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【摘 要】体育活动是我国教育中的重要方面，推行体育教育有着重要的意义。在我国的社会发展中，体育行为不断地成为研究热点，分析体育行为有助于熟悉体育行为的最本质内涵。心理行为作为人类生存的基本状态，对个人的成长发展起着重要作用。文章分析了体育行为对心理的影响，探索了体育行为与心理行为之间的相互关系，进而提出改善体育培养的基本措施，努力提高我国体育参与者的心理素质。
【关键词】体育行为 心理 个人发展 分析
概述
我国的体育活动自改革开放以来获得了飞速发展，体育活动也不断地走进公众视野。体育活动是指调动参与者按照既定的规则，完成相应的肢体动作和行为的概述。体育行为就是指个人在体育活动中的表现，包括身体表现和精神表现。心理健康是个体在各种环境中保持的一种良好适应能力和效能状态，而健康的心理是一个社会人适应社会的基本条件，心理健康问题已越来越受到全社会的关注，更加需要我们教育工作者对此引起重视。精神表现就是体育活动影响参与者心理的最直接方式，通过让参与者在体育活动中表现一定的心理特点。
随着我国经济不断发展，人们的心理健康问题不断地被重视。社会环境的负面因素不断地侵蚀着心理不够成熟的青少年，诸多如自残、自杀和谋杀行为的发生都证明了青少年心理行为的重要性。体育活动能够帮助青少年塑造个人人格，形成良好的心理素质。然而，该过程需要进行正确的引导和分析，保证其体育行为的规范性，从而能够对青少年产生积极的心理影响。近年来，国内外许多学者从不同视角研究了体育行为与心理健康的关系，证明体育行为能提高参与者的适应能力，克服自卑心理，提高心理健康水平，可预防和治疗青少年和大学生的心理疾病。本文通过分析体育行为对参与者心理的影响，探索了其中的主要因素，并进行了规定区域的实际调查，获得了目前社会中青少年对在体育行为中表现的心理状态，进而提出了改进措施，不断地寻求指导青少年通过体育行为增加心理素质的方法。
体育行为和社会人员心理的现状
在我国的经济文化水平不断提高过程中，体育行为也发生了较大变化，作为影响社会人生活的心理则相应的也发生变化。
1.体育行为的现状
在进行分析体育行为之前，我们调查了能够表现体育行为的主要活动，具体如下表：
表1：体育行为现状分布
体育行为 参与对象 组织机构
体育教学 高校教师和学生 高校
课外活动 学生 班级或学生
体育文化节 专业运动员、教师和学生 社会、学校
体育比赛 专业运动员、教师和学生 社会、学校
可以看出，在体育行为中主要涉及的对象为学生、教师和专业运动员。组织机构包括学生自发组织、社会群体组织和学校组织。目前现状主要如下：
体育行为引起了学校社会的重视，并且在高校范围内也形成了体育锻炼的基本氛围。在体育运动设施和体育场馆建设中，设备更加专业化和规范化，体育场馆也逐渐地满足了正规训练的需求。作为发展体育的客观条件不断地区域完善，为体育行为的发展提供了环境支持。我国的社会发展使体育发展也走在了前列，体育相关产业也获得了飞速发展。
2.社会人员心理现状
我国社会发展的复杂化给人们的心理带了巨大压力，在各种因素的交叉影响下使得现代人们生活波动较大。我们对学校和社会人员进行了心理调查，具体结果如表2所示：
表2：学校和社会人员的心理调查情况表
项目 心理状况（极度符合） 心理状况（一般） 心理状况（无感觉）
夜间无法正常入眠 20% 45% 35%
每天身体疲劳 37% 59% 14%
食欲不振 12% 36% 52%
缺乏生活乐趣 24% 32% 44%
从上面的调查表可以看出，我国人民的心理状况有了很大的变化，主要体现在：
（1）社会竞争激烈。社会竞争是当今社会发展的最典型特征，竞争的结果就导致社会人员处于极度的紧张状态。由于人类为了获得更好的发展，就必须依靠自身的不断努力来进行学习，过度地强调个人经济收入，不能释放自己的心怀，使自己生活在恶性循环当中，久而久之就形成了心理疾病，对个人的生存和发展相当不利。
（2）心理意识不强烈。对于社会中的人们，始终认为心理问题不值得关注，并且由于传统观念对心理问题的偏见，认为心理问题极度地伤害个人自尊。当个人在心理问题上遇到困难时，应积极咨询心理医生，获得帮助。我国人们缺乏心理意识，不能合理管理和控制自己的情况和心理，造成了心理问题的恶化，带来了极大的个人危害。
（3）社会沟通交流趋于困难。社会生活节奏的不断加快，造成了我国一部分人群无暇顾及个人生活，将大部分时间投入到个人工作学习中。由于沟通交流能够有效地帮组个人解决实际问题，并能够在感情上获得释放，但是社会中的某些成员趋向个体化，不能与社会的其他人员进行正常沟通，导致个人情绪得不到释放，随着时间的推移就形成了阻碍。
（4）个人自我调节能力差。对于当今的学校和社会成员，缺乏自我调节能力使得越来越多的人们无法正常生活。生活难免遇到使个人不舒服的情况，但作为社会人员必须能合理适应社会，调节心理状态。个人自我调节能力差主要体现在：不能寻找合理的方式发泄情绪，不能保持良好的精神状态和不能调控自己情绪等方面。这些对个人的发展有着严重的阻碍作用。
体育行为和个人心理的关系
身体健康是心理健康的基础，心理健康是身体健康的重要表现。目前的专业研究结果表明，体育锻炼能增强人际交往能力，可以减轻心理压力，可以完善学生的心理素质、改善心理健康，还可帮助缓解或治疗心理疾病。另外，体育活动可以培养坚强的意志和良好的环境适应能力，帮助大学生调节心情，振奋精神，有助于大学生不良情绪的宣泄，可使紧张、焦虑、不安的情绪状态得到改善，提高心理健康水平。美国科克凯尔迪等人指出：体育锻炼可以作为治疗心理疾病的一种方法。在统计中显示：在调查的1000名心理医生中，有60%的人认为应将体育锻炼作为一种治疗手段来消除焦虑症（一种心理疾病，而不是一般焦虑反应），有80%的人认为，体育锻炼是治疗抑郁症的有效手段之一。
进入21世纪以来，伴随着人类物质生活水平的提高，人们对健康的需求也越来越高，良好的体育行为有助于人类的健康，这是大家广泛的共识，因此，从心理学角度去分析和讨论人类体育行为的产生和发展规律，对培养人类正确的体育行为有着重要的现实意义。体育既是对过去生活的连接和弥补，又是对未来生活的准备和承接，是人类缓慢的生物进化过程中与急速的社会发展进程中的“润滑剂”。可以看出，人类社会发展中必然对体育活动有着足够的认识。体育行为作为体育的最直接表现，可以展现出个人在体育活动中的基本特质。心理状态作为个人发展的基本素质，必须结合体育行为作出良好的表现。只要将体育行为和心理状态结合在一起，形成良好的体育习惯，人们才能不断地从体育中获得成长，进一步促进个人在现实生活中的表现。
参考文献：
[1]王兴通，李秀阳.运动处方在解决心理健康问题中的应用[J].和田师范专科学校学报，2009，6.
[2]季浏.体育锻炼与心理健康[M].上海：华东师范大学出版社，2006.
[3]刘一民，孙波.论体育行为的多维特征[J].山东体育学院学报，2002，4.
[4]姒刚彦.当代锻炼心理学研究[J].体育科学，2000，1.
[5]李聪英，王宏建，李志军，李耿.论体育锻炼对大学生心理健康的影响[J].河北职工医学院学报，2004，4.
作者单位：商洛学院体育教学部 陕西商洛
【关键词】体育行为 心理 个人发展 分析
概述
我国的体育活动自改革开放以来获得了飞速发展，体育活动也不断地走进公众视野。体育活动是指调动参与者按照既定的规则，完成相应的肢体动作和行为的概述。体育行为就是指个人在体育活动中的表现，包括身体表现和精神表现。心理健康是个体在各种环境中保持的一种良好适应能力和效能状态，而健康的心理是一个社会人适应社会的基本条件，心理健康问题已越来越受到全社会的关注，更加需要我们教育工作者对此引起重视。精神表现就是体育活动影响参与者心理的最直接方式，通过让参与者在体育活动中表现一定的心理特点。
随着我国经济不断发展，人们的心理健康问题不断地被重视。社会环境的负面因素不断地侵蚀着心理不够成熟的青少年，诸多如自残、自杀和谋杀行为的发生都证明了青少年心理行为的重要性。体育活动能够帮助青少年塑造个人人格，形成良好的心理素质。然而，该过程需要进行正确的引导和分析，保证其体育行为的规范性，从而能够对青少年产生积极的心理影响。近年来，国内外许多学者从不同视角研究了体育行为与心理健康的关系，证明体育行为能提高参与者的适应能力，克服自卑心理，提高心理健康水平，可预防和治疗青少年和大学生的心理疾病。本文通过分析体育行为对参与者心理的影响，探索了其中的主要因素，并进行了规定区域的实际调查，获得了目前社会中青少年对在体育行为中表现的心理状态，进而提出了改进措施，不断地寻求指导青少年通过体育行为增加心理素质的方法。
体育行为和社会人员心理的现状
在我国的经济文化水平不断提高过程中，体育行为也发生了较大变化，作为影响社会人生活的心理则相应的也发生变化。
1.体育行为的现状
在进行分析体育行为之前，我们调查了能够表现体育行为的主要活动，具体如下表：
表1：体育行为现状分布
体育行为 参与对象 组织机构
体育教学 高校教师和学生 高校
课外活动 学生 班级或学生
体育文化节 专业运动员、教师和学生 社会、学校
体育比赛 专业运动员、教师和学生 社会、学校
可以看出，在体育行为中主要涉及的对象为学生、教师和专业运动员。组织机构包括学生自发组织、社会群体组织和学校组织。目前现状主要如下：
体育行为引起了学校社会的重视，并且在高校范围内也形成了体育锻炼的基本氛围。在体育运动设施和体育场馆建设中，设备更加专业化和规范化，体育场馆也逐渐地满足了正规训练的需求。作为发展体育的客观条件不断地区域完善，为体育行为的发展提供了环境支持。我国的社会发展使体育发展也走在了前列，体育相关产业也获得了飞速发展。
2.社会人员心理现状
我国社会发展的复杂化给人们的心理带了巨大压力，在各种因素的交叉影响下使得现代人们生活波动较大。我们对学校和社会人员进行了心理调查，具体结果如表2所示：
表2：学校和社会人员的心理调查情况表
项目 心理状况（极度符合） 心理状况（一般） 心理状况（无感觉）
夜间无法正常入眠 20% 45% 35%
每天身体疲劳 37% 59% 14%
食欲不振 12% 36% 52%
缺乏生活乐趣 24% 32% 44%
从上面的调查表可以看出，我国人民的心理状况有了很大的变化，主要体现在：
（1）社会竞争激烈。社会竞争是当今社会发展的最典型特征，竞争的结果就导致社会人员处于极度的紧张状态。由于人类为了获得更好的发展，就必须依靠自身的不断努力来进行学习，过度地强调个人经济收入，不能释放自己的心怀，使自己生活在恶性循环当中，久而久之就形成了心理疾病，对个人的生存和发展相当不利。
（2）心理意识不强烈。对于社会中的人们，始终认为心理问题不值得关注，并且由于传统观念对心理问题的偏见，认为心理问题极度地伤害个人自尊。当个人在心理问题上遇到困难时，应积极咨询心理医生，获得帮助。我国人们缺乏心理意识，不能合理管理和控制自己的情况和心理，造成了心理问题的恶化，带来了极大的个人危害。
（3）社会沟通交流趋于困难。社会生活节奏的不断加快，造成了我国一部分人群无暇顾及个人生活，将大部分时间投入到个人工作学习中。由于沟通交流能够有效地帮组个人解决实际问题，并能够在感情上获得释放，但是社会中的某些成员趋向个体化，不能与社会的其他人员进行正常沟通，导致个人情绪得不到释放，随着时间的推移就形成了阻碍。
（4）个人自我调节能力差。对于当今的学校和社会成员，缺乏自我调节能力使得越来越多的人们无法正常生活。生活难免遇到使个人不舒服的情况，但作为社会人员必须能合理适应社会，调节心理状态。个人自我调节能力差主要体现在：不能寻找合理的方式发泄情绪，不能保持良好的精神状态和不能调控自己情绪等方面。这些对个人的发展有着严重的阻碍作用。
体育行为和个人心理的关系
身体健康是心理健康的基础，心理健康是身体健康的重要表现。目前的专业研究结果表明，体育锻炼能增强人际交往能力，可以减轻心理压力，可以完善学生的心理素质、改善心理健康，还可帮助缓解或治疗心理疾病。另外，体育活动可以培养坚强的意志和良好的环境适应能力，帮助大学生调节心情，振奋精神，有助于大学生不良情绪的宣泄，可使紧张、焦虑、不安的情绪状态得到改善，提高心理健康水平。美国科克凯尔迪等人指出：体育锻炼可以作为治疗心理疾病的一种方法。在统计中显示：在调查的1000名心理医生中，有60%的人认为应将体育锻炼作为一种治疗手段来消除焦虑症（一种心理疾病，而不是一般焦虑反应），有80%的人认为，体育锻炼是治疗抑郁症的有效手段之一。
进入21世纪以来，伴随着人类物质生活水平的提高，人们对健康的需求也越来越高，良好的体育行为有助于人类的健康，这是大家广泛的共识，因此，从心理学角度去分析和讨论人类体育行为的产生和发展规律，对培养人类正确的体育行为有着重要的现实意义。体育既是对过去生活的连接和弥补，又是对未来生活的准备和承接，是人类缓慢的生物进化过程中与急速的社会发展进程中的“润滑剂”。可以看出，人类社会发展中必然对体育活动有着足够的认识。体育行为作为体育的最直接表现，可以展现出个人在体育活动中的基本特质。心理状态作为个人发展的基本素质，必须结合体育行为作出良好的表现。只要将体育行为和心理状态结合在一起，形成良好的体育习惯，人们才能不断地从体育中获得成长，进一步促进个人在现实生活中的表现。
参考文献：
[1]王兴通，李秀阳.运动处方在解决心理健康问题中的应用[J].和田师范专科学校学报，2009，6.
[2]季浏.体育锻炼与心理健康[M].上海：华东师范大学出版社，2006.
[3]刘一民，孙波.论体育行为的多维特征[J].山东体育学院学报，2002，4.
[4]姒刚彦.当代锻炼心理学研究[J].体育科学，2000，1.
[5]李聪英，王宏建，李志军，李耿.论体育锻炼对大学生心理健康的影响[J].河北职工医学院学报，2004，4.
作者单位：商洛学院体育教学部 陕西商洛