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1．头发干燥、变细、易断、脱发。可能缺乏的营养：蛋白质、脂肪酸、微量元素锌。营养对策：每日保证摄入150克瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶，以补充优质蛋白质，增加必需脂肪酸摄入。每周摄入2～3次海鱼，并多吃些牡蛎以增加微量元素锌。
身体缺啥营养有信号
【摘 要】
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1．头发干燥、变细、易断、脱发。可能缺乏的营养：蛋白质、脂肪酸、微量元素锌。营养对策：每日保证摄入150克瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶，以补充优质蛋白质，增加必需脂肪酸摄入。每
【出 处】
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农村新技术
【发表日期】
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2009年4期
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