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一、定期锻炼身体它能改善血液循环，驱除忧虑心情，增进健康，经常锻炼能增强记忆力。二、培养积极的兴趣学习新的东西或寻找新的生活经历，虽不能保证不发生老年性痴呆症．阻它确能增加敏锐的反应力。三、保持思想灵活性能提供思想灵活性的上作似乎能保持大脑的良好思维。如你入到中年，思想就同步自封，脑子就会有日益迟纯的危叽。四、要乐观，不要忧心冲仲尽可能地减少紧张心情，轻松地生活，如抑郁症之类的心理障碍，应予治疗，能使混乱的记忆恢复正常。五、要善于组织把日常生活工作安排得有条不紊以减轻记忆＿匕的负担，使之记忆更重要的咨。例