一直以来，笔者始终坚持凡事随缘。也就是说，无论做什么，特别是在饮食起居方面，一定要做到随遇而安。印象中，我所理解的养生之道，无非是利用自身条件，遵从恬淡怡然的心境，尽可能让自己精力充沛。而要做到这一切，并不是天大难题，关键是要持之以恒。
　　1999年，因为单位濒临破产，心情异常难受的我不得不考虑今后该如何养家糊口的问题。说实话，当时笔者正处于“青黄不接”的年龄——上有老，下有小，人到中年，仔细想想，真是欲哭无泪。但是，生活毕竟还要继续，况且，人总不能为此而停滞不前吧？再说，过去吃不好穿不暖，去青年点“大有作为”，不是都熬过来了嘛，眼前这点困难又算得了什么？想到此，不觉豁然开朗，就索性“忙里偷闲”，开始每天尝试冷水浴。我当时的想法是，冷水浴既能锻炼人的身体机能，又能锻炼人的坚韧意志。没想到，这一试，就是整整十个年头。如今，我还在坚持着，并且已经收到了良好的效果。
　　其实，冷水浴十分简单——你只要从夏天开始，每天用冷水从头到脚“淋漓尽致”一遍，就会事半功倍。惟一需要注意的是，不要在汗流浃背时“泼冷水”，因为如果那样，很可能出现“热水缓冻梨”的消极反应，结果当然是得不偿失，还会“误入歧途”，把人弄病。
　　除此之外，笔者还坚持每天吃辣喝茶。方法是，只要是辣的东西，什么辣椒、芥末、葱、姜、蒜，只要辣，就来者不拒，生熟皆可。为了这口辣，我常常乐此不彼，乐在其中，酣畅淋漓。至于喝茶，则以绿为主，兼喝别样。所谓以绿为主，就是尽量喝绿茶，每天三到五杯；所谓兼喝别样，就是适当喝点别的。比如，我是从2005年起开始跟着林区朋友学习喝松针茶的，想不到，效果相当不错。所谓松针茶，就是高三米以上、具有五年以上树龄的红松树的叶子，并且树龄越老越好。不论春夏秋冬，采集回来后将它洗干净，剪成三段，根据个人习惯，再放入大枣、冰糖、枸杞子等，加入清水，慢火烧开，20分钟后，就可以或热或冷，随烹随饮，当茶做饭均可了。自从喝了松针茶，我觉得自己变年轻了，更精神了，曾经肥胖的肚腩没有了。
　　有了这些基础保证，我几乎从不感冒发烧。即使有点头疼脑热，也是三天两头很快过去。十年来，我没有用过抗生素，没有因为悲欢离合而卧病在床，更没有被超常的体力透支而击倒。难能可贵的还有，一般人特别怕冷，一旦有个“风吹草动”就全副武装“草木皆兵”。可是，我却任凭风雨狂，稳坐钓鱼台——整个寒冬，就穿绒衣绒裤过来，一点也没觉得冷。
　　另外，在修身养性上，我还有一个不是秘诀的秘诀，就是一定要读书看报，勤思考，常写作，每天步行不间断。这些年来，不管遇到什么样的“艰难险阻”，我都坚持每天读书看报，构思文章，练习写作。每天上班下班坚持步行，来回三个小时，天天如此，风雨无阻，不气馁，不间断。只有这样，才能保持头脑清醒，保持健步如飞。如今，一晃又是五年过去了，尽管岁月无情催人老，可是笔者从不刻意追求什么，而是自始至终都没有放弃从善如流，惟仁者寿的原则。用大作家梁晓声的话来说，就是“过老百姓自己的日子”。为此，我循序渐进，心安理得，粗茶淡饭，不为名利，人格独立，摒弃世俗，活得自然简单，活得清澈透明，活得无拘无束。无病无灾，知足常乐。或许，这才是缘自恬淡促康健的真谛吧！