【摘 要】
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中距离跑,不但要求有一定的速度,同时还要求有一定的耐力。目前在中等专业学校的体育锻炼标准的测试中达到优秀级别的为数不多,其主要的原因就是中长跑拖了后腿。在教学和训
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中距离跑,不但要求有一定的速度,同时还要求有一定的耐力。目前在中等专业学校的体育锻炼标准的测试中达到优秀级别的为数不多,其主要的原因就是中长跑拖了后腿。在教学和训练中,本人体会到,要提高中长跑速度主要是要加强耐力和意志的训练。首先应从不被人们重视的跑步开始,逐步训练,在具有跑完八百米(女)或一千五百米(男)跑的耐力之后,就可以正规地训练了,其方法有:
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