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【摘 要】本文探讨了网球教学中多球训练的意义和训练要点。
【关键词】高校网球教学 多球训练 应用
【中图分类号】 G845 【文献标识码】 A 【文章编号】 2095-6517（2014）08-0118-01
一、多球训练的意义与目的
1.多球练习可引导学生正确、科学地形成动力定型
对于任意一种运动技能来说，肌肉僵硬、吃力以及不协调等感觉是在学习泛化阶段的常见现象。多球练习在此阶段具有相对固定的落点、较大的练习强度、密度以及次数，加上学生在练习过程中情绪高涨而且精力集中，从而可改善身体协调性，有利于缓解僵硬的肌肉;而在改进与提高动作阶段，学生大脑皮层由原本的泛化阶段转为分化阶段，因此在此期间通过多球练习向固定区域持续投送练习球，使学生保持固定性、高频率击球，有利于引导其正确掌握肌肉运动概念，从而可正确掌握技术动作并形成动力定型。
2.多球练习可引导学生改进自身技术动作
在技术动作未完全定型前，初学者往往会做出不少错误动作，诸如底线击球时引拍不充分或者过高等。此类错误动作难以及时有效地通过单球练习得到纠正，而多球练习过程中教师可在送球的同时观察学生动作是否正确，并针对操作失误现象给予及时指导纠正，同时还可纠正习惯性因素影响导致的错误动作。在送球过程中，教师应注意变化球的弧线、速度以及力量，强化训练学生应对能力。而随着课次的逐渐增多，教师可持续做出变化，例如加快速度、降低弧线或者加大力量，以引导学生感受自身技术动作因细微变化而受到的影响，进而可对自身技术动作做出有效改进。
3.多球练习可有效改善教学质量
在网球教学过程中，合理掌握技术动作是巩固和提高教学质量的重要前提。多球练习具有用时短而见效快的特点，其可在短时间内引导学生形成正确动力定型，从而通过后续练习以及教师的指导与提示来帮助学生体会动作的构成与分解，并及时改正错误动作而促使技术动作更趋于合理化。技术动作越趋近于合理化，则击球成功率越高，单位时间内可开展的有效训练也更多。
二、网球教学中多球练习的应用要点
1.隔网手抛球
教师与学生分立于网的两边，学生准备完毕后立于底线处，教师在对面球网2m处，示意学生做好击球准备后将球抛出，并保证其经过弹跳后落点处于当前学生最舒服最顺手的击球位，即球经过抛出、弹跳一系列动作后自动去“找”球拍，学生则无需对寻找弹跳落地后的精确击球点而付出太多注意力。此种训练方法适用于正反手训练，其抛球力量相对较小，而速度较慢，因此，球的方向以及路线基本不会有太大变化，学生很容易就可找到击球点以及击球时机，有利于培养其击球感，并可初步判断出来球方向、路线以及落点。此外，学生在此模式下可重复击球而不会出现动作变形的问题，可正确、快速形成动力定型。
2.原地垂直落地弹跳手抛球
这是球速最稳定、学生极易适应的一种喂球方式。学生在练习前应充分熟练徒手挥拍的技巧，以确保原地击球可轻易击球过网，从而有利于提高训练效率，而不至频繁纠错。在同伴协助的情况下，可同时安排3～4组学生在同一场地上练习，在确保练习流畅的前提下提供更多练习机会。
3.场地对面隔网送球
当学生网球基本技术动作相对稳定，并可对球的方向、线路以及落点做出基本判断时可采用场地对面隔网送球的训练方法。该方法可加大送球力度、提高球速，同时球的路线以及落点变换也更为灵活。训练过程中当学生准备完毕处于待击球状态时，可用球拍向底线处送球，此时学生也应集中精神，做好预判，后摆引拍，并根据来球路线以及方向的变化合理调整脚步，确保始终处于最佳击球位置。此外，当学生已经基本形成技术定型时，教师可通过组织一部分固定式组合球练习来对比赛过程中可能发生的情况做出模拟，以引导并训练学生有效连接单个技术动作，通过重复练习来增强多球训练的挑战性与趣味性。练习过程中教师还可适度变化击球的线路以及落点，以增强学生比赛中的基本战术意识，强化其比赛中的坚韧意志品质，但仅适用于技术水平相对较高的学生。
对于高校学生而言，多球训练法是现阶段网球技术训练中最为科学、最理想、效率最高的一种训练方法，在普通高校网球选项课中发挥了重要作用。该方法不仅可帮助学生正确形成动力定型，提高击球成功率，同时有缩短了形成正确动力定型所需的训练时间，教学质量也得到提升。此外学生通过多球训练法可在短时间内学习技术动作并正确掌握，而教师也可结合学生个体技能水平来开展目的性以及针对性训练教学。
【参考文献】
[1] 何伟.高校网球教学中错误技术动作诊断分析与纠正[J].中国劳动关系学院学报，2012，26（6）：99-101
[2] 张强峰，周在平，彭森等.“分组合作教学法”在网球上手发球教学中的实验研究[J].广州体育学院学报，2013，33（6）：110-113
[3] 沈佳丽.不同入射角及球性对网球运动员持拍手冲击载荷影响的数值模拟[J].上海体育学院学报，2014，38（3）：78-82
[4] 佟艳华，张晓秋.“静动结合”教学法在高校网球教学中的应用及效果研究[J].沈阳体育学院学报，2013，32（3）：113-116
【关键词】高校网球教学 多球训练 应用
【中图分类号】 G845 【文献标识码】 A 【文章编号】 2095-6517（2014）08-0118-01
一、多球训练的意义与目的
1.多球练习可引导学生正确、科学地形成动力定型
对于任意一种运动技能来说，肌肉僵硬、吃力以及不协调等感觉是在学习泛化阶段的常见现象。多球练习在此阶段具有相对固定的落点、较大的练习强度、密度以及次数，加上学生在练习过程中情绪高涨而且精力集中，从而可改善身体协调性，有利于缓解僵硬的肌肉;而在改进与提高动作阶段，学生大脑皮层由原本的泛化阶段转为分化阶段，因此在此期间通过多球练习向固定区域持续投送练习球，使学生保持固定性、高频率击球，有利于引导其正确掌握肌肉运动概念，从而可正确掌握技术动作并形成动力定型。
2.多球练习可引导学生改进自身技术动作
在技术动作未完全定型前，初学者往往会做出不少错误动作，诸如底线击球时引拍不充分或者过高等。此类错误动作难以及时有效地通过单球练习得到纠正，而多球练习过程中教师可在送球的同时观察学生动作是否正确，并针对操作失误现象给予及时指导纠正，同时还可纠正习惯性因素影响导致的错误动作。在送球过程中，教师应注意变化球的弧线、速度以及力量，强化训练学生应对能力。而随着课次的逐渐增多，教师可持续做出变化，例如加快速度、降低弧线或者加大力量，以引导学生感受自身技术动作因细微变化而受到的影响，进而可对自身技术动作做出有效改进。
3.多球练习可有效改善教学质量
在网球教学过程中，合理掌握技术动作是巩固和提高教学质量的重要前提。多球练习具有用时短而见效快的特点，其可在短时间内引导学生形成正确动力定型，从而通过后续练习以及教师的指导与提示来帮助学生体会动作的构成与分解，并及时改正错误动作而促使技术动作更趋于合理化。技术动作越趋近于合理化，则击球成功率越高，单位时间内可开展的有效训练也更多。
二、网球教学中多球练习的应用要点
1.隔网手抛球
教师与学生分立于网的两边，学生准备完毕后立于底线处，教师在对面球网2m处，示意学生做好击球准备后将球抛出，并保证其经过弹跳后落点处于当前学生最舒服最顺手的击球位，即球经过抛出、弹跳一系列动作后自动去“找”球拍，学生则无需对寻找弹跳落地后的精确击球点而付出太多注意力。此种训练方法适用于正反手训练，其抛球力量相对较小，而速度较慢，因此，球的方向以及路线基本不会有太大变化，学生很容易就可找到击球点以及击球时机，有利于培养其击球感，并可初步判断出来球方向、路线以及落点。此外，学生在此模式下可重复击球而不会出现动作变形的问题，可正确、快速形成动力定型。
2.原地垂直落地弹跳手抛球
这是球速最稳定、学生极易适应的一种喂球方式。学生在练习前应充分熟练徒手挥拍的技巧，以确保原地击球可轻易击球过网，从而有利于提高训练效率，而不至频繁纠错。在同伴协助的情况下，可同时安排3～4组学生在同一场地上练习，在确保练习流畅的前提下提供更多练习机会。
3.场地对面隔网送球
当学生网球基本技术动作相对稳定，并可对球的方向、线路以及落点做出基本判断时可采用场地对面隔网送球的训练方法。该方法可加大送球力度、提高球速，同时球的路线以及落点变换也更为灵活。训练过程中当学生准备完毕处于待击球状态时，可用球拍向底线处送球，此时学生也应集中精神，做好预判，后摆引拍，并根据来球路线以及方向的变化合理调整脚步，确保始终处于最佳击球位置。此外，当学生已经基本形成技术定型时，教师可通过组织一部分固定式组合球练习来对比赛过程中可能发生的情况做出模拟，以引导并训练学生有效连接单个技术动作，通过重复练习来增强多球训练的挑战性与趣味性。练习过程中教师还可适度变化击球的线路以及落点，以增强学生比赛中的基本战术意识，强化其比赛中的坚韧意志品质，但仅适用于技术水平相对较高的学生。
对于高校学生而言，多球训练法是现阶段网球技术训练中最为科学、最理想、效率最高的一种训练方法，在普通高校网球选项课中发挥了重要作用。该方法不仅可帮助学生正确形成动力定型，提高击球成功率，同时有缩短了形成正确动力定型所需的训练时间，教学质量也得到提升。此外学生通过多球训练法可在短时间内学习技术动作并正确掌握，而教师也可结合学生个体技能水平来开展目的性以及针对性训练教学。
【参考文献】
[1] 何伟.高校网球教学中错误技术动作诊断分析与纠正[J].中国劳动关系学院学报，2012，26（6）：99-101
[2] 张强峰，周在平，彭森等.“分组合作教学法”在网球上手发球教学中的实验研究[J].广州体育学院学报，2013，33（6）：110-113
[3] 沈佳丽.不同入射角及球性对网球运动员持拍手冲击载荷影响的数值模拟[J].上海体育学院学报，2014，38（3）：78-82
[4] 佟艳华，张晓秋.“静动结合”教学法在高校网球教学中的应用及效果研究[J].沈阳体育学院学报，2013，32（3）：113-116