克拉克是澳大利亚著名的长跑健将，在1963年至1968年间曾17次打破世界纪录，被称为田径场上的奇才。然而，正处于运动巅峰期的他却在两届奥运会上发挥失常而与金牌失之交臂。后来，人们把那些平时训练水平高、成绩好的运动员在大赛中的失常现象称为“克拉克”现象。
　　虽然这种现象最早在运动竞赛中被发现，但在高考中，一些同学也会在考场上出现克拉克现象，造成发挥失常。因此，正确地分析克拉克现象产生的原因、掌握克服克拉克现象的方法，对高考取得成功大有裨益。
　　
　　一、要对自己有信心，不要背心里包袱
　　
　　在同样条件下，一个人的活动效率在充满信心时会比缺乏自信时更高。要坚信自己的复习是成功的，是有效的。如果缺乏自信，即使面对自己比较有把握的问题，回答时也显得犹豫不决。这往往会在一定程度上强化不良情绪，干扰解题的思路。如果见到生题或难题更是心生不安，乱了方寸，就最容易出现克拉克现象。另外，考试时，同学们一定要放下所有的思想包袱，把分数、名次、目标等统统抛之脑后，因为只有轻装上阵，排除压力和干扰，才能把平时刻苦学来的知识完全地发挥出来，从而取得好成绩。
　　
　　二、有重点地进行复习
　　
　　考前的复习过程中，要针对自己感到最薄弱、经常出错的地方有重点地进行复习，扎实地复习后，感到知识掌握得比较牢固了，这样就能增强自己的信心，在考场上就能做到处变不惊。
　　
　　三、考前要注意休息
　　
　　开夜车、用脑过度、睡眠不足，加上精神过度紧张，会使大脑产生保护性抑制作用，加重考场上的克拉克现象。所以临考前要尽情放松，看看花草、散散步、听听音乐、打打球，使大脑得到充分休息，保持心情舒畅，以减少克拉克现象的产生。遇到难题或紧张时，还可以反复暗示自己：“我复习得很充分，一定会考好的!”“坚持下去，我能行的!”“今天我的精神状态不错，我会考得很好的!”以此来稳定自己的情绪。
　　即使我们还存在某些知识缺漏，同时也要看到自己所付出的努力，只要认真应对，便问心无愧了。注意避免消极的自我暗示给自己带来负面影响，不对自己说丧气话。
　　
　　四、在考试过程中，适当放松，以缓解紧张情绪
　　
　　①呼吸放松法。深呼吸能使肌体得到放松，从而降低心理的紧张度。吸气要深、满、吐气要慢、匀。全身放松，同时想象全身的紧张都随着呼出的气体离开了身体，做5～6遍，就会收到一定的效果。
　　②中断思路法。当你遇到难题，思维混乱时，可以先放一放，不必硬啃，否则会消耗过多的时间而挫伤自信。这时，你可以中断原来的思路，把注意力集中在较容易的题目上，重新确立自信心。当你自我感觉情况好转后，应迅速转入正常答题。