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一、自救自强
（一）逃出困境
1.将跳高架和排球网围成一个三角型的“倒塌建筑”网高1．2米，其空间仅能容纳10人。在其外围布置一周垫子。
2.要求小队10人，想方设法，尽快全部都从网上面逃出，谁要是触网了，必须重新钻入，再做。不得从网下钻出。
3.主持人记时，看哪个小队完成得既快又巧妙并符合规则。
很显然，要想完成这个脱险任务是不容易的。第一个逃出的人得踩在队友的肩膀上跳到外面的垫子上，最后一人更是困难，要依靠外面的人架好人梯，将其“捞”出来，没有良好的智慧和团队精神是完不成的。
（二）爬出黑暗通道
利用旧窗帘、旧条幅等自制长12米、直径为1米的圆柱体布通道（要求内衬黑布，不透光线）两套，蒙目罩若干。发令后，小队的12名队员依次蒙目爬行通过通道。与此同时，其他队员必须协力配合，位置分布均匀，将布通道拉直提起，尽可能使通道空间变大、通畅，方便同伴行动。以完成最快的小队为优胜。
（三）紧急撤离
以小队12人为一个参赛单位，将13块木砖从起点开始，直接摆放在地上，间距为60厘米左右，最前面一块空着，12人双脚踩在各块砖上（也可侧开，一脚踩半砖），主持人发令后，大家齐心协力，将队尾用背、抱的办法，运至最前面一块砖上，并且还要把最后一块砖运至最前面，其间不得有任何人脚着地。都站稳后，再按照同样的方式运送尾二队员，直到每人都被运送为止，先完成任务的小队为胜。
（四）守望相助
发给12人小队12只椅子，任意放置。活动开始，每位都登上一只椅子。每隔15秒钟取走一只椅子，小队全体成员必须立即想办法，让失去椅子的队友能安全地转移到其它的椅子上去，不能让一名队员脚落地，如果失足，则全队结束活动。看哪个小队的生存时间最长为优胜。
（五）救出同学
在空地上画一个直径为5米的圆圈，里面分散布置5个布娃娃代表被埋在废墟中的同学。圆圈为危险区，不得进人。每队24人，设法将一根救生长绳编成一个能载人的结构，要求依次派出其中5人，在大家齐心合力下，悬空不着地进圈取到一个布娃娃。先取全五个布娃的队为优胜。
（六）撤离山沟
用粗圆木或钢管搭建一个2米高的“山梁”（也可利用学校的足球大门，横梁用小垫子包裹，绳子扎紧代替），要求一个小队12人，不借助任何器材，依靠集体的智慧和力量，互助合作，使每一个人都尽快安全地翻过去。以方案合理、完成时间快、体现合作互助精神好的小队为优胜。
（七）拯救生命
利用垫子或草坪，全班学生成两路纵队相对插肩仰卧，举起双手，然后出列三人，其中甲乙两人将丙抱起放于队尾的多位队员的手上，并且拉住其左右手保护，由大家齐心协力，把丙一直运至排头。要求丙的身体始终保持“一根棍”，并且不能掉下来。接着换另外三人做，直至每人都体验过三种角色活动结束。
（八）紧急逃生
1、发令后，游戏者从起点跑出，要求连续推倒沿跑道左右两侧的六个竖立的木砖（或可乐瓶）再跑到前面的圆转椅上，用双手扶着旋转六圈，然后返回起点，拿起一根槌子，敲响起点后面3米处的铜锣。在此过程中，如果不超过30秒，就算逃生成功。途中摔倒可迅速爬起来继续。从起点到圆转椅的距离可定为10米。
2、在各条10米长的跑道上，布置一个竖圈，一个垫子和一个跳箱，间距各为4米半。发令后，队员从起点出发，钻过圈，在垫子上做一个前滚翻，再爬上跳箱后转身跳下，再折返到垫上做前滚翻，钻过圈后再折返，如此循环一直接连不断地做下去，坚持三分钟，如果能达到规定的次数（如8次），就算从倒坍的房子中逃生。
二、一方有难，八方支援
（一）时间就是生命
用垫子铺成一块“地震灾区”，邀请一个小队的12人扮演“灾民”，主持人事先请他们每人抽取一张粘纸，上面分别写上“额头流血”、“右下肢骨折”、“腰损伤”、“惊吓恐惧”等，贴到相应的部位，然后分散躺倒。其他三个小队排成纵队，站在起点线后，主持人发令后，迅速在小队长的带领下，冲到灾区，根据各位灾民的具体情况，可用搀扶、背起、双人拉车式、三人横抱或多人抬运等合适的方式，尽快把所有的灾民安全地运回起点。接着，可以讨论，哪些人做得对，哪些人还不足，需要改进，之后，再互换角色做。
（二）爱心接力
准备许多蛇皮袋，内装充填物以及可利用的体育小器材如健身球、实心球、接力棒等以及水瓶等。由体育老师将队伍调成S形，依次将A点的救援物资，通过每一位师生的双手或双脚，快速传递到B点。
（三）打通运输道路
小队12人，每人双手持一根1米长的半截PV管，连接成一个圆圈，管内布置一只乒乓球，主持人发令后，大家齐心协力，依靠降低和抬高PV管的两头，使乒乓球在管中移动转圈。过程中不掉球，先完成六圈的队名次列前。
（四）支援灾区
准备大硬纸板箱24只，摆成4×6的大拼板块，上面糊白铅化纸，在其六个面上绘上：帐篷、食品、药物、血浆、捐款、志愿者，要求结实，抗摔，不会破损（可用透明胶带加固）。
主持人事先将大拼图块打乱，成一堆。参赛每队12人，游戏开始，大家齐问：“灾区急需什么？”主持人如果说：“帐篷！”该队就必须马上把这个图案拼搭出来。看哪个小队完成得最快。
（五）为灾区送水
每队先上5人，共同穿上一双大板鞋，并用右手拎住一只小水桶。发令后，从起点出发，来到A大水桶，相互协作各打满小桶里的水，然后步调一致向前，至B桶倒入。然后返回起点，把大板鞋和小水桶交本队另外5人，再继续。如此住返接力，直至将A大桶里的水全部运完。先完成任务，并且运至B大桶里的水多的队为胜。
如果队员过去没有接触过大板鞋游戏，则应先练习，之后，逐渐增加水桶数量最后增至5个。
（一）逃出困境
1.将跳高架和排球网围成一个三角型的“倒塌建筑”网高1．2米，其空间仅能容纳10人。在其外围布置一周垫子。
2.要求小队10人，想方设法，尽快全部都从网上面逃出，谁要是触网了，必须重新钻入，再做。不得从网下钻出。
3.主持人记时，看哪个小队完成得既快又巧妙并符合规则。
很显然，要想完成这个脱险任务是不容易的。第一个逃出的人得踩在队友的肩膀上跳到外面的垫子上，最后一人更是困难，要依靠外面的人架好人梯，将其“捞”出来，没有良好的智慧和团队精神是完不成的。
（二）爬出黑暗通道
利用旧窗帘、旧条幅等自制长12米、直径为1米的圆柱体布通道（要求内衬黑布，不透光线）两套，蒙目罩若干。发令后，小队的12名队员依次蒙目爬行通过通道。与此同时，其他队员必须协力配合，位置分布均匀，将布通道拉直提起，尽可能使通道空间变大、通畅，方便同伴行动。以完成最快的小队为优胜。
（三）紧急撤离
以小队12人为一个参赛单位，将13块木砖从起点开始，直接摆放在地上，间距为60厘米左右，最前面一块空着，12人双脚踩在各块砖上（也可侧开，一脚踩半砖），主持人发令后，大家齐心协力，将队尾用背、抱的办法，运至最前面一块砖上，并且还要把最后一块砖运至最前面，其间不得有任何人脚着地。都站稳后，再按照同样的方式运送尾二队员，直到每人都被运送为止，先完成任务的小队为胜。
（四）守望相助
发给12人小队12只椅子，任意放置。活动开始，每位都登上一只椅子。每隔15秒钟取走一只椅子，小队全体成员必须立即想办法，让失去椅子的队友能安全地转移到其它的椅子上去，不能让一名队员脚落地，如果失足，则全队结束活动。看哪个小队的生存时间最长为优胜。
（五）救出同学
在空地上画一个直径为5米的圆圈，里面分散布置5个布娃娃代表被埋在废墟中的同学。圆圈为危险区，不得进人。每队24人，设法将一根救生长绳编成一个能载人的结构，要求依次派出其中5人，在大家齐心合力下，悬空不着地进圈取到一个布娃娃。先取全五个布娃的队为优胜。
（六）撤离山沟
用粗圆木或钢管搭建一个2米高的“山梁”（也可利用学校的足球大门，横梁用小垫子包裹，绳子扎紧代替），要求一个小队12人，不借助任何器材，依靠集体的智慧和力量，互助合作，使每一个人都尽快安全地翻过去。以方案合理、完成时间快、体现合作互助精神好的小队为优胜。
（七）拯救生命
利用垫子或草坪，全班学生成两路纵队相对插肩仰卧，举起双手，然后出列三人，其中甲乙两人将丙抱起放于队尾的多位队员的手上，并且拉住其左右手保护，由大家齐心协力，把丙一直运至排头。要求丙的身体始终保持“一根棍”，并且不能掉下来。接着换另外三人做，直至每人都体验过三种角色活动结束。
（八）紧急逃生
1、发令后，游戏者从起点跑出，要求连续推倒沿跑道左右两侧的六个竖立的木砖（或可乐瓶）再跑到前面的圆转椅上，用双手扶着旋转六圈，然后返回起点，拿起一根槌子，敲响起点后面3米处的铜锣。在此过程中，如果不超过30秒，就算逃生成功。途中摔倒可迅速爬起来继续。从起点到圆转椅的距离可定为10米。
2、在各条10米长的跑道上，布置一个竖圈，一个垫子和一个跳箱，间距各为4米半。发令后，队员从起点出发，钻过圈，在垫子上做一个前滚翻，再爬上跳箱后转身跳下，再折返到垫上做前滚翻，钻过圈后再折返，如此循环一直接连不断地做下去，坚持三分钟，如果能达到规定的次数（如8次），就算从倒坍的房子中逃生。
二、一方有难，八方支援
（一）时间就是生命
用垫子铺成一块“地震灾区”，邀请一个小队的12人扮演“灾民”，主持人事先请他们每人抽取一张粘纸，上面分别写上“额头流血”、“右下肢骨折”、“腰损伤”、“惊吓恐惧”等，贴到相应的部位，然后分散躺倒。其他三个小队排成纵队，站在起点线后，主持人发令后，迅速在小队长的带领下，冲到灾区，根据各位灾民的具体情况，可用搀扶、背起、双人拉车式、三人横抱或多人抬运等合适的方式，尽快把所有的灾民安全地运回起点。接着，可以讨论，哪些人做得对，哪些人还不足，需要改进，之后，再互换角色做。
（二）爱心接力
准备许多蛇皮袋，内装充填物以及可利用的体育小器材如健身球、实心球、接力棒等以及水瓶等。由体育老师将队伍调成S形，依次将A点的救援物资，通过每一位师生的双手或双脚，快速传递到B点。
（三）打通运输道路
小队12人，每人双手持一根1米长的半截PV管，连接成一个圆圈，管内布置一只乒乓球，主持人发令后，大家齐心协力，依靠降低和抬高PV管的两头，使乒乓球在管中移动转圈。过程中不掉球，先完成六圈的队名次列前。
（四）支援灾区
准备大硬纸板箱24只，摆成4×6的大拼板块，上面糊白铅化纸，在其六个面上绘上：帐篷、食品、药物、血浆、捐款、志愿者，要求结实，抗摔，不会破损（可用透明胶带加固）。
主持人事先将大拼图块打乱，成一堆。参赛每队12人，游戏开始，大家齐问：“灾区急需什么？”主持人如果说：“帐篷！”该队就必须马上把这个图案拼搭出来。看哪个小队完成得最快。
（五）为灾区送水
每队先上5人，共同穿上一双大板鞋，并用右手拎住一只小水桶。发令后，从起点出发，来到A大水桶，相互协作各打满小桶里的水，然后步调一致向前，至B桶倒入。然后返回起点，把大板鞋和小水桶交本队另外5人，再继续。如此住返接力，直至将A大桶里的水全部运完。先完成任务，并且运至B大桶里的水多的队为胜。
如果队员过去没有接触过大板鞋游戏，则应先练习，之后，逐渐增加水桶数量最后增至5个。