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练习目标:发展腹部肌肉和下肢肌肉力量. 运动员围成一圈,各队员间相隔三英尺[约1米],仰卧顺势屈膝举腿,大腿与地面进攻线保持90°,每位队员手持一球,在完成仰卧起坐的同时,进行顺时针的传递球动作.每完成20次,间歇45～60秒,再继续下一……
特殊的排球身体训练模式之仰卧起坐练习
【摘 要】
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练习目标:发展腹部肌肉和下肢肌肉力量. 运动员围成一圈,各队员间相隔三英尺[约1米],仰卧顺势屈膝举腿,大腿与地面进攻线保持90°,每位队员手持一球,在完成仰卧起坐的
【出 处】
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体育科研
【发表日期】
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2003年3期
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