早睡早起 生活自理

来源 :中老年健康 | 被引量 : 0次 | 上传用户:sashiu
下载到本地 , 更方便阅读
声明 : 本文档内容版权归属内容提供方 , 如果您对本文有版权争议 , 可与客服联系进行内容授权或下架
论文部分内容阅读
  傍晚,位于钟祥市胡集镇虎山村6组57号的一个农家小院里,113岁的王大英老人坐在院墙边,悠闲地摇着扇子纳凉。老人裹着小脚,头发花白,精神矍铄。
  老人虽然耳朵有点背,但眼神很好,见家里来了客人,便微笑着点头打招呼。
  “奶奶,您看这是什么?”医学团队负责人王桦教授一边为老人量血压,一边掏出衣兜里的笔大声问老人。“这是笔。”老人肯定地说。测量完血压、血糖和心跳,王桦告诉老人:“您的血压血糖都很正常,心跳也很好。祝您健康长寿。”王桦是中南医院老年科主任,带队组织这项调查研究以来,一年多的时间里,她已10多次来到钟祥,这也是她第3次亲自为王大英老人体检。据钟祥市民政局老龄科科长曹茹娟介绍。
  “她的生活习惯跟我们没有什么不同。”老人的儿媳叶祥梅介绍说,老人平时睡得早起得早,自己洗衣服、洗澡,早些年还能做饭,现在做不了了,但每次都是自己盛饭,从不“饭来张口”。特别爱吃甜食,爱用猪油、白糖、开水冲鸡蛋喝。“有时候她半夜里醒来,还喜欢喝点糖水、吃点罐头。”老人喜欢吃稀饭、面条、青菜,偶尔也吃点肥肉。叶祥梅说,老人几乎没生过大病,偶尔感冒,不吃药过幾天就好了。
  离开的时候,王桦送给老人一个小红包,一旁的护士故意掏出里面的一张百元钞票问老人:“奶奶,这是什么?”老人答道:“票子。”周围的人都笑了。
其他文献
对于长期久坐在办公室的人来说,锻炼是一件很奢侈的事。长期的不运动,容易患鼠标手、肩周炎等疾病。有没有什么方法可以缓解?本文为你推荐三种方式,每天花点时间让自己动起来,低成本练出健康的身体……  站立:  每天坚持堪比马拉松  “你瞧,我正站着,这需要腿上的全部小块肌肉和其他肌肉力量做支撑。”迈克·罗斯茂博士说,他习惯站着办公,如果能长期坚持每周5天、每天累计3小时的站立,就与一年跑10次马拉松的健
期刊
1不懂中医,给了亲人错误的爱  》》我们的爱有太多的自以为是。  我这辈子有件特别后悔的事儿,就是学中医晚了。如果我可以早一点儿学习一些中医的基本常识,我爷爷和奶奶可能就可以多活一段时间,或者在活着的时候少受一点儿罪。  奶奶晚年患了老年痴呆症,后来就完全神志不清了,也不能吃东西,都是输的营养液,在这里不多说了。  说说爷爷吧。对于他的离世,我觉得作为家人,我们有很大的责任。  爷爷是个科学家,常
期刊
太极拳的本质是武术,习练太极拳是个稳打稳扎的过程,想要练好太极拳,首先要有扎实的基本功。如何练好太极拳基本功……  自然太极拳:  以京城吴式太极拳松柔大师杨禹廷的八十三式为基础,吸收了大江南北各派吴式太极拳之精华编著而成,根,仍然植在吴式太极拳上。早年吴式太极拳是八十一式,被杨禹廷大师增加了二式,成为八十三式。八十三式第一段有两个提手上势,两个白鹤亮翅。 传统太极拳的拳理源于老庄哲学。老子《道德
期刊
*鱼儿鱼儿水中游  游來游去乐悠悠  ……  手指舞《鱼儿鱼儿水中游》  一边哼唱着《鱼儿鱼儿水中游》的歌曲,一边活动大拇指和小指。两只手的大拇指和小指很容易会做出相同动作,要抑制住这种本能的活动是件很有难度的事情,对大脑的刺激也会非常有效。  基本  动作  将握拳的双手伸到身体前方。然后参照图片。一拍一拍地左右活动手指。  *鱼  第一拍时,同时伸出右手的大拇指和左手的小指。  *儿  第二拍
期刊
对中老年人来说,洗头是很讲究的一件事,错误的洗头方式可能会引发健康风险。下面我们来看看中老年人洗头5大注意事项。  洗头别太频繁  中老年人洗头太过频繁,很容易造成油脂分泌紊乱。而皮脂腺分泌的油脂,可以保护头发,使之润泽,并显现出自然的光泽和弹性。  但不同人的头发皮脂腺分泌情况不一样,所以洗头的频率也不尽相同。  因此,建议油性发质的中老年人春秋季每2-3天洗一次,夏季1-2天洗一次,冬季每周洗
期刊
孙文传老人100岁那天,来老人家里给他祝寿的亲朋好友络绎不绝。酒足饭饱之后,老人总会乐呵呵地搬出一副麻将,“来,玩几圈!”老人打了40多年的麻将,如今每天都要玩上约3个小时,春节期间连打一天仍然精力充沛,令不少晚辈都甘拜下风。牌桌上的孙老,思维敏捷,很多牌友都说他“会算牌,一点都不像百岁的人!”有人调侃孙老的长寿秘诀就是打麻将,但孙老却笑着说:“心情愉悦才是关键。”  百岁老人是打牌“高手”  孙
期刊
罗美珍是瑶族,现居世界着名的长寿之乡——广西巴马。她自小是孤儿,年幼的时候,因时逢动乱,曾躲到大山里15年,靠野果野菜充饥。成人后嫁到西山巴纳村黄家。 罗美珍生有3男2女,丈夫黄天送1978年过世,现年76岁的黄有才是她目前唯一还健在的儿子。  老人个子很瘦小,看起来约一米五左右,头发灰白,牙齿已经掉光了,但精神很好,讲话清晰。  罗美珍有个外号叫做赤脚大仙,是因为从小家庭贫穷,买不起鞋,养成了赤
期刊
耳聋  疾病概述  耳聋临床上分为以外耳和中耳病变引起的传导性聋;以内耳和听神经病变引起的神经性聋;外中耳病变和中耳听神经共同病变引起的混合性聋。造成耳聋的原因很多,遗传、产伤、感染、药物应用不当、免疫性疾病、生理机能退化、某些化学物质中毒等都能导致耳聋。  耳聋好发于中老年者,尤以脑力劳动者为多见。耳聋多为突然发生,经1小时至1-2天内迅速加重,多为单侧。耳聋程度轻重不等,全聋少见。一般多伴有低
期刊
广西荔浦县城104岁的杨玉琼老人一生经历了各种苦难——丧夫、丧子、挨饿、失聪……如今她尽管进入了无声的世界,可身体还很不错。多年来,杨玉琼老太养成了没事就搓一搓身体部位的好习惯,她的儿女认为搓身体的几个部位,是老太的“抗衰秘笈”。  【搓手】 對搓手背手掌各50下  对于老人来说,经常搓手有利于刺激穴位,可以防止手部肌肉萎缩,还能延缓衰老,巩固动手能力等 。  【搓额头】 左右搓额头50下  常搓
期刊
白居易不仅是我国唐代的一位极富才华的大诗人,还是一位养生专家。他性情淡泊,处世达观,养生有道,终年74岁。在“人生七十古来稀”的年代,堪称高寿之人。  自居易的创作颇丰,为后世留下了3000多首诗篇,其中有不少是记述和抒写他的养生经验的,对后人颇有借鉴的意义。他的这些养生诗的内容,大体可归纳为以下几点:  修身养性 白居易一生淡泊,不求官,不逐利,更不慕虚名。不论是升迁,还是遭到贬谪,他都处之泰然
期刊