论文部分内容阅读
潮流运动？你懂吗！
如果说运动，每个人总有拿手的那么几项。但潮流运动就未必了！潮流运动当然是时下最为夺目耀眼的运动项目，不但强健体魄解放身心，还能引起别人艳羡的目光。而且，今天我们所列举的都是能带上狗狗一起去体验的。
潮流运动知名人物
吉兰特 定向运动之父
1919年3月25日，一次影响深远的定向比赛在斯德哥尔摩南部Nacka的林中举行。参赛人数达到217人，它的组织模式与规格标志着定向运动作为一项独立的体育项目诞生了。时任瑞典斯德哥尔摩体育联合会主席的吉兰特便被人们视作 “定向运动之父”。
大卫·贝尔 跑酷创始人
大卫·贝尔创立了跑酷运动，这让他从演员变成了潮流运动的先锋人物。他说跑酷使人通过敏捷的运动来增强身心对紧急情况的应变能力，这点和武术近似。不同之处在于武术虚拟格斗反击，而跑酷虚拟紧急脱逃。
狗狗参与潮流运动的可能性
山地定向穿越
●适合所有狗狗参与。
●好处：增强运动机能、消耗脂肪、释放精力、增强与主人之间的信任感与服从性。
溪钓
●适合水猎犬和运动型犬种参与。
●好处：可以满足狗狗爱玩水的天性、体验游泳“软”运动、帮助主人猎取小鱼 。
跑酷
●适合喜欢奔跑或跳跃能力强的狗狗参与。
●好处：释放精力、消耗脂肪。
划艇
●适合不怕水或比较安静的狗狗参与。
●好处：可体验游泳、培养与主人的信任感。
潮流运动的N项指标
不是所有运动项目都能成为潮流运动，它应该具备以下基础。
A.新兴起的运动。
B.小众范围内流行。
C.适合大多数人参与。
D.需要一段时间准备或锻炼。
E.项目具有竞技性。
F.国际上已经有相应的赛事。
潮流运动起源城市
以我们今天所介绍的潮流运动为例，这些项目不但已经发展了很久，而且已经载入各种百科书以及史册。
定向穿越——瑞典
20世纪初，瑞典的童子军吉兰特将最早用于军事活动的“定向”运动赋予娱乐性，引起了人们的极大兴趣。从此，该项活动在北欧广泛开展起来。
溪钓——新西兰
虽然世界各地都有适合溪钓的地区，但这项运动一直被认为起源于“新西兰最著名的户外活动天堂”皇后镇。皇后镇是新西兰地势最险峻美丽而又富刺激性的地区，特别是夏季，天然的湖泊与充足的日照令皇后镇成为一个享受阳光、享受垂钓的户外天堂。
划艇——加拿大
划艇运动起源于加拿大，北阿拉斯加以渔猎为生的印第安人曾经将树干掏空，坐在里面用木棍划行，故又称独木舟。就是现在我们看到的划艇的前身。
人人都玩得起——山地定向穿越
这真的是大众都可以加入并且没有任何入门限制的潮流运动，手里拿着一张地图或者自己筹划一下线路就可以玩起来！
定向运动，100年前就很潮
1918年，瑞典的“定向运动之父” 吉兰特组织了一次名为“寻宝游戏”的活动，给定向运动赋予游戏的特性，引起了人们的极大兴趣。从此，该项活动在北欧广泛开展起来。
看看专业玩法
定向运动是利用一张详细而精确的地图和一个指北针，按顺序到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标者为胜。定向运动通常设在森林、郊外和城市公园里，一条标准的定向路线包括一个起点、一个终点和一系列点标，这些点标已在地图上用数字标明。
需要掌握的专业词汇
地形——地貌和地物的总称。
地貌——指地面高低起伏的状态，如山地、平坦地、谷地等。当然也包括一些附属地物，如小丘、土崖、冲沟等。
地物——指地面上的固定物体，如居民点、道路、江河、森林等。
学会利用指北针
先使用指北针的红色箭头朝向地图上方，并使用箭头与定向地图上的指北线重合或平行，然后转动地图，用磁针北端对正磁北方向，地图即已标定。
每次出发时首先判断出发点的图上位置，明确前进方向和目标点。然后标定地图选准前进方向，向目标点进发。
带着狗狗怎么玩？
看了上面的内容，你也许会认为定向运动是一项很严肃需要很强毅力和很多知识才能从事的项目？现在化繁为简，告诉你如何带着狗狗并且心情愉悦地加入其中。
我们的玩法
★ Step1 学习和了解定向运动的基础知识，或者直接看看贝尔格莱德的《荒野求生》。
★ Step2 购买一些简单用品，或者直接用智能手机下载各种APP。
★ Step3 发微博，问问小伙伴们哪个公园的游览图绘制得最清晰详细。
★ Step4 带上狗，找一个不拒绝宠物的公园，出发。
别把潮流运动想得那么令人肃然起敬！将一个允许狗狗进入的森林公园看作是你和狗狗挑战的对象，然后拿着游览图上标记的每一个景点当作标点，逐一到达然后在地图上标记，这就是最贴近生活的定向运动了。
需要带上什么装备
如果你不是野外生存高手或者是一个谨慎派人物，我觉得你应该带上下面的东西，会让你和狗狗都有无限的安全感。
充足饮用水
不管你和狗狗去哪儿，带上充足饮用水都是必要的。狗狗对水源洁净度的要求比你低，如果你嫌瓶装水很沉并且去的地方有水源，那么带一个过滤袋吧，但我们不保证它真的有效。
指北针
假设你不能驾驭智能手机以及各种软件，或者你的手机信号非常差，那么还是依靠最原始的用具吧，那就是指南针或者指北针。价格为15～130元不等，建议不要买太便宜的，可能坏的速度比你迷路的速度还快。 登山杖
不要认为这个东西很累赘，它将在徒步过程中给予你有力的支持和稳定的安全保障，可以在长途行走后让你的膝盖感觉良好。如果你要求更多，具防滑功能的钨锰合金杖尖能在雨后的石板路上提供稳固的支撑，而那些木质手柄登山杖可以有效减缓手掌汗液的分泌，保持手部的干燥及舒适性。
户外运动服
户外运动服当然要满足吸汗、速干、保暖的特质，另外还要颜色艳丽，这样在你迷失的时候才更容易被发现。
智能手机APP推荐
○ 定位软件 Compass 54 Pro
超级强大的指南针系列软件，可以显示设备的实时定位磁场，可以实现真实指北和磁力指北2个显示方式。还可以显示位置坐标、速度、海拔、天气（湿度、温度、压力）、日期、时间、地图（标准、卫星、混合地图），如果这还不够炫，它还可以标记位置的追踪！
○ 求救软件
SOS My Location - GPS Tracker & Altimeter
或者One Touch SOS。
都是一键求救程序，能够在紧急时刻启动，按照你此前的设定向他人发送求救信息，重点是可以自动获取你的坐标信息并一起发送出去。
玩之前请注意
别以为看完栏目起身就能出发，既然是运动就有风险，所以在决定参与之前，你需要对自己和狗狗进行一些测评。
测试你&狗狗的体能
登山运动是非常消耗体能的，每小时大约消耗1674焦耳热量，如果你和狗狗进行8小时的登山背负行进，就会消耗掉约14650焦耳的能量。
所以在开始定向登山之前，要调整一下身体状态，以应对不同的登山环境和运动强度。
●例如通过慢跑来适应定向登山运动，普通人慢跑1小时长度为9千米，消耗2742焦耳热量。假设你和狗狗能轻松应对1小时的慢跑，定向登山对你们来说绝对是“小儿科”！
●如果你平时只适应遛狗的运动速度，那么你能承受的只有消耗544焦耳左右的运动项目，定向登山对于你和狗狗来说，有点高强度。
迷失方向怎么办？
只是迷失方向而没有受到生命威胁时，完全不用报警或者使用那两个求助软件。迷失方向在定向登山中很常见，而且并不可怕，只要你学到下面三个解决方案就可以轻松应对。
●如果沿路行走：利用地图对照地形，判明从哪里开始发生错误以及偏差多大，然后根据情况另选迂回道路前进。
●如果越野行走：利用地图确定站立点，然后尽量走捷径回到原来的正确路线，不得已时可原路返回。
充满惊喜的乐趣——溪钓
溪钓并不是中老年人或者慢性子的专利运动项目，而是可以令人在一段时间内放空，整理思绪平缓内心的好项目。身处溪水之间，人和狗狗都会得到涤荡身心的净化效果。
溪钓可以钓到什么鱼？
马口鱼
在中国非常常见，从中国黑龙江至海南岛都有分布，也被称为宽口鱼。
●这样识别：身体上银灰带红色，具蓝色横纹。嘴很大，上下颌边缘凹凸。雄鱼臀鳍鳍条延长，生殖季节色泽鲜艳。嘴边有一对短须，眼睛较小。
●在哪里能找到：马口鱼多生活于山涧溪流中，尤其是在水流较急的浅滩，底质为砂石的小溪或江河支流中。
Dogfans提示：只适合感受溪钓的乐趣，绝对不适合拿来烹饪！
高山鲴鱼
多见于中国南方地区，特别是高山溪流中。
●这样识别：银白色，背部黑色。雄鱼鱼鳍金黄色，雌鱼为深红色。嘴边有一对不明显的短须。通常一年生鱼体长10～12厘米，其后越长越慢，长到3～5年的鱼长约30厘米。
●在哪里能找到：水温低于20℃的溪流上游。
Dogfans提示：只适合感受溪钓的乐趣，绝对不适合拿来烹饪！
带狗狗溪钓乐趣多
别琢磨我们是不是强拉硬拽将溪钓和狗狗联系到一起，经过我们研究和采访，发现带着狗狗去溪钓百利而无一害。
它能带给你安全感
一般溪钓的位置会比较偏僻，所以，带一只狗狗参加这项活动会在野外环境下，让你提升无限安全感。如果有陌生动物或人靠近，狗狗还可以起到预警的作用。
它还是个不错的帮手
如果你养的是猎犬或者更专业的水猎犬，那么在溪钓运动中，它可以帮你捕到鱼！
最佳溪钓伴侣犬名单如下——
什么是溪钓
特指在喜清水、高溶氧、冷水性的鲑、茴、鳟等鱼类生存的水域的垂钓。清水、高溶氧，光看这两项就感觉到神清气爽！所谓溪钓并非局限于一两米宽的山间小溪，玩得有经验了，你可以在阿尔泰山区半米左右的山溪中钓到北极茴鱼，在高山湖和深山较大河支流宽10米、30米等宽阔的水域钓到哲罗鲑。
石斑鱼
品种众多，主要分布于南方福建地区。
●这样识别：石斑鱼身上白鳞，有黑斑点。有发达的辅上颌骨，两颌前端有少数大犬牙，两侧牙细尖。或者你找家粤菜馆，翻开菜谱看看，肯定有石斑鱼的身影。
●在哪里能找到：石斑鱼生长在溪涧的山石中，平常浮游在水面，听到人声即沉入水底。
Dogfans提示：钓到石斑鱼不仅能大饱口福，还能研究一下什么是雌雄同体……因为石斑鱼具有性别转换特征，首次性成熟时为雌性，次年再转换成雄性！
为什么狗狗会让我们觉得安全？
自家狗狗吠叫的声音是平时熟悉的，声音和气味是带给人熟悉感与安全感的来源。所以，当你听到伙伴或者狗狗的声音，都会令你安心。而且，狗狗的声音确实够大！
狗叫声的频率是110～760KHZ
音量是50～120分贝
这也正是为什么搜救行动中最佳搭档是狗狗，因为人们从很远处就能听到狗狗吠叫、报告有人的声音。 我们可以让你更形象地了解狗狗的叫声有多大。
玩溪钓需要准备什么
已经按捺不住内心冲动跃跃欲试？光有热情还不够，溪钓其实是一项有点奢侈的潮流运动。
时间
溪钓场地一般都在山中的小溪或者河湖的河口处，如果你住在城市里，那么注定要颇费周折耗费很多时间到达溪钓地点。而且在溪钓前，你还要准备相应的钓具、鱼饵、用具，这些都需要你耗费大量的时间成本。
钓竿
钓竿一般都是使用玻璃纤维或者是碳纤维等材质制造，碳纤维制造的钓竿与玻璃纤维制造的钓竿轻巧，当然价格也会贵一些。如果溪钓的场地是山区，那么就必需使用较短的钓竿。但在大型溪流的中游地带虽然同样是溪钓，因为溪床宽度很大就必须用4.5米以上的溪钓竿。建议大家购买一支用途较广泛的4.5米溪钓竿。
好身手
溪钓是非常练臂力和眼力的运动，因为最基础的动作就是抛竿，如果你眼力不准，那么每次溪钓出现几十次抛竿现象很正常。
钓线
一般溪钓选择母线号数在0.8、1.0、1.2的较为合适，正常情况下1.0就够用了，除非是遇到超级大石斑鱼或大苦花鱼才选择号数更大的钓线。
鱼饵
溪钓常用的活饵有蚯蚓、溪虫、石蚕等。蚯蚓可在钓具店买到，溪虫、石蚕可在溪流捕捉。 如果你很懒，可以直接到钓具店购买专用的溪钓糊饵，价格从几十元到上百元。
钓钩
溪钓的钓钩没有特别规定，如果只是享受钓鱼的乐趣，那么应该出于环保和保护溪鱼的目的，选择没有倒钩的鱼钩，这样可以随后放生。如果想钓较大的鱼类，那么就要依鱼种、生活习性及本身的钓法和个人习惯来选择。
全球溪钓胜地一览
虽然钓鱼这个项目在中国有悠久历史，但是溪钓却是从国外开始流行的，现在就看看在整个地球村里，哪些地方是溪钓爱好者的天堂。
中国江西——龙虎山
在龙虎山山区里可以钓到30厘米左右的马口鱼，而且在龙虎山每年都会举办国际溪钓大赛，想参加比赛的话，可以在这里练手。
日本京都——岚山
京都岚山的平静溪流里常常可以钓到鲬鱼，去那里旅行可以尝试。还可以搭乘小船，看戴着斗笠的渔翁用鸬鹚捕鱼。
爱尔兰多尼戈尔镇——Eske河口
垂钓在爱尔兰已有几百年的历史，溪钓格外盛行，最具有特色的就是钓河流中的狗鱼，这种鱼比较凶猛，需要有人指导，可以搜索当地的导游卡顿之家（Carton House Hotel）。
新西兰皇后镇——洛奇河
皇后镇的瓦卡蒂普湖形如闪电，是新西兰的第三大湖泊。游客一年四季都可以在湖内钓鱼，尤其是绿石河和洛奇河的河口，鲑鱼的数量最为庞大。
然后迅速增加臂力？
进行超简单的单臂蹲坐弯举联系，只需要哑铃或者板砖配合！
Step1.蹲在地上或坐在凳子上，一手握哑铃，让上臂贴在大腿内侧，前臂向下垂直。另一只手扶压在另一大腿上。
Step2.收缩握铃一臂的二头肌，将前臂向上弯起，到可能的最高点时，彻底收缩二头肌一秒，然后伸展肘关节，让哑铃徐徐下落到开始位置。练完一侧，换另一侧练习。
●Point！弯起前臂时吸气，下垂时呼气。
好了，拥有了绝对的臂力，带上装备和狗狗就可以出发去大自然中享受溪钓了！
如果玩得起 敢担当——跑酷
这是一项有关速度与激情的运动，挑战身体、体能极限去穿越各种障碍。每次看跑酷表演都会热血澎湃，跟着激动不已。其实通过系统训练，成为跑酷玩家并非异想天开。对爱犬人来说，这项运动与天性好动的汪星人搭配，再美好不过了。
与汪星人共享跑酷艺术
与狗狗一起玩跑酷，并不是说让它如电影中的“超狗”一般完成高难度动作，而是发挥大运动量狗狗的天性，与主人一起释放活力，享受户外时光。相信彼此相伴的运动会更有乐趣！
你了解跑酷吗？
其他译名：暴酷 城市疾走 位移艺术
适合人群：热爱运动、精力十足的户外活动爱好者
跑酷被归类为一种极限运动，没有既定规则，通常以日常生活环境作为运动场所，将日常设施当作障碍物或辅助品。这项运动由法国人大卫·贝尔所创立，意在增强人的敏捷性及面对紧急情况的应变能力。跑酷很容易吸引人的注意，也正因此很多人错误地认为这是一项哗众取宠的运动。其实它的意义不在于能够翻越多么困难的障碍，或是挑战多么危险的动作。跑酷更强调的是实用性，正确地逃离并控制危险才是它想要表达的。
主人的跑酷训练
基础：训练的初级阶段不需专门场所，根据教学视频有针对性地练习即可。
进阶：如果基础训练进行顺利，就可以去室内训练场进行更有难度的学习。练习空翻等动作时要注意自我保护，最好在教练的指导下进行。
高级：跑酷运动鼓励人们不拘一格，加入自己的创意和想象。
“御宅族”的跑酷选择
如果空有一颗想跑酷的心，却无奈有一宁愿宅死家中的身体，那跑酷类游戏绝对适合你。虽然游戏中只运动了手指和心脏，但强烈的代入感也让各大玩家上瘾。
●奔跑的弗雷德 Running Fred
在这款游戏中，玩家可以把游戏主角弗雷德送上惨无人道的跑酷之旅，有多种场景可选。即使是在游戏，速度和危险带来的刺激也令人心跳。
●小黄人快跑！Minion Run
在电影《卑鄙的我》中，只是配角的小黄人因其可爱的外形及超贱的性格赢得了大批粉丝，由它们“领衔主演”的跑酷游戏当然不能错过，更何况还是“Gameloft”公司的作品。
汪星人的跑酷训练
训练狗狗随行是第一步。想更专业点也可以，很多狗狗乐园或郊外的寄养中心都有敏捷训练设施，带狗狗去放松的同时，可以训练一下它的障碍穿越技能，如跳竿。训练要循序渐近，不能强迫或让狗狗超负荷运动。那样的话，运动会成为一种痛苦而不是乐趣。
如果说运动，每个人总有拿手的那么几项。但潮流运动就未必了！潮流运动当然是时下最为夺目耀眼的运动项目，不但强健体魄解放身心，还能引起别人艳羡的目光。而且，今天我们所列举的都是能带上狗狗一起去体验的。
潮流运动知名人物
吉兰特 定向运动之父
1919年3月25日，一次影响深远的定向比赛在斯德哥尔摩南部Nacka的林中举行。参赛人数达到217人，它的组织模式与规格标志着定向运动作为一项独立的体育项目诞生了。时任瑞典斯德哥尔摩体育联合会主席的吉兰特便被人们视作 “定向运动之父”。
大卫·贝尔 跑酷创始人
大卫·贝尔创立了跑酷运动，这让他从演员变成了潮流运动的先锋人物。他说跑酷使人通过敏捷的运动来增强身心对紧急情况的应变能力，这点和武术近似。不同之处在于武术虚拟格斗反击，而跑酷虚拟紧急脱逃。
狗狗参与潮流运动的可能性
山地定向穿越
●适合所有狗狗参与。
●好处：增强运动机能、消耗脂肪、释放精力、增强与主人之间的信任感与服从性。
溪钓
●适合水猎犬和运动型犬种参与。
●好处：可以满足狗狗爱玩水的天性、体验游泳“软”运动、帮助主人猎取小鱼 。
跑酷
●适合喜欢奔跑或跳跃能力强的狗狗参与。
●好处：释放精力、消耗脂肪。
划艇
●适合不怕水或比较安静的狗狗参与。
●好处：可体验游泳、培养与主人的信任感。
潮流运动的N项指标
不是所有运动项目都能成为潮流运动，它应该具备以下基础。
A.新兴起的运动。
B.小众范围内流行。
C.适合大多数人参与。
D.需要一段时间准备或锻炼。
E.项目具有竞技性。
F.国际上已经有相应的赛事。
潮流运动起源城市
以我们今天所介绍的潮流运动为例，这些项目不但已经发展了很久，而且已经载入各种百科书以及史册。
定向穿越——瑞典
20世纪初，瑞典的童子军吉兰特将最早用于军事活动的“定向”运动赋予娱乐性，引起了人们的极大兴趣。从此，该项活动在北欧广泛开展起来。
溪钓——新西兰
虽然世界各地都有适合溪钓的地区，但这项运动一直被认为起源于“新西兰最著名的户外活动天堂”皇后镇。皇后镇是新西兰地势最险峻美丽而又富刺激性的地区，特别是夏季，天然的湖泊与充足的日照令皇后镇成为一个享受阳光、享受垂钓的户外天堂。
划艇——加拿大
划艇运动起源于加拿大，北阿拉斯加以渔猎为生的印第安人曾经将树干掏空，坐在里面用木棍划行，故又称独木舟。就是现在我们看到的划艇的前身。
人人都玩得起——山地定向穿越
这真的是大众都可以加入并且没有任何入门限制的潮流运动，手里拿着一张地图或者自己筹划一下线路就可以玩起来！
定向运动，100年前就很潮
1918年，瑞典的“定向运动之父” 吉兰特组织了一次名为“寻宝游戏”的活动，给定向运动赋予游戏的特性，引起了人们的极大兴趣。从此，该项活动在北欧广泛开展起来。
看看专业玩法
定向运动是利用一张详细而精确的地图和一个指北针，按顺序到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标者为胜。定向运动通常设在森林、郊外和城市公园里，一条标准的定向路线包括一个起点、一个终点和一系列点标，这些点标已在地图上用数字标明。
需要掌握的专业词汇
地形——地貌和地物的总称。
地貌——指地面高低起伏的状态，如山地、平坦地、谷地等。当然也包括一些附属地物，如小丘、土崖、冲沟等。
地物——指地面上的固定物体，如居民点、道路、江河、森林等。
学会利用指北针
先使用指北针的红色箭头朝向地图上方，并使用箭头与定向地图上的指北线重合或平行，然后转动地图，用磁针北端对正磁北方向，地图即已标定。
每次出发时首先判断出发点的图上位置，明确前进方向和目标点。然后标定地图选准前进方向，向目标点进发。
带着狗狗怎么玩？
看了上面的内容，你也许会认为定向运动是一项很严肃需要很强毅力和很多知识才能从事的项目？现在化繁为简，告诉你如何带着狗狗并且心情愉悦地加入其中。
我们的玩法
★ Step1 学习和了解定向运动的基础知识，或者直接看看贝尔格莱德的《荒野求生》。
★ Step2 购买一些简单用品，或者直接用智能手机下载各种APP。
★ Step3 发微博，问问小伙伴们哪个公园的游览图绘制得最清晰详细。
★ Step4 带上狗，找一个不拒绝宠物的公园，出发。
别把潮流运动想得那么令人肃然起敬！将一个允许狗狗进入的森林公园看作是你和狗狗挑战的对象，然后拿着游览图上标记的每一个景点当作标点，逐一到达然后在地图上标记，这就是最贴近生活的定向运动了。
需要带上什么装备
如果你不是野外生存高手或者是一个谨慎派人物，我觉得你应该带上下面的东西，会让你和狗狗都有无限的安全感。
充足饮用水
不管你和狗狗去哪儿，带上充足饮用水都是必要的。狗狗对水源洁净度的要求比你低，如果你嫌瓶装水很沉并且去的地方有水源，那么带一个过滤袋吧，但我们不保证它真的有效。
指北针
假设你不能驾驭智能手机以及各种软件，或者你的手机信号非常差，那么还是依靠最原始的用具吧，那就是指南针或者指北针。价格为15～130元不等，建议不要买太便宜的，可能坏的速度比你迷路的速度还快。 登山杖
不要认为这个东西很累赘，它将在徒步过程中给予你有力的支持和稳定的安全保障，可以在长途行走后让你的膝盖感觉良好。如果你要求更多，具防滑功能的钨锰合金杖尖能在雨后的石板路上提供稳固的支撑，而那些木质手柄登山杖可以有效减缓手掌汗液的分泌，保持手部的干燥及舒适性。
户外运动服
户外运动服当然要满足吸汗、速干、保暖的特质，另外还要颜色艳丽，这样在你迷失的时候才更容易被发现。
智能手机APP推荐
○ 定位软件 Compass 54 Pro
超级强大的指南针系列软件，可以显示设备的实时定位磁场，可以实现真实指北和磁力指北2个显示方式。还可以显示位置坐标、速度、海拔、天气（湿度、温度、压力）、日期、时间、地图（标准、卫星、混合地图），如果这还不够炫，它还可以标记位置的追踪！
○ 求救软件
SOS My Location - GPS Tracker & Altimeter
或者One Touch SOS。
都是一键求救程序，能够在紧急时刻启动，按照你此前的设定向他人发送求救信息，重点是可以自动获取你的坐标信息并一起发送出去。
玩之前请注意
别以为看完栏目起身就能出发，既然是运动就有风险，所以在决定参与之前，你需要对自己和狗狗进行一些测评。
测试你&狗狗的体能
登山运动是非常消耗体能的，每小时大约消耗1674焦耳热量，如果你和狗狗进行8小时的登山背负行进，就会消耗掉约14650焦耳的能量。
所以在开始定向登山之前，要调整一下身体状态，以应对不同的登山环境和运动强度。
●例如通过慢跑来适应定向登山运动，普通人慢跑1小时长度为9千米，消耗2742焦耳热量。假设你和狗狗能轻松应对1小时的慢跑，定向登山对你们来说绝对是“小儿科”！
●如果你平时只适应遛狗的运动速度，那么你能承受的只有消耗544焦耳左右的运动项目，定向登山对于你和狗狗来说，有点高强度。
迷失方向怎么办？
只是迷失方向而没有受到生命威胁时，完全不用报警或者使用那两个求助软件。迷失方向在定向登山中很常见，而且并不可怕，只要你学到下面三个解决方案就可以轻松应对。
●如果沿路行走：利用地图对照地形，判明从哪里开始发生错误以及偏差多大，然后根据情况另选迂回道路前进。
●如果越野行走：利用地图确定站立点，然后尽量走捷径回到原来的正确路线，不得已时可原路返回。
充满惊喜的乐趣——溪钓
溪钓并不是中老年人或者慢性子的专利运动项目，而是可以令人在一段时间内放空，整理思绪平缓内心的好项目。身处溪水之间，人和狗狗都会得到涤荡身心的净化效果。
溪钓可以钓到什么鱼？
马口鱼
在中国非常常见，从中国黑龙江至海南岛都有分布，也被称为宽口鱼。
●这样识别：身体上银灰带红色，具蓝色横纹。嘴很大，上下颌边缘凹凸。雄鱼臀鳍鳍条延长，生殖季节色泽鲜艳。嘴边有一对短须，眼睛较小。
●在哪里能找到：马口鱼多生活于山涧溪流中，尤其是在水流较急的浅滩，底质为砂石的小溪或江河支流中。
Dogfans提示：只适合感受溪钓的乐趣，绝对不适合拿来烹饪！
高山鲴鱼
多见于中国南方地区，特别是高山溪流中。
●这样识别：银白色，背部黑色。雄鱼鱼鳍金黄色，雌鱼为深红色。嘴边有一对不明显的短须。通常一年生鱼体长10～12厘米，其后越长越慢，长到3～5年的鱼长约30厘米。
●在哪里能找到：水温低于20℃的溪流上游。
Dogfans提示：只适合感受溪钓的乐趣，绝对不适合拿来烹饪！
带狗狗溪钓乐趣多
别琢磨我们是不是强拉硬拽将溪钓和狗狗联系到一起，经过我们研究和采访，发现带着狗狗去溪钓百利而无一害。
它能带给你安全感
一般溪钓的位置会比较偏僻，所以，带一只狗狗参加这项活动会在野外环境下，让你提升无限安全感。如果有陌生动物或人靠近，狗狗还可以起到预警的作用。
它还是个不错的帮手
如果你养的是猎犬或者更专业的水猎犬，那么在溪钓运动中，它可以帮你捕到鱼！
最佳溪钓伴侣犬名单如下——
什么是溪钓
特指在喜清水、高溶氧、冷水性的鲑、茴、鳟等鱼类生存的水域的垂钓。清水、高溶氧，光看这两项就感觉到神清气爽！所谓溪钓并非局限于一两米宽的山间小溪，玩得有经验了，你可以在阿尔泰山区半米左右的山溪中钓到北极茴鱼，在高山湖和深山较大河支流宽10米、30米等宽阔的水域钓到哲罗鲑。
石斑鱼
品种众多，主要分布于南方福建地区。
●这样识别：石斑鱼身上白鳞，有黑斑点。有发达的辅上颌骨，两颌前端有少数大犬牙，两侧牙细尖。或者你找家粤菜馆，翻开菜谱看看，肯定有石斑鱼的身影。
●在哪里能找到：石斑鱼生长在溪涧的山石中，平常浮游在水面，听到人声即沉入水底。
Dogfans提示：钓到石斑鱼不仅能大饱口福，还能研究一下什么是雌雄同体……因为石斑鱼具有性别转换特征，首次性成熟时为雌性，次年再转换成雄性！
为什么狗狗会让我们觉得安全？
自家狗狗吠叫的声音是平时熟悉的，声音和气味是带给人熟悉感与安全感的来源。所以，当你听到伙伴或者狗狗的声音，都会令你安心。而且，狗狗的声音确实够大！
狗叫声的频率是110～760KHZ
音量是50～120分贝
这也正是为什么搜救行动中最佳搭档是狗狗，因为人们从很远处就能听到狗狗吠叫、报告有人的声音。 我们可以让你更形象地了解狗狗的叫声有多大。
玩溪钓需要准备什么
已经按捺不住内心冲动跃跃欲试？光有热情还不够，溪钓其实是一项有点奢侈的潮流运动。
时间
溪钓场地一般都在山中的小溪或者河湖的河口处，如果你住在城市里，那么注定要颇费周折耗费很多时间到达溪钓地点。而且在溪钓前，你还要准备相应的钓具、鱼饵、用具，这些都需要你耗费大量的时间成本。
钓竿
钓竿一般都是使用玻璃纤维或者是碳纤维等材质制造，碳纤维制造的钓竿与玻璃纤维制造的钓竿轻巧，当然价格也会贵一些。如果溪钓的场地是山区，那么就必需使用较短的钓竿。但在大型溪流的中游地带虽然同样是溪钓，因为溪床宽度很大就必须用4.5米以上的溪钓竿。建议大家购买一支用途较广泛的4.5米溪钓竿。
好身手
溪钓是非常练臂力和眼力的运动，因为最基础的动作就是抛竿，如果你眼力不准，那么每次溪钓出现几十次抛竿现象很正常。
钓线
一般溪钓选择母线号数在0.8、1.0、1.2的较为合适，正常情况下1.0就够用了，除非是遇到超级大石斑鱼或大苦花鱼才选择号数更大的钓线。
鱼饵
溪钓常用的活饵有蚯蚓、溪虫、石蚕等。蚯蚓可在钓具店买到，溪虫、石蚕可在溪流捕捉。 如果你很懒，可以直接到钓具店购买专用的溪钓糊饵，价格从几十元到上百元。
钓钩
溪钓的钓钩没有特别规定，如果只是享受钓鱼的乐趣，那么应该出于环保和保护溪鱼的目的，选择没有倒钩的鱼钩，这样可以随后放生。如果想钓较大的鱼类，那么就要依鱼种、生活习性及本身的钓法和个人习惯来选择。
全球溪钓胜地一览
虽然钓鱼这个项目在中国有悠久历史，但是溪钓却是从国外开始流行的，现在就看看在整个地球村里，哪些地方是溪钓爱好者的天堂。
中国江西——龙虎山
在龙虎山山区里可以钓到30厘米左右的马口鱼，而且在龙虎山每年都会举办国际溪钓大赛，想参加比赛的话，可以在这里练手。
日本京都——岚山
京都岚山的平静溪流里常常可以钓到鲬鱼，去那里旅行可以尝试。还可以搭乘小船，看戴着斗笠的渔翁用鸬鹚捕鱼。
爱尔兰多尼戈尔镇——Eske河口
垂钓在爱尔兰已有几百年的历史，溪钓格外盛行，最具有特色的就是钓河流中的狗鱼，这种鱼比较凶猛，需要有人指导，可以搜索当地的导游卡顿之家（Carton House Hotel）。
新西兰皇后镇——洛奇河
皇后镇的瓦卡蒂普湖形如闪电，是新西兰的第三大湖泊。游客一年四季都可以在湖内钓鱼，尤其是绿石河和洛奇河的河口，鲑鱼的数量最为庞大。
然后迅速增加臂力？
进行超简单的单臂蹲坐弯举联系，只需要哑铃或者板砖配合！
Step1.蹲在地上或坐在凳子上，一手握哑铃，让上臂贴在大腿内侧，前臂向下垂直。另一只手扶压在另一大腿上。
Step2.收缩握铃一臂的二头肌，将前臂向上弯起，到可能的最高点时，彻底收缩二头肌一秒，然后伸展肘关节，让哑铃徐徐下落到开始位置。练完一侧，换另一侧练习。
●Point！弯起前臂时吸气，下垂时呼气。
好了，拥有了绝对的臂力，带上装备和狗狗就可以出发去大自然中享受溪钓了！
如果玩得起 敢担当——跑酷
这是一项有关速度与激情的运动，挑战身体、体能极限去穿越各种障碍。每次看跑酷表演都会热血澎湃，跟着激动不已。其实通过系统训练，成为跑酷玩家并非异想天开。对爱犬人来说，这项运动与天性好动的汪星人搭配，再美好不过了。
与汪星人共享跑酷艺术
与狗狗一起玩跑酷，并不是说让它如电影中的“超狗”一般完成高难度动作，而是发挥大运动量狗狗的天性，与主人一起释放活力，享受户外时光。相信彼此相伴的运动会更有乐趣！
你了解跑酷吗？
其他译名：暴酷 城市疾走 位移艺术
适合人群：热爱运动、精力十足的户外活动爱好者
跑酷被归类为一种极限运动，没有既定规则，通常以日常生活环境作为运动场所，将日常设施当作障碍物或辅助品。这项运动由法国人大卫·贝尔所创立，意在增强人的敏捷性及面对紧急情况的应变能力。跑酷很容易吸引人的注意，也正因此很多人错误地认为这是一项哗众取宠的运动。其实它的意义不在于能够翻越多么困难的障碍，或是挑战多么危险的动作。跑酷更强调的是实用性，正确地逃离并控制危险才是它想要表达的。
主人的跑酷训练
基础：训练的初级阶段不需专门场所，根据教学视频有针对性地练习即可。
进阶：如果基础训练进行顺利，就可以去室内训练场进行更有难度的学习。练习空翻等动作时要注意自我保护，最好在教练的指导下进行。
高级：跑酷运动鼓励人们不拘一格，加入自己的创意和想象。
“御宅族”的跑酷选择
如果空有一颗想跑酷的心，却无奈有一宁愿宅死家中的身体，那跑酷类游戏绝对适合你。虽然游戏中只运动了手指和心脏，但强烈的代入感也让各大玩家上瘾。
●奔跑的弗雷德 Running Fred
在这款游戏中，玩家可以把游戏主角弗雷德送上惨无人道的跑酷之旅，有多种场景可选。即使是在游戏，速度和危险带来的刺激也令人心跳。
●小黄人快跑！Minion Run
在电影《卑鄙的我》中，只是配角的小黄人因其可爱的外形及超贱的性格赢得了大批粉丝，由它们“领衔主演”的跑酷游戏当然不能错过，更何况还是“Gameloft”公司的作品。
汪星人的跑酷训练
训练狗狗随行是第一步。想更专业点也可以，很多狗狗乐园或郊外的寄养中心都有敏捷训练设施，带狗狗去放松的同时，可以训练一下它的障碍穿越技能，如跳竿。训练要循序渐近，不能强迫或让狗狗超负荷运动。那样的话，运动会成为一种痛苦而不是乐趣。