最近的研究成果证实，做梦不仅不会影响人的睡眠和健康，而且还是保护大脑健康所必需的生理活动之一。梦与睡眠是分不开的。
　　科学家们认为梦是大脑中主管人体各种功能的各个中心点联合作用的结果。人在睡眠时其部分脑细胞仍然在活动着，这就是梦的基础。人对梦境的回忆有很大的个体差异。有人说他从不做梦，实际上他只是把做过的梦遗忘了。科学家们做了一个阻止人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即将其阻断，结果导致其身体发生了一系列的生理异常，如其血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有所增高，其植物神经系统的机能有所减弱等。而且这个梦境被阻断的人还出现了焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等一系列不良的心理反应。可见，正常的做梦活动是保证机体正常运转的重要因素之一。
　　梦的出现标志着人的大脑功能正常。如果人大脑中的某一个中心点受到损伤，就不能形成梦，或只能形成一种残缺不全的梦。因此长期不做梦的人比经常做梦的人更需要关注自己的健康。