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人们经常都会听到多吃蔬菜及水果时,会对身体健康有很大好处,很多文章或者记载着那些水果,和蔬菜含有很多丰富的蛋白质和矿物质,稀有元素及维生素等,对健康起着非常重要的作用。显然,食物中含有丰富这样那样对健康有益物质是真实的,但是,对有益于健康究竟是哪方面具有实质性的表现呢?那就不易一一列举了。