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1、别动不动两三万步，过度行走可能造成关节慢性劳损；2、每次30分钟到1小时，或每次至少10分钟，每日累计30分钟以上。3、对仅以步行作为运动方式的普通成年人，建议每日步行总量8000～13（203步，其中健走5000～8（300步，日常生活3000～5030步。
健步行走到底走多少步才对
【摘 要】
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1、别动不动两三万步，过度行走可能造成关节慢性劳损；2、每次30分钟到1小时，或每次至少10分钟，每日累计30分钟以上。3、对仅以步行作为运动方式的普通成年人，建议每日步行总量8000
【出 处】
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林业与生态
【发表日期】
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2017年6期
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