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摘要：声乐艺术是一种将美与形融合在一起的表演艺术，通过个人的声腔、歌曲的旋律、华丽的词藻、优美的肢体动作，表达出歌曲的意境和其中蕴含的情感。要想成为一名出色的歌舞团演员，将自己的艺术水平在表演中高水准地发挥出来，不仅需要较高的专业技能和音乐素养，还需要有良好的心态和表演前充足的心理准备。本文以音乐表演中的心理素质问题作为探讨主题，首先总结出个人心理状态对音乐表演的影响，进而分析出影响演员心理状态的原因，并在此基础上得出解决声乐表演中出现心理问题的措施，旨在帮助表演人员克服心理障碍，呈现出完美的声乐表演。
关键词：心理素质;声乐表演;原因;解决措施
呈现一场高水准的音乐表演需要演员心理和生理的完美配合，不仅需要生理方面耳鼻喉、胸腔腹腔的协调活动，还需要演员注意力的高度集中，能够自我控制呼吸、发生、音调、吐字等，演员心理素质水平的高低直接影响到表演质量的好坏，拥有良好的心理状态是表演成功的首要前提。
一、演员心理状态对表演的影响
一个人的行为活动受到大脑的支配，而人的心理活动会影响大脑的判断及做出的行为，人的情绪分为喜怒哀乐等，当表演者参与表演时，情绪会影响到歌词的发声、音调的转换和歌曲所表达的情感等，从而影响听众，当演员带有不良情绪进行表演时，对于歌曲中的内涵不易把握，那些积极向上、慷慨激昂的歌曲很难表达出其中的感情，反之，当演员带着积极的心态进行表演活动时，能够很好地调节表演时的情感，或悲情或热情，都能够很好地投入到歌曲之中，表达出其真正的思想情感，使听众引发心里的共鸣并对其有所影响。心理活动会影响人的主观能动性，声乐表演需要注意力高度集中并调动各种器官参与其中，有研究表明，当演员在表演中出现高度紧张的情况时，会出现心理和生理失衡的现象，从而导致跑调甚至是声带无法正常发出声响的现象，可能会产生重大的演出事故。帕瓦羅蒂曾经说过：“不管是哪位歌唱家，在上台表演时都会有所紧张。”在登台表演时出现紧张焦虑的状态是正常的现象，适度的紧张能够使得舞台表演更加完美地呈现，但过度的紧张焦虑则会影响演员正常水平的发挥，并在一次次紧张焦虑中产生更大的心理问题，十分不利于个人的发展及舞台的呈现。
二、产生心理问题的原因
首先，由于个人自身性格及气质所产生的心理问题，人的性格分为内向型和外向型，一个人的气质也决定了一个人的性格，有研究表明，内向型人格更容易具有“怯场”的心理问题，外向型人格比较开放，会经常与别人进行沟通交流，作为排解自身消极情绪的一种途径，这种性格的歌唱者通常不会产生“怯场现象”，即便是初次登台，也能尽快调节不良情绪，克服心理障碍;而内向型人格通常会选择克制情绪进行自我化解，不会过多向外界进行排解，比较孤僻缺乏自信心，对外界信息的接收比较敏感，在上台表演时容易产生过度紧张的情况，害怕外界的眼光，害怕失败。因此，性格的问题会导致演员在声乐表演中出现“怯场”的现象。
其次，自身的专业技能水平也会影响演员的心理状态，当表演者具有扎实且较高的声乐技术水平时，能够使其获得充分的自信心，当一个表演者还不具备挑战高难度歌曲的声乐水平时，如果在表演中为他们安排较高难度的作品，会使他们在表演之前有较高的心理压力，并且不能获得充足的自信呈现完美的表演。心理原因的产生还可能是由于演员对待演出没有一个正确的心态，例如某些表演者企图“一夜爆红”，对自己的演出给予了极高的期望，但往往会适得其反，给自己造成极大的心理压力，最终可能会有期望越大，失望越大的效果。此外，表演者的身体健康、睡眠情况以及发生精神刺激的事情都会影响其心理状态，进而影响其表演舞台的呈现。
三、克服心理问题的方法
（一）提高自身声乐技能水平及音乐素养
扎实高超的专业技能水平是表演者获得自信的源泉，要多向老师学习声乐技巧、表演时的呼吸方式以及体态气质，也可以多听多看优秀的声乐表演作品，并对其中值得学习的地方通过模仿、创新，形成自己的表演特色，在获得声乐表演的作品题目时，不仅要理解作品本身，对歌曲创作的时代背景、创作理念、作者生平及其中包含的思想感情都要有所了解，才能更好地把握作品内涵。一位优秀表演者还需要具备较高的音乐素养，以严肃诚实的态度去表现作品而不是自己，不能抱有错误的思想观念去从事表演工作，不能将表演的注意力集中在荣誉的得失上，而应该集中在如何将自己与歌曲融合在一起，从而发挥出正常的表演水准，将自己的艺术表演更好地呈现在舞台之上。
（二）增强自身的自信心及表演欲望
表演者在上台之前可以采取自我鼓励、相互鼓励的方法增强自信心，告诉自己“我已经做好了充足的准备，已经进行了好几次练习，我一定可以的”，还要学会保持内心的平静，尽可能分散自己的注意力，排除自身产生的杂念，“不害怕失败，不畏惧失败”，以积极健康平常的心态去对待每一次演出，在强大的自信心的支撑下，一定能够克服上台前的紧张焦虑，克服因心理问题所造成的阻碍。
四、结束语
总而言之，提高音乐表演的心理素质非常重要，要正视怯场并逐渐克服，努力提高个人的音乐素养和舞台经验，增强个人的表演自信心，发挥出音乐的真正魅力。
参考文献：
〔1〕靳菲.谈音乐表演中心理素质的构建[J].大众文艺，2020（21）：109-110.
〔2〕鲁超.音乐表演心理素质构建对钢琴演奏者的作用及意义[J].中国文艺家，2020（10）：147-148.
〔3〕陈昕.音乐表演的心理素质分析[J].艺术品鉴，2017（7）：265.
〔4〕赵磊.也谈音乐表演心理问题——以声乐表演中的“怯场”为例[J].教育教学论坛，2011（6）：223-225.
关键词：心理素质;声乐表演;原因;解决措施
呈现一场高水准的音乐表演需要演员心理和生理的完美配合，不仅需要生理方面耳鼻喉、胸腔腹腔的协调活动，还需要演员注意力的高度集中，能够自我控制呼吸、发生、音调、吐字等，演员心理素质水平的高低直接影响到表演质量的好坏，拥有良好的心理状态是表演成功的首要前提。
一、演员心理状态对表演的影响
一个人的行为活动受到大脑的支配，而人的心理活动会影响大脑的判断及做出的行为，人的情绪分为喜怒哀乐等，当表演者参与表演时，情绪会影响到歌词的发声、音调的转换和歌曲所表达的情感等，从而影响听众，当演员带有不良情绪进行表演时，对于歌曲中的内涵不易把握，那些积极向上、慷慨激昂的歌曲很难表达出其中的感情，反之，当演员带着积极的心态进行表演活动时，能够很好地调节表演时的情感，或悲情或热情，都能够很好地投入到歌曲之中，表达出其真正的思想情感，使听众引发心里的共鸣并对其有所影响。心理活动会影响人的主观能动性，声乐表演需要注意力高度集中并调动各种器官参与其中，有研究表明，当演员在表演中出现高度紧张的情况时，会出现心理和生理失衡的现象，从而导致跑调甚至是声带无法正常发出声响的现象，可能会产生重大的演出事故。帕瓦羅蒂曾经说过：“不管是哪位歌唱家，在上台表演时都会有所紧张。”在登台表演时出现紧张焦虑的状态是正常的现象，适度的紧张能够使得舞台表演更加完美地呈现，但过度的紧张焦虑则会影响演员正常水平的发挥，并在一次次紧张焦虑中产生更大的心理问题，十分不利于个人的发展及舞台的呈现。
二、产生心理问题的原因
首先，由于个人自身性格及气质所产生的心理问题，人的性格分为内向型和外向型，一个人的气质也决定了一个人的性格，有研究表明，内向型人格更容易具有“怯场”的心理问题，外向型人格比较开放，会经常与别人进行沟通交流，作为排解自身消极情绪的一种途径，这种性格的歌唱者通常不会产生“怯场现象”，即便是初次登台，也能尽快调节不良情绪，克服心理障碍;而内向型人格通常会选择克制情绪进行自我化解，不会过多向外界进行排解，比较孤僻缺乏自信心，对外界信息的接收比较敏感，在上台表演时容易产生过度紧张的情况，害怕外界的眼光，害怕失败。因此，性格的问题会导致演员在声乐表演中出现“怯场”的现象。
其次，自身的专业技能水平也会影响演员的心理状态，当表演者具有扎实且较高的声乐技术水平时，能够使其获得充分的自信心，当一个表演者还不具备挑战高难度歌曲的声乐水平时，如果在表演中为他们安排较高难度的作品，会使他们在表演之前有较高的心理压力，并且不能获得充足的自信呈现完美的表演。心理原因的产生还可能是由于演员对待演出没有一个正确的心态，例如某些表演者企图“一夜爆红”，对自己的演出给予了极高的期望，但往往会适得其反，给自己造成极大的心理压力，最终可能会有期望越大，失望越大的效果。此外，表演者的身体健康、睡眠情况以及发生精神刺激的事情都会影响其心理状态，进而影响其表演舞台的呈现。
三、克服心理问题的方法
（一）提高自身声乐技能水平及音乐素养
扎实高超的专业技能水平是表演者获得自信的源泉，要多向老师学习声乐技巧、表演时的呼吸方式以及体态气质，也可以多听多看优秀的声乐表演作品，并对其中值得学习的地方通过模仿、创新，形成自己的表演特色，在获得声乐表演的作品题目时，不仅要理解作品本身，对歌曲创作的时代背景、创作理念、作者生平及其中包含的思想感情都要有所了解，才能更好地把握作品内涵。一位优秀表演者还需要具备较高的音乐素养，以严肃诚实的态度去表现作品而不是自己，不能抱有错误的思想观念去从事表演工作，不能将表演的注意力集中在荣誉的得失上，而应该集中在如何将自己与歌曲融合在一起，从而发挥出正常的表演水准，将自己的艺术表演更好地呈现在舞台之上。
（二）增强自身的自信心及表演欲望
表演者在上台之前可以采取自我鼓励、相互鼓励的方法增强自信心，告诉自己“我已经做好了充足的准备，已经进行了好几次练习，我一定可以的”，还要学会保持内心的平静，尽可能分散自己的注意力，排除自身产生的杂念，“不害怕失败，不畏惧失败”，以积极健康平常的心态去对待每一次演出，在强大的自信心的支撑下，一定能够克服上台前的紧张焦虑，克服因心理问题所造成的阻碍。
四、结束语
总而言之，提高音乐表演的心理素质非常重要，要正视怯场并逐渐克服，努力提高个人的音乐素养和舞台经验，增强个人的表演自信心，发挥出音乐的真正魅力。
参考文献：
〔1〕靳菲.谈音乐表演中心理素质的构建[J].大众文艺，2020（21）：109-110.
〔2〕鲁超.音乐表演心理素质构建对钢琴演奏者的作用及意义[J].中国文艺家，2020（10）：147-148.
〔3〕陈昕.音乐表演的心理素质分析[J].艺术品鉴，2017（7）：265.
〔4〕赵磊.也谈音乐表演心理问题——以声乐表演中的“怯场”为例[J].教育教学论坛，2011（6）：223-225.