【摘 要】
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1、快速散步法。散步时昂首挺胸,阔步向前,每分钟走90步～120步,每次30分钟～40分钟,适合慢性关节炎、胃肠道疾病恢复期的老年患者。2、普通散步法。速度以每分钟60步～90步为宜,每
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1、快速散步法。散步时昂首挺胸,阔步向前,每分钟走90步～120步,每次30分钟～40分钟,适合慢性关节炎、胃肠道疾病恢复期的老年患者。2、普通散步法。速度以每分钟60步～90步为宜,每次20分钟～30分钟,适合患冠心病、高血压、脑出血后遗症、呼吸系统疾病的老年人。
1, quick walk method. Walking proudly hold the chest, stride forward, walk 90 steps per minute to 120 steps, each 30 minutes to 40 minutes, suitable for chronic arthritis, gastrointestinal disease recovery of elderly patients. 2, ordinary walking method. Speed of 60 steps to 90 steps per minute is appropriate, each 20 minutes to 30 minutes, suitable for coronary heart disease, hypertension, sequelae of cerebral hemorrhage, respiratory diseases in the elderly.
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