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身体缺啥营养有信号
身体缺啥营养有信号
来源 :农村新技术 | 被引量 : 0次 | 上传用户:dsclq
【摘 要】
:
1.头发干燥、变细、易断、脱发。可能缺乏的营养:蛋白质、脂肪酸、微量元素锌。营养对策:每日保证摄入150克瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶,以补充优质蛋白质,增加必需脂肪酸摄入。每
【作 者】
:
刘建邦
【出 处】
:
农村新技术
【发表日期】
:
2009年4期
【关键词】
:
营养对策
微量元素锌
必需脂肪酸
信号
身体
蛋白质
摄入
瘦肉
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1.头发干燥、变细、易断、脱发。可能缺乏的营养:蛋白质、脂肪酸、微量元素锌。营养对策:每日保证摄入150克瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶,以补充优质蛋白质,增加必需脂肪酸摄入。每周摄入2~3次海鱼,并多吃些牡蛎以增加微量元素锌。
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