你快乐吗?你的家人快乐吗?出于人们物质生活不断改善，精神需求方面的期望值也越来越，高，因而，快乐成了现代人的“奢侈品”。国内外调查统计表明，近年来抑郁症成了一种精神上的“传染病”，每年以11％的速度增加。过去，一块小小的水果糖可以使一个孩子整天快乐，而今，整日吃巧克力，孩子也不一定快乐；过去，一纸“先进”奖状，可使一名勤恳工作的人整年快乐，而今，成千上万大把地挣钱，住着新房坐着轿车的人常与快乐无缘。下面的实例在我们的日常生活中是屡见不鲜的。
　　(1)工作失去乐趣。瞿小姐是某外贸公司的电脑操作员，她越来越感到自己像一个机器人，除了不停地敲击键盘，整天也说不了几句话，这样的工作太枯燥单调，她感到烦闷到了极点。可她又难舍公司优厚的薪水，内心矛盾重重，真不知该怎么办才好。
　　(2)生活难寻情趣。赵先生一家生活不错，但是上班、上学都是各忙各的。一次节日放长假，赵先生积极策划全家出去旅游一趟。可他夫人说：“平时工作忙，好不容易有时间，得去看看我父母，还有哥哥姐姐，不能老不来往。再说，家里的家务、购物，也得花点时间……”正在上高中的儿子说：“老爸，别张罗了，我和同学早约好了，我们有特殊活动，跟您玩不到一块!”现在的人是不是家庭观念淡薄?赵先生倒不知道该怎么过节了，这家庭生活还有什么情趣?
　　(3)朋友不存诚伯。做生意的蒋女士，曾有一个引以自豪的朋友圈，她的事业成功也离不开这批从小共同长大的朋友。但近几年出现的事情，令她困惑不解：一位朋友介绍的合伙人，竟然欺骗了她，因那人提供的一种产品过时降级，使她损失惨重；另一位朋友答应兑现的一笔重要资金，却不能准时到位，使她陷入被动，多次失去商机。蒋女士长时间情绪低落，身心不畅，不得不住院治疗。蒋女士想不通，朋友之间还能信任吗?
　　(4)自我没有希望。侯先生本科毕业4年了，但他多次变换工作单位，至今仍旧对启己的工作极不满意。他不是感到领导素质低、管理水平不佳，就是因为工资太低，待遇较差，因而不断跳槽。这样的状况也使他开始怀疑自己的能力和人缘，“我的师兄、师弟都比我境遇好，是不是我这个人今后没有希望了?”这使他非常痛苦、烦恼。
　　快乐是现代人必备的一种能力，它来自于一种追求心理健康的人生“快乐哲学”。很简单，一个人若是不快乐，他的逆境是很难改变的，反而陷入无法自拔的“自我挫败”，对解决问题无济于事。东方文化中，有一种根深蒂固的“苦命哲学”，相信所谓“哀兵必胜”；但是，时代不同了，人们受到世界上多元文化的影响，就会逐渐改变处世哲学，应该说快乐自信，“喜兵必胜”!中国足球出线了，这得益于洋教练米卢的“快乐足球，享受足球”的新观念。快乐能够解放人的个性。使我们不会生活在消极的回忆里，而会更机敏地抓住今天、开拓明天；更豁达、更宽容、更自信、更勇敢，摆脱一切束缚和狭隘，活得更有乐趣。
　　快乐，这种促进健康的“精神维生素”，看不见、摸不到，但是并不难求，它就在我们的身边，不要对它视而不见、听而不闻。要给自己一个快乐的理由，每个理由是一条通往快乐的捷径。下面这些途径和方法，是获得快乐的源泉。
　　(1)改善环境：情绪低落时，多多亲近大自然，优化人文环境，良好的环境是快乐的土壤。
　　(2)培养广泛的兴趣：好奇心、求知欲是快乐的种子。古人说：“至乐莫如读书”；还有在生活和工作中，探索一切未知世界的兴趣爱好与活动，是使我们快乐的播种机。
　　(3)与人为善：助人为乐，关爱社会、关爱他人，真诚付出，可医治“孤芳自赏，怨天尤人，抑郁悲观”等“心病”，奉献是生产快乐的流水线。
　　(4)喜好交往：交友合群，向知心朋友倾诉心里话。分享快乐，在交往中学习交往，可获得安全感、归属感，友谊是快乐的接力棒；友情是快乐的大树，每个人可享受它的一方绿阴。
　　(5)坚持运动：体育锻炼坚持不懈，虽大汗淋漓，却格外酣畅，可释放能量，磨练意志，增强自信。运动使人身手矫健、思维敏捷。运动，是快乐的实验田，流汗越多越高产。
　　(6)艺术熏陶：艺术欣赏与爱好，可净化心灵、过滤情感，使人得到陶冶与升华，能够塑造“金的人格”；艺术是快乐的加工厂，可过滤一切消极情绪，铸造永久的快乐。
　　(7)勇于创新：积极尝试创新活动，赢得自己的独特优势，便永不服输；标新立异、奇思妙想是成才与快乐的发动机。勇于创新是快乐大本营，各行业都要敢于创新，乐此不疲，
　　(8)追求成功：努力走向成功，与同事、家人之间相互肯定和赞扬，就会获得自我发展的无穷乐趣。生活与工作的过程，也是战胜挫折与失败的过程，重在过程可创造成功。
　　让我们每个人做一个“快乐天使”，让“快乐神经”活跃起来，就可以与抑郁、焦虑、紧张、烦恼等“腐败”情绪告别，获得一种高质量的快乐生活。
　　
　　(编辑 汤知慧)