【摘 要】
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每天抽空做做养心操，有利于心脏的休息和舒缓。 一套操做下来一般为15分钟左右，非常方便。 1.先将两手掌心对搓3～4分钟，使两个掌心发热即可，这对调理心脏功能有好处。 2.搓热掌心后，将双手合十，用手掌的大鱼际从上往下按揉胸口两乳之间的膻中穴5分钟左右，使膻中穴局部發热，有助于宽胸理气，调节心肺。 3.搓完膻中穴后用掌根由膻中穴向下推，两手交替，共推5分钟，能起到理气的作用。 摘自《当代
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每天抽空做做养心操，有利于心脏的休息和舒缓。
一套操做下来一般为15分钟左右，非常方便。
1.先将两手掌心对搓3～4分钟，使两个掌心发热即可，这对调理心脏功能有好处。
2.搓热掌心后，将双手合十，用手掌的大鱼际从上往下按揉胸口两乳之间的膻中穴5分钟左右，使膻中穴局部發热，有助于宽胸理气，调节心肺。
3.搓完膻中穴后用掌根由膻中穴向下推，两手交替，共推5分钟，能起到理气的作用。
摘自《当代健康报》
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久坐会给身体带来六大危害 一般来说，符合以下任一条件都可算为久坐：经常持续1.5小时没有起身活动，每天坐着的时间加起来超过8小时，一周在清醒状态下经常保持坐姿超过5天。久坐少动是当今典型的静态生活方式，会给全身带来诸多伤害。 伤心 久坐会使全身的血液循环速度减慢，从而很可能由于供血不足而导致心脏功能衰退。 伤颈 伏案工作时，需要长时间低头或向前伸头探颈，会造成肩颈肌肉紧张，由此诱发颈椎病和肩
“施氏十二字养生功”是上海市名老中医施杞教授根据多年临床经验总结出的以“洗、梳、揉、搓、松、按、转、磨、蹲、摩、吐、调”十二势组成的一套可促进全身气机调畅的养生操。 其中“按、转、磨、蹲、调”五势能活动全身多个部位的肢体关节，促进全身气血运行，对颈椎疼痛、僵硬有缓解作用。“摩、吐”二势能健脾养胃。每次完成一套养生操大約15分钟，每日1～2次。习练过程需量力而行，安全第一，思绪集中，不宜过猛过快。
一天晚上，小罗在厂里加班后，到街上吃了夜宵才回家睡觉。到深夜时却出现腹痛腹泻，小罗心想可能是夜宵有问题。由于家里没备相关药物，他曾经听人说大蒜有很好的杀菌作用，于是急忙到厨房一连吃下4颗大蒜。可腹泻不但没有止住，反而更严重了。万不得已小羅只能去医院，急诊医生明确告诉他：急性腹泻期间是不宜吃大蒜的，尤其是生蒜。这是为什么呢？ 大蒜既是一种调味佳品，又是一味厨房良药。有关研究表明：大蒜中含有丰富
卖手机的赵大个子失踪了！ 消息一传到老街派出所，便炸了锅。对于这个辖区面积不足十平方公里、民警只有二十人的小派出所而言，这可是大事。一 老街位于城东，据说历史能追溯到一千多年前。从规模和格局上看，这里肯定繁华过，有的房子，那雕花的窗棂、漆画的梁柱依稀可辨，讲究！但都说“人无千日好”，何况千年？打这一代老街人记事起，这里总是有气无力的，连带周边的小区也无精打采。直到本世纪初，一拨拨专家来了，看了
“我真的烦透了。每天都是同样的解说词，面对的都是同样的游客，你总是期待着下一拨游客文明点儿，规矩点儿，别那么胡搅蛮缠，可是，每次都一样……” 小妍是我高中同学，现在是一家旅游公司的导游。我们这个城市是古代中原某王朝开国皇帝的故乡，大量历史文化遗迹吸引来的游客维系着这个城市里很多人的生存，比如小妍。但小妍对他们真实的看法，最好还是别让他们知道。 “在他们看来，这些王侯的陵寝并不是埋葬死亡的地方；
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这个春天，来得有些艰难。本来，我们已经开始庆贺春天的到来。 过去这一年真是不容易，扫黑除恶，国庆安保，还有各种专项斗争，一仗接着一仗打，啃得可都是硬骨头。来之不易的成绩背后，是无数的艰辛和汗水。一年来，从位于古都西安北二环外的陕西省公安厅，到遍及全省城乡的一千多个派出所，所有公安民警，有多少个日子不能按时下班，又度过了多少个不眠之夜。 春节到了！仔细端详着单位排好的值班表，心里暗暗盘算：快让我
研究发现，大约三分之一的女性在自然产生润滑液方面存在问题，因而存在一定程度的阴道干涩问题。性爱过程中，容易导致阴道细微损伤，增加细菌感染和性病感染風险。性爱中适当使用润滑剂则会远离疼痛或阴道刺激，既安然享受性爱又能降低患病风险。 除了具有多种性保健功效之外，合适的润滑油还可提升性爱的整体感受。研究发现，润滑剂可显著增加性爱过程中获得性高潮的机会。