的爆发力），可反映磷酸原系统供能情况；平均功率是30秒全力运动输出功率的平均值，功率衰减率（又称疲劳指数）体现了最大功率的下降幅度。平均功率和功率衰减率两指标综合反映了机体持续做功能力（即通常所指的速度耐力），体现机体的无氧耐力水平，可间接反映糖酵解供能能力。无氧能力测试中的最大功率和最大公斤功率反映运动员非乳酸供能能力，最大功率和最大公斤功率越高, 磷酸原系统(CP-ATP)供能储备量越高，其速度素质及爆发力越好，运动员在比赛快速启动的能力越好。国内外关于曲棍球运动员最大功率的报道不多，我们选择与国家队队员的文献数据进行比较[4]，第一次测试的结果见表4。
表4：5月份第一次 Wingate 无氧能力测试指标
通过与参加2008年奥运会的国家队运动员的结果进行比较，可以看到我们的队员最大功率明显低于国家队队员，平均功率和相对平均功率高于国家队队员，说明，我们的爆发力不如国家队队员的平均水平，而速度耐力水平略高于国家队的平均水平。2008年参加奥运会的国家队运动员测试结果见表5：
表5：国家队运动员无氧功（引用文献[4]数据）
根据以上测试分析的结果，我们建议：在接下来的阶段行体能训练中，全队重点加强爆发力的训练，提高整体体能水平。充分考虑个体的差异性，有所侧重。 如队员孙XX，其峰值功率（Peak Power）最大，且其乳酸値最低，说明其爆发力最强，相对平均功率最大，说明速度耐力最好，但是功率衰减程度也大，说明在无氧训练中，他的重点是通过最大乳酸能力和耐乳酸能力的训练，进一步提高无氧能力。而队员李XX，相对峰值功率居中上水平，但是相对平均功率居中，乳酸値偏高，说明该队员爆发力较好，而速度耐力一般。结合其有氧能力在全队中最好的情况，其训练应侧重于无氧耐乳酸训练，以提高其体能水平。
根据对广东男子曲棍球队队员的无氧代谢供能能力测试结果，说明广东男子曲棍球运动员速度耐力水平较好，应通过个体化训练计划，针对性的进行个体训练。分多组进行，一组是爆发力强、速度好的队员在保持原有能力的基础上，通过进行多组数和次数的肌肉力量负荷训练，重点强化最大乳酸能力和耐乳酸能力训练，着重提高无氧能力；一组是速度耐力好的队员，通过大负荷、短时间、少组数的绝对性力量训练，着重磷酸原系统(CP-ATP)供能储备量，提高运动员的爆发力；一组是通过进行20—30秒时间的多组数和次数的肌肉无氧耐乳酸训练，着重提高运动员的速度耐力能力。
同样在7个月后，我们进行第二次的测试，结果见表6
从两组数据的比较可以看到：整体平均水平与2012年5月8日的测试相比，除了乳酸值，最大功率、平均功率等指标基本持平，说明全队整体的爆发力和速度耐力基本没变化。但是各指标的离散程度比上次小，说明队员水平的差距相对缩小；运动后的血乳酸值平均水平也有所下降，从这点看，队员整体的无氧能力较上次有所提高，并且目前的机能状态较好。两次测试与国家队的水平相比，依然存在最大功率明显低于国家队队员，相对平均功率基本与国家队队员持平的问题。
3.结论：
1、广东男子曲棍球运动员有氧能力较强，结合运动后的血乳酸值，表明与国家队队员相比，达到极限负荷时通过无氧糖酵解供能也较少。针对这种情况，在保持原有有氧能力的基础上应加强对运动员无氧能力的训练。
2、结合 Wingate 无氧功指标，可以看到我们的爆发力不如国家队队员的平均水平，而速度耐力水平略高于国家队的平均水平。在无氧能力的训练中英重于加强爆发力的训练，以提高我队的整体体能水平，实现专项体能的突破。
3、 经7个月的针对性训练，发现运动员的有氧能力、无氧供能能力都有所提高，体现在离散程度变小，队员的差距相对缩小；在强度不变的情况下，运动后的血乳酸值平均水平都有所下降，从这点看，队员整体的体能有所提高，并且机能状态较好。
参考文献：
[1] LOTHIAN, F., AND M. FARRALLY. A time motion analysis of women’s hockey. J. Hum.
Movement Stud. 1994,26:255–265.
[2] REILLY, T., AND A. BORRIE. Physiology applied to field hockey. Sports Med. 1992.14:10–26.
[3] REILLY, T., AND A. SEATON. Physiological strain injury unique to field hockey. J. Sports Med.
Phys. Fitness 1990.30:142–161.
[4]李慶学等，国家男曲 YO － YO 测试与有氧、无氧相关指标的分析 体育科学研究， 2011 （3） 68-72
关键词：男子曲棍球；有氧能力；无氧能力；爆发力；Wingate 测试
中图分类号： G849.1 文献标识码： A 文章编号
1 实验方法
1.1研究对象
本研究分别于 2012 年 5 月和 12月在广东男子曲棍球队进行相关测试。16名受试者为参加第十二届全国运动会的现役运动员。受试者平均年龄：25.4±2.56 岁，平均身高：176.7±4.67， 2月平均体重：74.39±4.77Kg，12月平均体重：72.05±5.44 Kg，训练年限最低5 年，最高 11 年，平均训练年限 9.4±2.12 年。
1.2仪器设备与实验方法：
1.2.1无氧能力测试： Monark 839E功率车进行Wingate 测试
1.2.2有氧能力测试：MAX-Ⅱ运动心肺功能测试仪进行跑台递增负荷运动
1.2.3乳酸测试：血乳酸分析仪 YSI 1500 美国
1.3测试方法
1.3.1无氧功率的测定（Wingate 实验）：
采用monark 894E功率车进行测试，负重负荷系数为8.5%。受试者静止开始蹬骑至速度最快时，释放负重然后全力蹬骑30秒。在心率达到 150-160 次/分的准备活动后，休息 3-5min开始正式测试，测试指标为最大功率（Peak Power）、平均功率(Mean Power)、相对最大功率（Peak Power/Kg），运动后血乳酸。
1.3.2有氧能力的测定
受试者戴上面罩后在跑步机上进行 5min 7Km/h 的热身运动，休息 2min，然后采用跑台递增负荷程序（modified astrand treadmill protocol ,1978）开始测试：初始坡度为0%运动3分钟，以后每隔2分钟递增坡度2.5%至不能继续坚持而终止，速度恒定11.2km/h。当受试者感到力竭，达到最大摄氧量判定标准后，经大声鼓励仍不能再坚持时降低速度，受试者仍继续跑完 2min 后停止。测试指标为吸氧量(VO2)、通气量(VE)、心率 (HR)、呼吸商(RQ)及氧脉搏(OP)、运动后血乳酸。
1.3.3数据的统计学处理
所有测试数据通过EXCEL2003 进行统计学处理分析，取平均数±标准差。
2 研究结果的讨论与分析
2.1有氧能力实验结果与分析讨论：
表一：5月份第一次递增负荷最大有氧能力部分生理指标统计分析
由表1可见，队员逐级递增负荷的心肺功能各生理指标的平均数中分别为：最大通气量（Ve）149.26±17.83L/min、最大摄氧量(VO2max) 4666.95±500.16ml/min、相对最大摄氧量(VO2/Kg) 63.88±3.62ml/kg/min、最大心率(HR) 186.21±6.12b/min、最大氧脉搏(O2Pulse) 25.09±2.85ml/次、呼吸商(RER) 1.13±0.07；运动后即刻和3分钟后乳酸分别为：12.51±2.28 mmol/L和12.50±2.46mmol/L。
从表1可以看到，广东男曲队员的有氧能力平均水平达到优秀运动员的水平，其中部分队员达到国际优秀选手的水平。与2008年参加奥运会的国家队运动员的最大摄氧量测试结果相比较[4]，各项指标均明显高于国家队队员。运动后即刻的血乳酸略低于国家队的水平。这一结果表明，我们的队员在极度疲劳而停止运动时通过无氧糖酵解供能的水平，即乳酸耐受能力与国家队队员基本持平。2008年参加奥运会的国家队运动员测试结果见表2：
表2：国家队运动员最大摄氧量（引用文献[4]数据）
通过第一次测试，我们提出在此后的阶段体能训练的相应建议：队员发展有氧能力和无氧能力的训练比例可以有所侧重，在递增负荷后血乳酸水平较高的队员应侧重于有氧训练，通过提高有氧能力，促进血乳酸清除能力，从而提高速度和速度耐力水平。而处于全队较高有氧能力水平的队员，由于较好的有氧水平，恢复能力也较高，可重点加强无氧能力的训练，提高速度和速度耐力水平。
根据对广东男子曲棍球队队员的有氧能力测试结果，说明广东男子曲棍球运动员有氧能力已达到比赛的要求，相对的无氧能力水平要提高。应通过个体化训练计划，针对性的进行个体训练，有氧能力较差的个别队员侧重提高有氧能力训练的比例，大部分队员结合曲棍球运动有氧和无氧相互供能的特征，在有氧能力较好的基础上，加强无氧能力训练的比例。根据5秒高强度跑和18秒低强度运动的曲棍球专项运动模式，多采用间歇跑的训练方法进行，如40—50米快速跑、30米慢跑的循环跑训练方法进行，并结合整场比赛的运动量和时间，科学安排训练的次数、组数和间歇时间，监测运动过程中脉搏心率情况，控制好训练的负荷量和符合强度，提高ATP-CP的供能能力和一定水平的糖酵解供能能力。
7个月后我们进行第二次的测试，结果见表3
表3：两次递增负荷最大有氧能力部分生理指标的比较分析：
我们对两次的测试结果进行比较（见表3），从表中我们可以看到：队员的有氧能力平均水平虽然略有下降，但平均水平依然能能达到项目的要求。由于VO2max 测试要求运动员最大达到力竭，因此在测试中糖酵解系统也要参与供能，分析递增强度运动过程中乳酸变化，发现绝大多数队员在即使跑到力竭，被迫停止运动时乳酸值也不高，观察对应时间的呼吸商不足1.00，这一生理现象表明队员即使跑到极度疲劳而停止运动时通过无氧糖酵解供能也较少，可以推测本次测试队员的VO2max虽略低于5月份，主要原因是是没有达到力竭程度，不代表他们的有氧能力水平下降，从所测得所有指标综合分析，可以看到多数表现出较好的氧利用率，乳酸清除速率也較快，说明阶段性的体能训练基本达到目的。
2.2无氧能力实验结果与分析讨论
无氧代谢供能能力是指肌肉在磷酸原和糖酵解供能条件下的做功能力。其中无氧功是评定运动员无氧代谢能力的主要指标，本研究所采用的 Wingate无氧试验则是目前无氧功测试的经典方法，其评定指标有最大功率、平均功率和功率衰减率。最大功率反映肌肉在短时间内产生高机械效率的能力（即通常所指的爆发力），可反映磷酸原系统供能情况；平均功率是30秒全力运动输出功率的平均值，功率衰减率（又称疲劳指数）体现了最大功率的下降幅度。平均功率和功率衰减率两指标综合反映了机体持续做功能力（即通常所指的速度耐力），体现机体的无氧耐力水平，可间接反映糖酵解供能能力。无氧能力测试中的最大功率和最大公斤功率反映运动员非乳酸供能能力，最大功率和最大公斤功率越高, 磷酸原系统(CP-ATP)供能储备量越高，其速度素质及爆发力越好，运动员在比赛快速启动的能力越好。国内外关于曲棍球运动员最大功率的报道不多，我们选择与国家队队员的文献数据进行比较[4]，第一次测试的结果见表4。
表4：5月份第一次 Wingate 无氧能力测试指标
通过与参加2008年奥运会的国家队运动员的结果进行比较，可以看到我们的队员最大功率明显低于国家队队员，平均功率和相对平均功率高于国家队队员，说明，我们的爆发力不如国家队队员的平均水平，而速度耐力水平略高于国家队的平均水平。2008年参加奥运会的国家队运动员测试结果见表5：
表5：国家队运动员无氧功（引用文献[4]数据）
根据以上测试分析的结果，我们建议：在接下来的阶段行体能训练中，全队重点加强爆发力的训练，提高整体体能水平。充分考虑个体的差异性，有所侧重。 如队员孙XX，其峰值功率（Peak Power）最大，且其乳酸値最低，说明其爆发力最强，相对平均功率最大，说明速度耐力最好，但是功率衰减程度也大，说明在无氧训练中，他的重点是通过最大乳酸能力和耐乳酸能力的训练，进一步提高无氧能力。而队员李XX，相对峰值功率居中上水平，但是相对平均功率居中，乳酸値偏高，说明该队员爆发力较好，而速度耐力一般。结合其有氧能力在全队中最好的情况，其训练应侧重于无氧耐乳酸训练，以提高其体能水平。
根据对广东男子曲棍球队队员的无氧代谢供能能力测试结果，说明广东男子曲棍球运动员速度耐力水平较好，应通过个体化训练计划，针对性的进行个体训练。分多组进行，一组是爆发力强、速度好的队员在保持原有能力的基础上，通过进行多组数和次数的肌肉力量负荷训练，重点强化最大乳酸能力和耐乳酸能力训练，着重提高无氧能力；一组是速度耐力好的队员，通过大负荷、短时间、少组数的绝对性力量训练，着重磷酸原系统(CP-ATP)供能储备量，提高运动员的爆发力；一组是通过进行20—30秒时间的多组数和次数的肌肉无氧耐乳酸训练，着重提高运动员的速度耐力能力。
同样在7个月后，我们进行第二次的测试，结果见表6
从两组数据的比较可以看到：整体平均水平与2012年5月8日的测试相比，除了乳酸值，最大功率、平均功率等指标基本持平，说明全队整体的爆发力和速度耐力基本没变化。但是各指标的离散程度比上次小，说明队员水平的差距相对缩小；运动后的血乳酸值平均水平也有所下降，从这点看，队员整体的无氧能力较上次有所提高，并且目前的机能状态较好。两次测试与国家队的水平相比，依然存在最大功率明显低于国家队队员，相对平均功率基本与国家队队员持平的问题。
3.结论：
1、广东男子曲棍球运动员有氧能力较强，结合运动后的血乳酸值，表明与国家队队员相比，达到极限负荷时通过无氧糖酵解供能也较少。针对这种情况，在保持原有有氧能力的基础上应加强对运动员无氧能力的训练。
2、结合 Wingate 无氧功指标，可以看到我们的爆发力不如国家队队员的平均水平，而速度耐力水平略高于国家队的平均水平。在无氧能力的训练中英重于加强爆发力的训练，以提高我队的整体体能水平，实现专项体能的突破。
3、 经7个月的针对性训练，发现运动员的有氧能力、无氧供能能力都有所提高，体现在离散程度变小，队员的差距相对缩小；在强度不变的情况下，运动后的血乳酸值平均水平都有所下降，从这点看，队员整体的体能有所提高，并且机能状态较好。
参考文献：
[1] LOTHIAN, F., AND M. FARRALLY. A time motion analysis of women’s hockey. J. Hum.
Movement Stud. 1994,26:255–265.
[2] REILLY, T., AND A. BORRIE. Physiology applied to field hockey. Sports Med. 1992.14:10–26.
[3] REILLY, T., AND A. SEATON. Physiological strain injury unique to field hockey. J. Sports Med.
Phys. Fitness 1990.30:142–161.
[4]李慶学等，国家男曲 YO － YO 测试与有氧、无氧相关指标的分析 体育科学研究， 2011 （3） 68-72