用含碘漱口水，小心过敏
　　口腔黏膜发炎了，慢性咽炎或扁桃体炎又犯了，人们可能会自己买来华素片服用，或者用一些含碘的漱口水。但是，这种习惯是错误的。碘可直接与微生物蛋白质结合，使其发生代谢障碍，从而达到杀菌的目的，能有效杀灭口腔中的各种致病菌。但含碘药物，包括含碘漱口水的致命缺点是可能引起过敏反应。有的患者因口腔溃疡而用华素片含化，反而溃疡增大，并出现丘疹红斑，咽部充血并疼痛，这就是过敏反应的表现。如果确实口腔或咽喉不适，应该到医院就诊，请医生开药，才更保险。
　　
　　紧张焦虑可使女孩个子矮小
　　美国一项最新专题研究发现，比起那些开朗、快乐的同龄女孩，整天受紧张、焦虑情绪困扰的女孩往往身体生长发育失常。这个结论是在对716名9－18岁的女孩进行了为期10年的跟踪研究后得出的。统计表明，紧张焦虑的女孩平均身高会比开朗快乐的女孩矮5.1厘米，将来身高超过1.57米的可能性要减小2倍，身高超过1.62米的可能更会减小5倍。
　　鉴于这些焦虑型女孩的父母身高大多正常，因而从遗传角度来说，她们并非天生矮小。由此专家们认为，诸如紧张、焦虑等情绪可能抑制了某种掌管身体生长发育的激素的正常分泌。他们同时发现：紧张情绪不会导致男孩身材矮小。
　　
　　女人唠叨也健身
　　日本心理学家对5700名24岁以上的女性调查发现，半数以上的年轻妇女喜欢跟她的丈夫或好友倾诉内心的痛苦和烦恼，这些人的身体都比较健康。与此相反，约有1/3的女性是以酗酒、吸烟及用安眠药等方式来缓解压力和不满，结果她们都不同程度地患有神经衰弱、月经失调、高血压等疾病。可见唠叨是女人的一种特殊的健身方法。
　　在现实生活中，女性比较容易让自己的不良情绪发泄出来，有悲伤即哭泣，让紧张情绪及时得到释放，从而减少疾病。美国学者研究后发现，人们在情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性成分。哭泣后，情绪强度一般可降低40％，而那些不爱哭泣，没有利用眼泪消除情绪压力的结果是，影响身体健康，促使某些疾病恶化，比如结肠炎、胃溃疡等疾病就与情绪压抑有关。
　　
　　“高压”女人补叶酸
　　一份在美国心脏病协会上提出的报告指出，叶酸有助于妇女降低血压。据这份研究报告，每天摄入800微克甚至更多叶酸的女人患高血压的可能性比摄入叶酸总量少于这个数字的女人小得多。研究者对年龄在26到70岁之间的15万名妇女进行了跟踪研究，调查人员根据叶酸摄入量把妇女分成5类，她们的平均摄入量为每天大约250微克。每天摄入800微克甚至更多叶酸的较年轻妇女患高血压的可能性，比每天叶酸摄入量少于200微克的妇女减少29％。在叶酸摄入量最多一类的年长妇女患高血压的危险比最少一类的低13％。
　　
　　月经期间可以健身锻炼
　　当然可以！月经是女人的正常生理周期。在经期我们虽有诸多的不方便，但适量的运动能提高我们的肌体水平，改善血液循环，帮助腹肌和盆底肌的收缩和放松，利于经血的排出。所以经期健身完全可以。但这毕竟是个特殊时期，我们也不能忽略它的特殊性，比如说经期子宫内膜脱落出血，盆腔出血，生殖器官抗感染力下降等身体变化，特别是月经期间去健身房要注意以下细节：
　　◎在健身房的时候远离空调。
　　◎经期的第一、二天应减少运动量及运动强度。运动时间不宜过长。
　　◎运动过后热水淋浴。但不要进行桑拿浴和按摩。
　　
　　小腹婆最易患糖尿病
　　年纪轻轻就发胖，这在国人的视野中已经屡见不鲜了。与此对应的是，糖尿病的发病率不断升高，发病年龄也不断前移。肥胖是糖尿病的重要危险因素之一。也就是说胖人更容易得糖尿病。这是为什么呢？因为肥胖者需要消耗更多的胰岛素，使得胰岛细胞负担加重，最终胰岛功能衰竭，糖代谢就失常了。
　　另外，年轻人发胖，患糖尿病的几率更高。肥胖会导致糖尿病较早发生。不过，同样是胖人，得糖尿病的几率也不同。中心性肥胖者的危险性更高。中心性肥胖俗称“长肚子”，即脂肪更多堆积在腹部。长肚子往往是不运动、吃得多的结果，而脂肪均匀分布的人，即使体重较大，也相对安全。
　　责编/昕莉