《老友》专家门诊：
　　我长期睡不好觉，甚至通宵不能闭眼，到医院就诊，说我这是顽固性失眠症。请问：顽固性失眠症应怎样调治？
　　广丰县·方××
　　方××同志：
　　你患顽固性失眠，来信询问应如何调治。关于失眠的调治，我考虑应注意下列几点：
　　1、首先应改善睡眠条件，要有良好的睡眠环境，并注意生活起居的规律性。
　　2、对不能入睡，若要服药则应分清是“入睡困难”还是“睡眠易醒”。若是前者则应用起效快的药，如思诺思。若是后者，则应用维持时间长的安眠药，如舒乐安定、阿普坐仑等。
　　3、不知你是否伴有忧郁症、焦虑症等其它神经功能障碍？若是有这些征象，则还应加用抗忧郁或抗焦虑的药物，才能改善睡眠。
　　4、安眠药物最好不要长期应用一种，选2~3种轮换交替应用，以免产生依赖性或其它副作用。若要停药，则应逐渐、缓慢减量，再逐渐实现停药，不可骤然停服。
　　5、要加强身体锻炼，注意身体和精神保健。睡前要调理好情绪，勿看惊险、打斗小说和电视剧。睡前勿喝咖啡、浓茶，可用热水泡脚，放松情绪，尽量避免睡不着的诱发因素。
　　教授 主任医师 刘柱仁