论文部分内容阅读
秋季天气凉爽好睡觉,但不少老年人仍习惯性失眠。以下6个手法,每个做36次,有助于促进睡眠。1.拿肩右手拿左边肩膀,用四指来抓背部肩井穴,再换左手拿右边肩膀。这个手法可以疏通颈肩气血、放松颈肩。2.摩腹用手掌沿着肚脐周围顺时针轻轻揉动,可以疏通胃肠,减少胀气。3.搓胁肋胁肋位于腋下侧腰的部位。用手掌搓、