以学习足球运动中的正脚背内侧踢球为实验任务,探讨不同的教学设计对运动技能两侧性迁移的影响。40名被试依据不同的教授方式和练习方案被随机分成4组:学习示范型+传统练习组、学习示范型+传统练习附以自我解释组、示范指导型+传统练习组和示范指导型+传统练习附以自我解释组。对4组被试分别进行实验后即刻、迁移测试和24小时迁移保持测试,结果表明:练习侧肢体操作绩效测试中,教授方式和练习方案的主效应及交互作用显著,示范指导型+传统练习附以自我解释组的练习侧肢体运动技能操作绩效优于其他组;迁移和保持测试中教授方式和练习方案的主效应及交互作用显著,示范指导型+传统练习附以自我解释组的运动技能迁移和保持效果优于其他组。结论:在运动技能学习过程中,采用示范指导型教授方式和增加学习者练习的自我解释有助于促进运动技能的学习,并且能促进运动技能的迁移和迁移后绩效的保持。