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心境是指强度较低但持续时间较长的情感，它是一种微弱、平静而持久的情感，如绵绵柔情、闷闷不乐、耿耿于怀等，进入大学后，面对即将到来的复杂的社会环境，面对不同地方的新同学朋友，女大学生在处理情感、学习、生活等方面，难免会出现一些偏差，从而产生郁闷、心情不畅等，有氧运动不仅能提升女大学生的身体素质，还能在一定程度上，帮助他们舒缓压抑情绪。