何谓文明病?文明病又称慢性病，它是经一段时间慢慢累积后，到某个时候才会发作的病，文明病又称现代病。换句话说，古代人是没有的。
　　现代人常常在惊慌中下决定，在压力下去行动，所以累积了许多生命的痛苦，得肺病、肺炎、肺癌愈来愈多，甚至本身不抽烟的家庭主妇，得肺癌、肺病的比率也很高。原因除了二手烟之外，还有厨房油烟的问题。在炒菜的过程中，有两台抽油烟机在使用，一台是电动的，一台是人工的，也就是妈妈的鼻孔，长久下来，健康一定出问题。为什么会有糖尿病、心脏病、高血压、肺病、癌症、肝病以及现在最严重的忧郁症等这些文明病围绕在我们身边?文明病是怎么来的?我把它归类为三态的变迁
　　一、自然生态的变迁
　　二、思想心态的变迁
　　三、生活形态的变迁


　　在生活形态的变迁中，最简单的例子就是在2D02年的2月14日，根据报纸媒体的报导，台湾每公顷的农药用量是美国的4倍多，台湾人平均每天吃进150吨含超量农药的蔬果，国内农药、化肥的过度使用，不但使生态环境受影响，连带健康也严重被伤害。以前的人为什么不易得慢性病7因为以前的人都吃粗糙的食物。举个例子来说，糖尿病人身体中普遍缺乏两种营养素，第一是维生素B₆，第二是矿物质镁，这两种营养素在我们的饮食中，糙米含有丰富的维生素B群及镁，但如果做成精致的白米，就没了，所以糖尿病患者只要将食用白米改成糙米，就可以改善病情。
　　以前部队的士官要协助农民收割，农民们都烧很多白开水给士官喝，士官流了很多的汗，也喝了很多白开水，并不会觉得累。但是现在的士官收割回去后，却疲惫不堪。因为现在的农民们都没有烧开水，而是用一箱一箱的可乐、饮料、汽水来取代。结果让他们糖中毒，感觉更疲累。
　　现在的小学生，十个有一个血糖濒临糖尿病的边缘。也就是说这些孩子长大以后会不会当总统不知道，但可以肯定的是一定有一个会得糖尿病。五个有一个血压快达到高血压的临界点。最悲哀的是，绝大多数的人并不知道此种情形。为什么会这样呢?这些孩子的糖尿病又称为宝特瓶式的糖尿病，每天一回到家就开冰箱，拿可乐、汽水灌下去。所以容易得糖尿病。
　　如果我们整个饮食习惯改变，都吃粗糙而不是精致加工的食物，例如说馒头应该吃全麦或五谷杂粮做的，马上就可以解决便秘的问题。我们知道食物进入体内，12小时后，若不排除体外，就会形成毒素，换句话说，早餐吃的食物应该在晚餐排出去，午餐吃的应该在睡觉前排出去，晚餐吃的食物应该在第二天早晨起床前排出去，一天吃几餐就应该排几次，这才叫排便正常。
　　要注意一点，现代的文明病大多起源于便秘，而便秘就是通往直肠癌的快捷方式。经常便秘很快就会得文明病，尤其是直肠癌，在我临床的门诊里，我发现大多数的人，肝都不好，而且他们都有一个特性，那就是大肠里累积的毒素很多，原本应该要排除的没有排掉，留在体内。原本我们的大肠有2寸宽，但现代的人往往只剩1寸在通行，其它都被宿便堵住了，如果没有排出来，还会跟着我们进坟墓。
　　除了饮食的改变之外，还有运动习惯的改变。现代的人都不爱运动。所有人的老化都从脚开始，只要你的脚不勤于走动，你的身体就开始全面性的退化。一般来说。老人家不怕生病，最怕摔倒，老人家只要一摔倒，脚不能再走路，各种疾病就很容易发生。在交通愈发达的地方，文明病愈多，长寿村都是位在半山腰或高山上，也就是交通不方便的地方，他们都要自己走路，常常早上从这个山头走到另一个山头，在走路的过程中，步履轻盈，身体没有任何负担，毒素也藉由流汗而排除，所以他们不容易生病，而且他们还常常赤足走路，把身体的正离子释放出去，吸收大地的能量。
　　如果处在森林及瀑布中，会感觉很舒适，就是因其充满了负离子。在所有天然的黄土地、草地、木头、石头中都会释放能量。现代的人不但不运动，还穿着塑料球鞋不透气，在充满正离子的柏油路上慢跑，结果还碰上台乌贼车经过，大口呼吸下，当然是越跑越累!所以建议都市人35岁以上人不要慢跑，只要养成走路的习惯，在走时不要忘记双手甩动，如果能赤脚在草地上做更好。血癌常常发生在从来都不休息的人身上，还有个性很急的人，因为步调太快而无法停下来休息。所以上帝规定人一星期工作六天后要休息一天，现代人忙着为事业冲刺，却忽略了自己的健康。
　　拉拉杂杂谈了这么多，主要是希望在慢性病及文明病急速增加的今天，能有助于帮助大家远离文明病，享受健康，活出光彩。