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摘要：紧张心理是存在于任何演奏中的一种心理状态。如果这种紧张程度较轻，那么是一种正常的心理现象，如果这种紧张的程度比较严重，就会直接影响到演奏的效果和演奏的质量。在琵琶演奏中如果出现这种紧张心理，指导老师和演奏者就应该给予重视，指导老师应该通过一些方法帮助演奏者克服这种心理，同时演奏者也应该经过自我的心理调节来缓解这种紧张心理，从而在演奏中发挥出最佳效果，提高演奏的质量和效果。文章从四个方面来研究和探索了如何更好地克服琵琶演奏中出现的紧张心理。
关键词：克服 琵琶 演奏 紧张心理
任何一件事情都不是轻而易举就能够做成的，乐器演奏更是如此。这不仅需要演奏者十年如一日的刻苦学习与训练，还需要演奏者有上台的良好的心态，这样才能够成为一个成功的乐器演奏者。琵琶演奏者在平时的训练中不仅需要练习自己的演奏技能，更重要的练就自己的心态，加强自己的心理素质。然而在现实中许多的琵琶演奏者都存在紧张的心理，琵琶演奏者要在舞台上把自己状态最佳的一面展现给观众，还需要不断地克服紧张心理。要做到如此，不仅需要演奏者具有良好的演奏基础、具有足够的信心、冷静、镇定的处理错误，还需要演奏者尽可能的创造预演机会，从而进一步来克服紧张心理。
一、如何克服琵琶演奏中的紧张心理
（一）具有良好的演奏基础
要克服琵琶演奏中的紧张心理，首先演奏者应该具有良好的演奏基础。俗话说“熟能生巧”，如果琵琶演奏者具有较好的技术，在表演的过程中的这种紧张心理就会缓解很多。但是良好的演奏基础不是一朝一夕就可以练成的，这需要琵琶演奏者在平时训练的时候打好基础，勤于练习。在反复练习的过程中，琵琶演奏者会遇到很多的问题，不仅包括细节问题，而且包括技术问题，这个时候演奏者就应该把演奏中的一个个细节扩大化，通过专门练习与重点练习相结合，解决琵琶演奏中出现的种种问题一一解决，从而夯实自己的演奏基础和根基。这样，演奏者才能够熟能生巧，不至于在演奏的舞台上惊慌失措，做到心中有数。因此说，演奏者具有一个良好的演奏基础，是克服琵琶演奏中紧张心理的一个基本解决办法。
（二）具有足夠的信心
演奏者要克服琵琶演奏中的紧张心理，其次还应该具有足够的信心。信心是每一个演奏者应该具备的，不断地增强信心也是每一个演奏者应该做到的自我调节的方法。因为拥有自信的人有勇气去面对一切，会勇于面对台下的所有观众，肯定自己、相信自己能够创造出美好的瞬间，相信自己可以把自己最好的姿态展现给观众。所以，演奏者就应该经常通过自我暗示的办法告诉自己“我能行”，或者是在上台表演的时候为自己打气，鼓励自己，告诉自己“我一定可以的”，这样的积极地暗示会增强演奏者的信心，对克服琵琶演奏中的紧张心理是有一定帮助的。除此之外，为了使琵琶演奏者具有足够的信心，指导老师在演奏者上台的时候还应该给予演奏者更多的鼓励与肯定，使其信心增强，在演奏的过程中克服紧张心理，发挥出最好的效果。
（三）冷静、镇定地对待错误
琵琶演奏中出现错误是在所难免的，出现错误是不可怕的，可怕的是出现错误后惊慌失措，不知道如何去面对，如何在把演出继续下去。我们都知道，一场完美的演出是很少的，一场演出从头至尾要求没有失误几乎是不可能的。演奏者要克服这种出现错误后惊慌失措的心理状态，就应该抵制要求演出绝对完美的这种思想。琵琶演奏者应该正视在演出中出现的这种错误，并且在出现错误之后要冷静、镇定的处理这种错误，冷静的把琵琶演奏继续下去，不要陷入这个思想怪圈中。此外，演奏者在遇到这种情况的时候要随机应变，平静地、积极地演奏，最重要的是把自己的心态放平，切记慌张，以致出现更多的错误。为了克服在琵琶演奏中出现的紧张心理，演奏者应该对自己宽容点，不要对自己太过于苛刻，这样有助于缓解紧张的心理。
（四）创作演奏机会
俗话说“久经沙场才能千锤百炼”。琵琶演奏者要想在演奏中有效地克服紧张心理，发挥出最佳的效果，就应该在台下的时候尽量创作演奏的机会。尽可能的参加演奏会的预演，让自己更加熟练地掌握琵琶演奏技术，并且建立一个良好的上台心态。例如，琵琶演奏者在平时练习的时候，可以参加小范围的演奏，这是锻炼琵琶演奏者良好心理素质的一个重要的环节。通过参加这种演奏的预演，演奏者可以有很多次机会直面台下的观众，在舞台找到那种演奏的会感觉，能给演奏者带来熟悉感。这样琵琶演奏者在参加正式的演奏的时候就会发挥自如，对舞台环境和演奏环境不再陌生，紧张心理也就不会那么强烈了，反而得到了缓解。这种台下锻炼的次数越多，对琵琶演奏者就越受益，是缓解琵琶演奏者紧张心理的重要对策之一。
二、结语
紧张心理琵琶演奏者在演奏中常见的心理问题之一，这种心理不仅会影响到琵琶演奏者基本演奏能力的发挥，而且会影响到琵琶演奏者应变处事能力的运用，甚至会使得一场演奏会失去其该有的效果，所以努力地克服这种紧张的心理是相当有必要的。文章从四个方面对琵琶演奏中出现的紧张心理进行了进一步的研究和探索，对琵琶演奏者的心理健康有着积极地指导意义。同时也为琵琶演奏者的心理自我调节提供了一定的参考，使得琵琶演奏者可以及时的发现问题，并且去处理问题，把自己的最佳状态展现给观众，为观众弹奏出更加完美的曲子。
参考文献：
[1]翟云翔.谈如何克服琵琶演奏中的紧张心理[J].艺术教育，2011，（07）.
[2]李菊香.如何克服钢琴演奏中的紧张心理[J].戏剧之家（上半月），2011，（03）.
[3]刘惠明.心理学在钢琴演奏中的运用——克服钢琴演奏中的紧张心理[J].北方音乐，2012，（08）.
[4]敖可馨.浅谈如何解决琵琶舞台演奏中的紧张情绪[J].音乐天地，2012，（05）.
关键词：克服 琵琶 演奏 紧张心理
任何一件事情都不是轻而易举就能够做成的，乐器演奏更是如此。这不仅需要演奏者十年如一日的刻苦学习与训练，还需要演奏者有上台的良好的心态，这样才能够成为一个成功的乐器演奏者。琵琶演奏者在平时的训练中不仅需要练习自己的演奏技能，更重要的练就自己的心态，加强自己的心理素质。然而在现实中许多的琵琶演奏者都存在紧张的心理，琵琶演奏者要在舞台上把自己状态最佳的一面展现给观众，还需要不断地克服紧张心理。要做到如此，不仅需要演奏者具有良好的演奏基础、具有足够的信心、冷静、镇定的处理错误，还需要演奏者尽可能的创造预演机会，从而进一步来克服紧张心理。
一、如何克服琵琶演奏中的紧张心理
（一）具有良好的演奏基础
要克服琵琶演奏中的紧张心理，首先演奏者应该具有良好的演奏基础。俗话说“熟能生巧”，如果琵琶演奏者具有较好的技术，在表演的过程中的这种紧张心理就会缓解很多。但是良好的演奏基础不是一朝一夕就可以练成的，这需要琵琶演奏者在平时训练的时候打好基础，勤于练习。在反复练习的过程中，琵琶演奏者会遇到很多的问题，不仅包括细节问题，而且包括技术问题，这个时候演奏者就应该把演奏中的一个个细节扩大化，通过专门练习与重点练习相结合，解决琵琶演奏中出现的种种问题一一解决，从而夯实自己的演奏基础和根基。这样，演奏者才能够熟能生巧，不至于在演奏的舞台上惊慌失措，做到心中有数。因此说，演奏者具有一个良好的演奏基础，是克服琵琶演奏中紧张心理的一个基本解决办法。
（二）具有足夠的信心
演奏者要克服琵琶演奏中的紧张心理，其次还应该具有足够的信心。信心是每一个演奏者应该具备的，不断地增强信心也是每一个演奏者应该做到的自我调节的方法。因为拥有自信的人有勇气去面对一切，会勇于面对台下的所有观众，肯定自己、相信自己能够创造出美好的瞬间，相信自己可以把自己最好的姿态展现给观众。所以，演奏者就应该经常通过自我暗示的办法告诉自己“我能行”，或者是在上台表演的时候为自己打气，鼓励自己，告诉自己“我一定可以的”，这样的积极地暗示会增强演奏者的信心，对克服琵琶演奏中的紧张心理是有一定帮助的。除此之外，为了使琵琶演奏者具有足够的信心，指导老师在演奏者上台的时候还应该给予演奏者更多的鼓励与肯定，使其信心增强，在演奏的过程中克服紧张心理，发挥出最好的效果。
（三）冷静、镇定地对待错误
琵琶演奏中出现错误是在所难免的，出现错误是不可怕的，可怕的是出现错误后惊慌失措，不知道如何去面对，如何在把演出继续下去。我们都知道，一场完美的演出是很少的，一场演出从头至尾要求没有失误几乎是不可能的。演奏者要克服这种出现错误后惊慌失措的心理状态，就应该抵制要求演出绝对完美的这种思想。琵琶演奏者应该正视在演出中出现的这种错误，并且在出现错误之后要冷静、镇定的处理这种错误，冷静的把琵琶演奏继续下去，不要陷入这个思想怪圈中。此外，演奏者在遇到这种情况的时候要随机应变，平静地、积极地演奏，最重要的是把自己的心态放平，切记慌张，以致出现更多的错误。为了克服在琵琶演奏中出现的紧张心理，演奏者应该对自己宽容点，不要对自己太过于苛刻，这样有助于缓解紧张的心理。
（四）创作演奏机会
俗话说“久经沙场才能千锤百炼”。琵琶演奏者要想在演奏中有效地克服紧张心理，发挥出最佳的效果，就应该在台下的时候尽量创作演奏的机会。尽可能的参加演奏会的预演，让自己更加熟练地掌握琵琶演奏技术，并且建立一个良好的上台心态。例如，琵琶演奏者在平时练习的时候，可以参加小范围的演奏，这是锻炼琵琶演奏者良好心理素质的一个重要的环节。通过参加这种演奏的预演，演奏者可以有很多次机会直面台下的观众，在舞台找到那种演奏的会感觉，能给演奏者带来熟悉感。这样琵琶演奏者在参加正式的演奏的时候就会发挥自如，对舞台环境和演奏环境不再陌生，紧张心理也就不会那么强烈了，反而得到了缓解。这种台下锻炼的次数越多，对琵琶演奏者就越受益，是缓解琵琶演奏者紧张心理的重要对策之一。
二、结语
紧张心理琵琶演奏者在演奏中常见的心理问题之一，这种心理不仅会影响到琵琶演奏者基本演奏能力的发挥，而且会影响到琵琶演奏者应变处事能力的运用，甚至会使得一场演奏会失去其该有的效果，所以努力地克服这种紧张的心理是相当有必要的。文章从四个方面对琵琶演奏中出现的紧张心理进行了进一步的研究和探索，对琵琶演奏者的心理健康有着积极地指导意义。同时也为琵琶演奏者的心理自我调节提供了一定的参考，使得琵琶演奏者可以及时的发现问题，并且去处理问题，把自己的最佳状态展现给观众，为观众弹奏出更加完美的曲子。
参考文献：
[1]翟云翔.谈如何克服琵琶演奏中的紧张心理[J].艺术教育，2011，（07）.
[2]李菊香.如何克服钢琴演奏中的紧张心理[J].戏剧之家（上半月），2011，（03）.
[3]刘惠明.心理学在钢琴演奏中的运用——克服钢琴演奏中的紧张心理[J].北方音乐，2012，（08）.
[4]敖可馨.浅谈如何解决琵琶舞台演奏中的紧张情绪[J].音乐天地，2012，（05）.