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【摘 要】 体育与健康教学的基本任务是增进学生身心健康、使学生掌握体育基本知识、培养学生的体育运动能力，同时，对学生进行思想教育，只有上好体育课，才能提高学生运动技术水平，增强学生体质。
【关键词】 高中体育 增强体质 思想教育
随着新的体育与健康课程标准在全国中小学的不断推广和施行，每一位体育教师都面临着前所未有的压力。如何把压力转化为动力，上好每一节体育与健康课，是每一个体育教师所必须解决的问题。下面就如何上好体育与健康课谈一下个人的见解：新课程标准明确提出了“坚持健康第一的指导思想，促进学生健康成长”，这充分显示了体育与健康课程以促进学生身体、心理和社会适应整体健康水平的提高为目标，关注学生健康意识和行为的养成，强调要将增进学生的健康贯穿于课程实施的全过程中。因此，在上体育与健康课时，教师应该谈化竞技意识，不要过分地追求运动技能传授的系统和完善，不苛求技术动作的细节，只要能较好地促进学生的生理、心理和社会适应能力的发展就可以了。
一、教师积极完善自身综合素养
中学生对事物的认识有一定的分辨能力，且这一阶段的学生偶像性心理逐渐增强，这就要求教师以身作则，做好学生的榜样和示范，积极完善自身，教师除了掌握丰富的体育知识和技能外，还要努力做到博学多才。在进行体育与健康课的教学时，教师的语言表达要做到，声音洪亮，讲解精炼，抑扬顿挫，突出重点。动作示范要优美、准确、有力度，能够感染学生，激发学生学习的兴趣。教师对课堂的管理和控制要松紧得当，对学生要求严肃而不缺乏温和。在对待扰乱课堂纪律和犯错误的学生时，要采取合理、巧妙、有效的方法对其批评教育，动之以情，晓之以理。教师要准确处理同学生的关系，加强与学生的交往和交流，尊重学生，关心、爱护学生以及帮助学生缓解学习和生活带来的压力与烦恼，获取学生的信任，做学生的好朋友。
二、建立和谐的师生关系
体育教学是双向多边、复杂的活动。体育教师掌握着教学方向、进度和内容，用自己良好的思想品德、丰富的知识、高超的运动技艺，活泼、生动的形象教育和影响学生，在教学中发挥主导作用。学生是学习的主体，其学习目的、态度、动机、积极性、身体状况、兴趣、思维能力、情緒等都直接影响教学效果。传统的体育理论认为师生之间是命令与服从、上级与下级、教与学的关系，教师神情严肃，不容置疑，学生唯唯诺诺，言听是从。而现在体育教学中师生之间、学生之间应存在着双向信息交流，要建立和谐的师生、生生关系。
三、教学方法多样化、趣味化
高中学生对体育课的要求比较高，要看体育教师上课的能力与水平。因此，教学方法和练习手段要多变，才能提高学生的兴趣，推迟疲劳的出现。如走步练习比较枯燥，可采用拍手走、两臂加动作的走、前脚掌着地的走、听音乐走等多种形式，来完成走步的教学任务。学生正当的欲望得到满足，就能集中思想和精力很好地学习下一项内容。
四、选择能够激发学生的主体参与的体育活动
根据国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定，全面落实素质教育。逐步推广落实体育课程整体教学改革。根据这一文件精神，我校在高中年级开始实行了体育课选项课程整体改革。主要教学目标、教学内容、教学时数和比例做了较大程度的调整。有三分之一的课程改为“体育活动课”。在体育活动的教学过程中，我们加大学生喜欢的娱乐体育活动和教学竞赛课程安排，突出“体育活动课”的活动为主的教学特点。是学生在生理上、心理上得到满足，从激发学生的锻炼热情。通过活动课进行大量的运动实践，使学生了解了一些体育竞赛知识和规则。学生也在活动中体会到体育知识和技术的重要性。激发学生锻炼身体的兴趣，培养了学生参与体育活动的意识、能力和习惯。丰富多彩的体育活动锻炼了学生的身心，培养了学生竞争意识和团结协作勇于拚搏的精神。总之，我们在教学中采用了一些新的手段和方法，其目的在于激发学生上体育课的兴趣，最大限度地调动学生锻炼的积极性，为更好地完成体育课堂的教学任务，起到了较好的推动作用。
五、采用分层教学法关注个体差异
在体育与健康课中要多采用分层教学法，以不同的投掷起点来挑战相同的终点，给素质好的学生给予更高的要求，培养学生积极挑战自我；给相对素质差的学生给予成功的喜悦，享受到学习的乐趣。总体来说，分层教学重视了学生主体参与和教学信息的反馈，引进了平等竞争的激励机制，使各类学生在练习时都能处于亢奋状态，既能让优秀生“吃得饱”，又能让希望生“吃得好”，还能让中等生再提高，使学生在求知中感受乐趣。浓缩了许多新体育课程的基本理念，这些基本理念既是对传统教学思想的挑战和突破，也有助于改革体育教学模式，作为第一线体育老师的我，还将继续努力。
六、及时总结，弥补不足
“智者远虑，必有一失”，尽管体育教师在制定教学计划时考虑的非常周密，在教学过程中可能还会出现各种各样的问题，教师要及时发现教学过程中存在的问题以及预见将会出现的情况，包括教师、学生、教学内容的适宜与否或者教学手段与方法的不适合性。教师要认真分析、总结，将问题扼杀在萌芽状态或者将问题带来的负面影响降到最低，最大限度的提高教学效果。教师可以进行阶段性总结，即一个单元教学计划完成以后的总结。也可以进行课时性总结，即对一节体育课出现的问题进行分析和解决，避免再次出现同样的错误。
总之，只有把课堂教学作为一种有目的、有意识的、自为的、创造性的活动来组织，学生才可能成为学习的主体，才能真正发挥学生的主体作用，才能真正上好体育与健康。
【关键词】 高中体育 增强体质 思想教育
随着新的体育与健康课程标准在全国中小学的不断推广和施行，每一位体育教师都面临着前所未有的压力。如何把压力转化为动力，上好每一节体育与健康课，是每一个体育教师所必须解决的问题。下面就如何上好体育与健康课谈一下个人的见解：新课程标准明确提出了“坚持健康第一的指导思想，促进学生健康成长”，这充分显示了体育与健康课程以促进学生身体、心理和社会适应整体健康水平的提高为目标，关注学生健康意识和行为的养成，强调要将增进学生的健康贯穿于课程实施的全过程中。因此，在上体育与健康课时，教师应该谈化竞技意识，不要过分地追求运动技能传授的系统和完善，不苛求技术动作的细节，只要能较好地促进学生的生理、心理和社会适应能力的发展就可以了。
一、教师积极完善自身综合素养
中学生对事物的认识有一定的分辨能力，且这一阶段的学生偶像性心理逐渐增强，这就要求教师以身作则，做好学生的榜样和示范，积极完善自身，教师除了掌握丰富的体育知识和技能外，还要努力做到博学多才。在进行体育与健康课的教学时，教师的语言表达要做到，声音洪亮，讲解精炼，抑扬顿挫，突出重点。动作示范要优美、准确、有力度，能够感染学生，激发学生学习的兴趣。教师对课堂的管理和控制要松紧得当，对学生要求严肃而不缺乏温和。在对待扰乱课堂纪律和犯错误的学生时，要采取合理、巧妙、有效的方法对其批评教育，动之以情，晓之以理。教师要准确处理同学生的关系，加强与学生的交往和交流，尊重学生，关心、爱护学生以及帮助学生缓解学习和生活带来的压力与烦恼，获取学生的信任，做学生的好朋友。
二、建立和谐的师生关系
体育教学是双向多边、复杂的活动。体育教师掌握着教学方向、进度和内容，用自己良好的思想品德、丰富的知识、高超的运动技艺，活泼、生动的形象教育和影响学生，在教学中发挥主导作用。学生是学习的主体，其学习目的、态度、动机、积极性、身体状况、兴趣、思维能力、情緒等都直接影响教学效果。传统的体育理论认为师生之间是命令与服从、上级与下级、教与学的关系，教师神情严肃，不容置疑，学生唯唯诺诺，言听是从。而现在体育教学中师生之间、学生之间应存在着双向信息交流，要建立和谐的师生、生生关系。
三、教学方法多样化、趣味化
高中学生对体育课的要求比较高，要看体育教师上课的能力与水平。因此，教学方法和练习手段要多变，才能提高学生的兴趣，推迟疲劳的出现。如走步练习比较枯燥，可采用拍手走、两臂加动作的走、前脚掌着地的走、听音乐走等多种形式，来完成走步的教学任务。学生正当的欲望得到满足，就能集中思想和精力很好地学习下一项内容。
四、选择能够激发学生的主体参与的体育活动
根据国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定，全面落实素质教育。逐步推广落实体育课程整体教学改革。根据这一文件精神，我校在高中年级开始实行了体育课选项课程整体改革。主要教学目标、教学内容、教学时数和比例做了较大程度的调整。有三分之一的课程改为“体育活动课”。在体育活动的教学过程中，我们加大学生喜欢的娱乐体育活动和教学竞赛课程安排，突出“体育活动课”的活动为主的教学特点。是学生在生理上、心理上得到满足，从激发学生的锻炼热情。通过活动课进行大量的运动实践，使学生了解了一些体育竞赛知识和规则。学生也在活动中体会到体育知识和技术的重要性。激发学生锻炼身体的兴趣，培养了学生参与体育活动的意识、能力和习惯。丰富多彩的体育活动锻炼了学生的身心，培养了学生竞争意识和团结协作勇于拚搏的精神。总之，我们在教学中采用了一些新的手段和方法，其目的在于激发学生上体育课的兴趣，最大限度地调动学生锻炼的积极性，为更好地完成体育课堂的教学任务，起到了较好的推动作用。
五、采用分层教学法关注个体差异
在体育与健康课中要多采用分层教学法，以不同的投掷起点来挑战相同的终点，给素质好的学生给予更高的要求，培养学生积极挑战自我；给相对素质差的学生给予成功的喜悦，享受到学习的乐趣。总体来说，分层教学重视了学生主体参与和教学信息的反馈，引进了平等竞争的激励机制，使各类学生在练习时都能处于亢奋状态，既能让优秀生“吃得饱”，又能让希望生“吃得好”，还能让中等生再提高，使学生在求知中感受乐趣。浓缩了许多新体育课程的基本理念，这些基本理念既是对传统教学思想的挑战和突破，也有助于改革体育教学模式，作为第一线体育老师的我，还将继续努力。
六、及时总结，弥补不足
“智者远虑，必有一失”，尽管体育教师在制定教学计划时考虑的非常周密，在教学过程中可能还会出现各种各样的问题，教师要及时发现教学过程中存在的问题以及预见将会出现的情况，包括教师、学生、教学内容的适宜与否或者教学手段与方法的不适合性。教师要认真分析、总结，将问题扼杀在萌芽状态或者将问题带来的负面影响降到最低，最大限度的提高教学效果。教师可以进行阶段性总结，即一个单元教学计划完成以后的总结。也可以进行课时性总结，即对一节体育课出现的问题进行分析和解决，避免再次出现同样的错误。
总之，只有把课堂教学作为一种有目的、有意识的、自为的、创造性的活动来组织，学生才可能成为学习的主体，才能真正发挥学生的主体作用，才能真正上好体育与健康。